Selectăm în mod independent aceste produse - dacă cumpărați de la unul dintre linkurile noastre, putem câștiga un comision.
Știi despre cine vorbesc. Oamenii care se manifestă la birou cu ochi strălucitori și cu coada stufoasă, în fiecare zi, ca la ceasornicar. Ei sunt cei care mănâncă felul de mâncare despre care ai făcut rezoluțiile de Anul Nou. Cei care nu reușesc niciodată să își facă antrenamentele. Cei care își stocează evenimentele de planificare a calendarului și au toatedistractia. Cu alte cuvinte, ei sunt oamenii cu o cantitate de energie de invidiat - suficient, se pare, uneori, pentru a alimenta cartiere întregi. Dezvăluire completă: Nu sunt unul dintre acești oameni. Dar iată șapte lucruri pe care le au toate în comun.
Nu sunt o persoană matinală. Sunt mai mult o persoană de la 11 dimineața. Sau o persoană de la 16:00. Dar pot respecta energia și realizarea pe care un ritual de bună dimineață o aduce la zi. Dacă ritualul ales este la fel de simplu ca să faci un smoothie înainte de a ieși pe ușă sau o secvență mai complexă în 10 pași care include crearea unei liste de activități și ieșiți la plimbare, începând în mod constant dimineața cu ceva de care vă bucurați, vă vor revigora mintea și corpul și vă vor trimite în zi cu un sentiment de scop.
Pare puțin contra-intuitiv, dar una dintre cele mai bune metode de a adăuga niște pipi în plus la pasul tău este să... ia mai multe dintre ele. Exercitarea este excelentă pentru curățarea oricărei urme de ceață a creierului, declanșând eliberarea de endorfine și reducând stresul și anxietatea. Rezultatul? Un mai fericit, mai productiv și energic.
Datoria de somn este reală și este de asemenea o problemă - una care poate duce la o serie de probleme de sănătate, împreună cu doza ta de oboseală zilnică. Este, de asemenea, ceva ce nu puteți amâna într-un singur weekend. În schimb, concentrează-te pe dormind o noapte bună in fiecare noapte. Obțineți cel puțin șase sau opt ore, dar amintiți-vă că somnul de calitate, care este mai strâns legat de un program de somn consecvent și asigurați-vă că veți lovi sacul până la 22:00, este la fel de important.
Probabil că ați auzit despre metoda KonMari. Dar dacă nu ați ales cartea Magia schimbătoare de viață a ridicării, cu siguranță, ar trebui să luați în considerare adăugarea acesteia în lista TBR Pentru că Marie Kondo este serioasă. Și să ai o viață ordonată, fără aglomerații, sunt lucruri puternice.
De ce este atât de intimidantă ideea de mindfulness? Această practică, care poate fi fundamentată și afirmată, ne poate ajuta, de asemenea, să fim mai noi înșine și mai pe deplin prezenți în fiecare moment. Este, de asemenea, atât de invigorant.
Brene Brown, autorul bestseller-ului Îndrăznind în mare măsură, a descoperit cu mult timp în urmă că una dintre caracteristicile comune ale oamenilor care manifestă viață din toată inima (citiți: energic, angajat) este că ei joacă. Jocul poate fi aproape orice, atâta timp cât este ceva ce îți place, ceva ce vrei să faci și ceva atât de plăcut încât te face să pierzi evidența timpului. Cu alte cuvinte, distrează-te.
Nu vorbesc doar despre eliminarea completărilor la un program deja ocupat. Un secret foarte important al oamenilor care au întotdeauna energie este faptul că știu când au atins capacitatea maximă - și cum să simplifice. Acest lucru poate însemna renunțarea la angajamentele sociale, lucrul cu un șef pentru a asigura un echilibru mai bun între viața profesională sau părăsirea rețelei de socializare pentru o după-amiază sau chiar un weekend.