Cunoașteți sentimentul: sunteți într-o vacanță sau într-o călătorie de lucru și, brusc, aveți de-a face cu o durere de cap, cu boli de mișcare sau chiar cu vezicule de la o pereche nouă de pantofi. Orice ar fi, e de rahat - și nu ați ambalat un remediu pentru ceea ce vă suferă. Poate că sunteți în camping și ați uitat să împachetați loțiune de calamină pentru mușcăturile de insecte, iar acum vă treziți zgâriindu-vă genunchii toată noaptea, sau ai avut o arsură de soare urâtă în timp ce ieșeai cu caiacul și ai nevoie disperată de confortul și răcirea aloe atingere.
Deoarece nimeni nu dorește să programeze o oprire a farmaciei atunci când este pe drum sau să rămână blocat în pat care se confruntă cu o bugă de stomac, am consultat un medic experți pentru elementele esențiale de „prim ajutor” de călătorie, care abordează o varietate de preocupări, de la greață pe scaunul din spate până la cei plictisitori vezicule. Iată ce ambalează asistenții medicali și medicii când sunt pe drum.
Potrivit Vanessa Coppola, o asistentă medicală certificată de bord, specialist în estetică și proprietarul
Estetica goală în Closter, New Jersey, familiara leac roz roz fără rețetă este o călătorie obligatorie dacă aveți un stomac sensibil sau călătoriți în străinătate. „Disconfortul gastric și diareea călătorilor pot apărea în călătoriile în străinătate din cauza diferitelor calități ale sistemelor de filtrare a apei în care se bea și / sau se gătește apă poate avea contaminanți cu care sistemul nostru digestiv nu este obișnuit ", spune ea, adăugând că Pepto sau un remediu similar este perfect pentru tratarea unei supărări ocazionale stomac. (Dacă aveți dureri persistente sau cronice, consultați un medic, stat.) De asemenea, vă ajută dacă aveți probleme la baie. „Funcționează prin reducerea ratei de creștere a bacteriilor care ar putea cauza diareea”, spune ea. Versiunea masticabilă este ușor de transportat oricând, oriunde.Călătoriile, chiar dacă sunt doar acasă la părinții tăi, pot face ravagii în modele de somn și te pot face să te simți obosit, mângâiat și neliniștit. Zborurile dimineața devreme, schimbarea orei și multe altele pot face ca derivația să fie dificilă (sau să te facă să te îndepărtezi în momente greșite). „Melatonina este o necesitate pentru mine, deoarece îmi place să pot adormi ușor în timpul călătoriei”, spune dr. Howard Sobel, fondatorul Sobel Skin + Sobel Skin RX în New York. „[Funcționează și dacă] vreau să lupt cu jet lag și să mă pot adapta rapid la un nou fus orar.”
Dr. Sunitha Posina, internist certificat la bord în Stony Brook, New York, se asigură că ambalează gustări și pachete de electroliți atunci când călătorește pentru a-și menține energia. „Pachetele de electroliți sunt ideale pentru creșterea suplimentară a hidratării la căldură”, împărtășește ea. „Nucile sănătoase sau batoanele cu nuci sunt minunate atunci când faci turism și ai nevoie de o gustare.
Dr. Darria Long, medic de urgență din Atlanta, Georgia, își împachetează întotdeauna propria trusă de elemente esențiale pentru a te simți mai bine. „Economisește timp și necazuri să nu trebuiască să-mi deraieze călătoria dacă trebuie să găsesc câteva dintre aceste elemente de bază”, împărtășește ea. Printre must-have-urile ei se numără un medicament antialgic și antiinflamator pentru zboruri lungi, dureri de cap și tulpini, cum ar fi Aleve; pensetă; unguent cu antibiotice; diverse pansamente; antihistaminic și o soluție salină nazală pentru persoanele predispuse la alergii; pungi cu fermoar din plastic pentru un pachet de gheață, dacă este necesar. Dacă aveți copii, Dr. Long vă sfătuiește să adăugați un kit de termometru și un reductor de durere sau febră pentru copii.
Dacă începeți o călătorie în aer liber sau mergeți pe distanțe lungi, gândiți-vă înainte și picioarele vă vor mulțumi. Dr. Ebonie Vincent, un podolog certificat de bord din Orange, California, și vedeta filmului TLC „Picioarele mele mă ucid”, spune că vede adesea pacienți cu probleme de picior după călătorie. „Întotdeauna văd pacienți care au luat o ciupercă din vacanță, fie că sunt desculți în zonele umede, fie că petrec zile de drumeții”, explică ea. „Recomand ambalarea pantofilor de apă și un tratament preventiv fără prescripție medicală, cum ar fi Pulbere de picioare medicamentată Lotrimin AF Daily, pentru a menține picioarele uscate și pentru a preveni aducerea acasă a oricărei ciuperci. ”
Dr. Alyssa Dweck, ginecolog în Westchester, New York, și gazda Afacerea podcastului V., este de acord. „Fie într-o vacanță pe plajă sau în turul unui nou oraș, am întotdeauna articole pentru îngrijirea picioarelor cu mine, deoarece veziculele sunt îngrozitoare. [Împachetez] flip flops, Bandaids și bacitracină," ea spune.
