Cum ar fi produsele pe care le-am ales? Doar FYI, putem câștiga bani din linkurile de pe această pagină.
Poate doriți să vă regândiți apăsând butonul de amânare dimineața. Conform unui nou studiu, timpul în care decideți să creșteți și să strălucească v-ar putea afecta în general mental și sănătate fizică.
Jacqueline Lane, instructoare de medicină la Spitalul General Massachusetts, a efectuat recent un studiu de somn și a publicat descoperirile sale în Comunicații Naturajurnal. Într-un interviu cu ASTĂZI, profesorul a dezvăluit că cei care cresc primii sunt, în esență, mai fericiți și mai sănătoși decât somnul de noapte. Lane a observat că cei care se trezesc devreme au o componentă genetică specifică care le reduce riscul de a se dezvolta depresiune și boli cronice.
„Persoanele care tind să fie mai fericite tind să fie persoane de tip dimineață”, a spus Lane.
Eșantionul de populație pentru studiu a fost format din două grupuri: 250.000 de persoane din S.U.A., care au utilizat serviciile de ADN și strămoși ale companiei de biotehnologie,
23andMe și 450.000 de oameni din U.K., care s-au înscris în biorepoziție Biobank peste lac. Lane și echipa sa de cercetători au folosit măsuri de sincronizare a somnului pentru a evalua biologia circadiană în ceea ce privește genele.Au separat grupul de cei care se identifică ca oameni dimineața și de cei care nu se pot pripi departe de Netflix noaptea (sau, știi, pur și simplu mergi la culcare târziu în general). De acolo, Lane și asociații ei și-au examinat genomii pentru a determina relația dintre genele lor și timpul de trezire preferat și modul în care se conectează la sănătatea lor. Și ceea ce au găsit a fost destul de interesant.
Încercarea de a schimba o bufnita de noapte într-un trunchi de dimineață are consecințe grave asupra sănătății.
„Arătăm că a fi o persoană dimineață este asociat cauzal cu o sănătate mentală mai bună, dar nu afectează indicele de masă corporală sau riscul de diabet de tip 2”, a declarat Lane în rezultatele studiului.
"Există, de asemenea, o legătură între preferințele de seară și un risc mai mare de schizofrenie (și depresie)", a explicat ea pentru TODAY.
Dar nu credeți asta doar pentru că nu lovești fânul imediat ce va apune soarele, că riscați să dezvolți o tulburare de sănătate mintală.
"Este incredibil de complicat", a adăugat ea. „Genetica despre a fi o bufnita de noapte este doar o parte din ea. Este vorba mai mult de mediu, de a trăi din sincronizare cu ceasul intern. Încercarea de a schimba o bufnita de noapte într-o pâlnie de dimineață are consecințe grave asupra sănătății. "
Totuși, Lane a recunoscut că trebuie făcute mai multe cercetări cu privire la modul în care sunt genele noastre afectate de ciclurile noastre de somn. Cu toate acestea, nu ar putea strica să vă alarmați pentru a vă ridica mai devreme.
„Înțelegerea dacă sunteți o persoană dimineață sau seară poate avea un impact cu adevărat asupra programului pe care îl alegeți”, a spus Lane. „S-ar putea să determine când alegeți activități sau calendarul meselor dvs.
Așadar, acum știți că există un motiv cvasi-științific pentru care toți acei oameni de dimineață din viața voastră tind să se trezească atât de jalnici.
Urmați House Beautiful pe Instagram.
Din:Revista Oprah SUA