Când în sfârșit aveți o secundă pentru a decomprima, ultimul lucru la care doriți să vă gândiți este treburile. Dar a studiu recent din Universitatea de Stat din Florida a dovedit că spălarea vaselor poate avea efecte cu adevărat sănătoase asupra stării tale sufletești, atât timp cât o faci bine.
Studiul a descoperit că spălarea vaselor cu atenție - concentrându-se pe mirosul săpunului și pe forma și senzația vaselor, de exemplu - scăderea semnificativă a nervozității și creșterea stimulării mentale la mașinile de spălat vase în comparație cu un control grup.
Cercetătorii au cerut celor 51 de studenți ai studiului să spele 18 vase după ce au citit un pasaj pe care l-au oferit cercetătorii. Peste jumătate din studenți au citit cuvinte care descriu experiența senzorială a spălării vaselor - asta tehnică atentă descrisă mai sus - iar restul citesc o bucată despre tehnica corectă de spălare a vaselor ca Control.
Mașinile de spălat vase conștiente au înregistrat creșteri ale emoțiilor pozitive precum inspirația și scăderi ale emoțiilor negative precum nervozitatea. De asemenea, au supraestimat timpul petrecut la chiuvetă, sugerând că timpul a încetinit efectiv pentru grupul de testare. Grupul de control a înregistrat puțin în nici o schimbare în niciuna dintre evaluări.
Așa că data viitoare când căutați o secundă pentru a vă relaxa, mosey până la chiuvetă și vedeți dacă puteți transforma o treabă de zi cu zi într-un moment meditativ.