Boala de mișcare poate fi o adevărată scurgere a distracției de călătorie. (Este posibil ca acest scriitor să fi aruncat sau nu după o călătorie cu taxi deosebit de revoltă din New York.) Dr. Vincent îi place pete de boală de mișcare pentru a reduce greața. „Indiferent dacă merg într-o croazieră, conduc pe drumuri sinuoase sau știu că va trebui să petrec câteva ore în mașină, acestea sunt o necesitate pentru mine”, spune ea.
Dr. Dweck ambalează mentă sau gumă de mentă, având în vedere că menta a fost arătat pentru a ajuta la ameliorarea sentimentelor de greață. Și Coppola îi place să folosească produse pe bază de ghimbir pentru greață; radacina a fost utilizat ca remediu anti-greață de secole. „Pentru a combate boala de mișcare cauzată de călătoriile cu aerul sau apa, sau chiar sporturile acvatice, cum ar fi snorkelingul și plimbarea cu barca, ghimbirul poate fi foarte util și poate ajuta și la indigestie”, spune ea. Încercați să călătoriți mesteca dacă te simți groaznic.
Campingul sau excursiile în rucsac necesită truse dedicate de prim ajutor. „Nu știi niciodată ce tip de faună sălbatică, în special insectele, se ascund în noi aventuri, așa că spray-ul împotriva insectelor stă întotdeauna chiar lângă cremă solară”, spune dr. Vincent. Dr. Long împachetează întotdeauna un cremă anti-mâncărime pentru excursii în aer liber, iar dr. Sobel este un fan al loțiune clasică de calamină.
Pandemia nu s-a încheiat, deci este o idee bună să împachetați șervețele igienice, igienizant pentru mâini și, bineînțeles, un stoc de măști (sau câteva lavabile pe care le puteți alterna) pentru călătoria dvs. „În timp ce mă pregătesc pentru călătoriile cu linia aeriană, iau întotdeauna șervețele de dezinfectare precum Șervețele de igienizare a mâinilor cinstite”, Spune Coppola. „Acestea nu sunt iritante și sunt esențiale pentru a intra în contact cu suprafețe frecvent atinse în timpul călătoriei cu aerul. Acestea sunt, de asemenea, utile pentru dezinfectarea obiectelor atinse frecvent, cum ar fi telefonul dvs. ” Dacă sunteți vaccinat, Coppola vă recomandă să păstrați o copie a dumneavoastră cardul de vaccin la dvs., precum și verificarea la furnizorul dvs. de asigurări pentru potențiale nevoi de acoperire în timp ce sunteți plecat - mai ales dacă călătoriți in strainatate.
Indiferent unde vă îndreptați, aveți nevoie de SPF - da, chiar dacă vizitați Arctica! „Protecția solară este esențială în fiecare zi și este valabilă și pentru călătorii, mai ales dacă intenționez să mă relaxez la plajă sau să petrec orice perioadă extinsă de timp la soare”, spune dr. Sobel.
Dr. Vincent este de acord. „[Protecția solară] este întotdeauna o necesitate, indiferent dacă sunteți sau nu în vacanță! Este obligatoriu să împachetezi mult în bagajul de mână ”, spune ea. Aduceți un băț mic pentru utilizare în mișcare și împachetați un spray sau o loțiune în geantă pentru a vă asigura că sunteți complet protejat; A pălărie de soare ambalabilă niciodată nu este o idee proastă. Păstrați-vă geanta ambalată cu înțelepciune și veți fi gata să vedeți obiectivele turistice!
Kara Nesvig a crescut la o fermă de sfeclă de zahăr din zona rurală din Dakota de Nord și a făcut primul său interviu profesional cu Steven Tyler la vârsta de 14 ani. A scris pentru publicații printre care Teen Vogue, Allure și Wit & Delight. Locuiește într-o casă adorabilă din anii 1920, în St. Paul, împreună cu soțul ei, regele Cavalier Charles Spaniel Păpădie și multe, multe perechi de pantofi. Kara este un cititor vorace, Britney Spears super-fan și redactor - în această ordine.
