Am stabilit pentru totdeauna obiectivele și rezoluțiile Anului Nou. În fiecare 31 decembrie, mă așez să elaborez o listă super lungă de lucruri pe care vreau să le realizez în Anul Nou. În fiecare an, bifez câteva lucruri din lista mea, ceea ce mi se pare incredibil, dar lucrurile pe care nu le îndeplinesc mă fac să simt că nu am făcut suficient. (Suna familiar?)
În schimb, pentru 2017, fac lucrurile puțin diferit - optează pentru Anul Nou intenții in schimb. Iată trei motive pentru care:
În timp ce mă gândesc să visez mare și să muncesc din greu, uneori obiectivele ne fac să ne concentrăm prea mult pe acea realizare externă viitoare de care uităm să ne bucurăm de momentul prezent. Pe de altă parte, intențiile sunt mai puțin legate de atingerea acestui obiectiv și mai multe despre cum doriți să trăiți în acest moment.
În loc să spun „Vreau să ajung la sală șase zile pe săptămână” sau „Vreau să slăbesc 10 kilograme în două luni”, stabilește-ți intenția de a-ți muta corpul zilnic într-un mod care se simte bine. Nu sună mai plăcut?
Această intenție nu te va lăsa să te simți vinovat dacă îți lipsești o zi la sală și te va inspira să te ascunzi de muzică și dansați în jurul bucătăriei dvs. sau săriți în sus și în jos pe pat pentru niște cardio, deoarece asta se simte bine în asta zi. Obiectivele sunt foarte stricte și nu lasă loc spațiului pentru bile curbe. Intențiile sunt flexibile și se simt bine indiferent ce.
Stabilirea intențiilor nu înseamnă că trebuie să vă aruncați obiectivele pe fereastră. Lucrul cel mai fain despre trăirea intențiilor tale este că, inevitabil, te vor duce la atingerea obiectivului tău - și probabil mai repede. Gandeste-te la asta. Dacă nu faceți presiune asupra dvs. pentru a merge la sală de un anumit număr de ori pe săptămână și pentru a vă părăsi unele spații periculoase pentru a fi activ în orice fel se simt bine, veți dori să faceți mai multe pentru că se simte bun. Rezultatul: rămâi activ și te adaptezi, firesc. Indiferent dacă stabiliți un obiectiv sau o intenție, destinația este aceeași. Intențiile fac doar procesul de a ajunge acolo mult mai ușor, mai blând și mult mai amuzant.
L-ai văzut în „Vacanța de Crăciun” și pe „Marea luptă a luminii de Crăciun”: pentru fiecare persoană care alege câteva decorațiuni de sărbători cu cheie joasă pentru în afara casei lor, există un alt lucru care aproape că șterge rețeaua electrică, datorită luminii Santas, afișajelor stroboscope și chiar însoțitoare muzică.
Lambeth Hochwald
17 decembrie 2019