Selectăm în mod independent aceste produse - dacă cumpărați de la unul dintre linkurile noastre, putem câștiga un comision.
Este de înțeles dacă ciclul actual de știri te simte mai mult decât anxios sau copleșit. Dacă sunteți în carantină acasă, din cauza unei pandemii în creștere a coronavirusului - ceea ce pune viața normală în pauză pentru majoritatea americanilor pentru viitorul prevăzut - nu există un timp mai bun decât prezentul pentru a începe o meditație regulată rutină. Încercarea de a obține zen-ul dvs. nu a fost niciodată mai ușoară decât acum, datorită acestor resurse gratuite de meditație.
Obiceiul simplu, o aplicație care funcționează atât pentru dispozitive iOS, cât și pentru Android, își deblochează abonamentele premium pentru cei afectați de pandemie prin luna aprilie, ceea ce înseamnă că planurile de meditație și colecțiile concepute special pentru stres și anxietate sunt gratuite a incerca. Cu subiecte care includ îngrijirea de sine, ușurarea fricii, comunicarea atentă și yoga ghidată, există o gamă largă o gamă de opțiuni pentru a explora indiferent de emoții pe care le simțiți sau ce provocări doriți să vă ajute aborda.
O altă aplicație de meditație populară, Calm, împărtășește o mulțime de resurse gratuite pentru cei care au nevoie de un pic de atenție în acest timp agitat. Observând că există atât de multă incertitudine cu privire la focarul COVID-19, oamenii de la Calm au curat o colecție de muzică, meditații ghidate, povești despre somn și multe altele pentru oameni de toate vârstele care s-ar putea lupta cu tot ce se întâmplă în prezent acum.
Dacă ești mândrul proprietar al Muse: Banda de detectare a creierului (149,99 USD), ai noroc, pentru că acum poți folosi Muse-ul pentru a găsi Calmează-te în haos, o colecție de resurse gratuite de meditație care să vă ajute să vă concentrați mai puțin pe stres și mai mult să rămâneți prezenți - nicio fază ușoară chiar și pentru cei mai cool, calmi și colectați printre noi chiar acum.
Există, de asemenea, Stress Less, o colecție de 20 de meditații ghidate de practicieni de renume mondial, disponibile gratuit în aplicația Muse (disponibilă pentru iOS și Android), împreună cu sesiuni zilnice de meditație online live în cadrul grupului Instagram Live pagina, astfel încât să puteți găsi cu ușurință modalități de a încadra meditația în programul dvs. în continuă schimbare pe fondul pandemiei.
Și din moment ce petreci deja ore interminabile parcurgând Instagram, de ce să nu-l folosești pentru a-ți ajuta sănătatea mentală - în loc să te simți fracționat sau epuizat? O mulțime de influenți populari pe Instagram profită de această ocazie pentru a-i ajuta pe adepții lor să rămână motivați, fundamentați și conectați prin meditație în mijlocul haosului.
Unele alegeri de top includ instructor de yoga Denisse Monge, care îi învață pe adepții ei despre importanța meditației pentru îngrijirea de sine. Antrenor de sănătate Robyn Youkilis transmite sesiuni de meditație ușor de urmărit, fie că te bucuri de ceva timp solitar în aer liber, fie că îi implici pe cei mici în acțiune.
Profesor de yoga Phylicia Bonann este de partajare băi sonore conceput pentru meditație. Sunetul de baie este o tehnică în care utilizați o serie de zgomote repetitive pentru a vă ajuta să vă ghidați într-o stare meditativă. Este o tehnică străveche despre care se crede că vă ajută sănătatea și bunăstarea și crește din nou în popularitate, deoarece utilizatorii de tehnologie își propun să le ușureze stresul și să-și vindece mintea.