Credeți sau nu, sărbătorile sunt pe noi. În orice alt an, asta ar însemna un atac de petreceri, schimburi de cadouri, cine și multe altele. Dar, ca majoritatea celorlalte lucruri din acest moment, sezonul acesta va arăta destul de diferit.
Dacă vă îndreptați spre sezon știind că dvs. și unii (sau toți) dintre cei dragi aveți perspective diferite asupra pandemiei, pot apărea situații incomode. Pentru ajutor în abordarea acestor conversații dure, nu căutați mai departe de această perspectivă oferită de Chapel Hill, expert în civilitate din Carolina de Nord Steven Petrow și terapeutul de căsătorie și familie din Los Angeles Maisha Gainer.
Înainte ca sezonul de sărbători să înceapă cu adevărat în viteză, Petrow sugerează să vă gândiți bine la ce activități și comportamente vi se par potrivite. „Purtează o conversație cu tine sau cu partenerul sau soțul / soția în timp ce te îndrepți spre sărbători. Cu ce te simți confortabil? ” Spune Petrow. „Stabiliți reguli din timp care stabilesc nivelul dvs. de confort.”
Cunoașterea limitelor convenite ale gospodăriei dvs. va ajuta atunci când va veni timpul să le exprimați altcuiva. Petrow, de exemplu, spune că a primit recent o invitație la un eveniment într-un cinematograf - situație pe care știe că nu se simte în largul său acum. „Am spus:„ Vă mulțumesc foarte mult pentru că m-ați invitat, dar acum nu mă simt confortabil să particip la acest tip de lucruri. Sper să înțelegeți ”, explică el.
Fie că îi spuneți familiei că nu veți călători acasă pentru sezon, fie că veți comunica asta nu sunteți bine cu oamenii care călătoresc la dvs., este mai bine să purtați chat-ul mai devreme decât mai tarziu. Potrivit lui Petrow, acest lucru îi ajută pe cei dragi să-și stabilească așteptările cu privire la cum vor arăta sărbătorile din acest an.
„Începi să veniți cu planuri alternative de asemenea ”, spune el. „Cred că vor fi o mulțime de oameni care nu vor călători pentru a vedea familia și care ar putea, altfel, să se lase acasă sau singuri și nimeni nu vrea asta pentru nimeni în aceste sărbători.”
Petrow, care are el însuși o familie în afara statului, recunoaște că acestea vor fi „conversații cu adevărat dureroase”. În cazul său, el planifică „să permită sentimentele care vor apărea, pentru că toată lumea va fi provocată de cât de diferite arată aceste sărbători”.
Dacă vă simțiți obosit cu ceea ce a planificat echipajul dvs., Gainer vă recomandă să încercați să identificați o alternativă pe care toată lumea o simte bine.
Se pot aduna toți în continuare împreună pe Zoom pentru gătit, masa de seara, jocuriși un film? Sau, dacă vă aflați cu toții în aceeași zonă, poate fiecare gospodărie să facă o rețetă diferită și să efectueze livrări fără contact pentru a o trimite tuturor celorlalți, apoi adunați-vă pe Zoom?
În timp ce o sărbătoare virtuală nu este desigur aceeași, „nimic nu a fost la fel anul acesta”, spune Gainer. „M-aș asigura doar că conversația este dintr-un loc de siguranță pentru toate părțile.”
A spune nu evenimentului cuiva poate fi o situație potențial incomodă și nu doriți să vă răniți relația cu gazda. Când spuneți cuiva că nu veți participa la petrecerea de sărbători, Petrow spune că este important să fie clar că criza COVID-19 este motivul. Spuneți-i gazdei că „nu” vă răspunde la siguranță, nu pentru că nu doriți să mergeți.
Pentru a întări ideea că absența dvs. este legată de sănătate și siguranță, asigurați-vă că vă acordați timp pentru a da un apel sau pentru a trimite un text celor dragi pe care nu îi veți vedea personal pe tot parcursul sezonului. „Acum mai mult ca oricând trebuie să întindem mâna, trebuie să fim conectați, trebuie să le spunem oamenilor că avem grijă de ei. Așa că faceți aceste eforturi ”, spune Petrow. „Fii foarte clar cu privire la sentimentele tale și de ce contează pentru tine familia sau prietenii, pentru că toți suntem un puțin pierdut și aceste tipuri de conexiuni contează și contează mai ales în timpul sărbători. ”
Este firesc să nu vrei să dezamăgi oamenii din viața ta, dar Gainer ne amintește că este în regulă să respingi o invitație. „Ne asumăm această vinovăție de a nu dori să spunem nu, de a nu dori să dezamăgim pe cineva, dar trebuie să te gândești și la tine”, spune ea. "Anul acesta a fost foarte mult," Ei bine, asta funcționează pentru mine? Privind intern, cum mă simt? ’” Amintiți-vă: faceți tot ce puteți în acest moment.