Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Odată cu noul an, gândurile noastre se îndreaptă în mod tradițional spre sănătate și bunăstare și îmbunătățind în același timp fitnessul fizic poate fi pe ordinea de zi, mediul nostru de acasă joacă un rol major în influențarea modului în care noi simt.
Prezentatoarea TV, designerul de interior și arhitectural Oliver Heath, împărtășește etosul său de design și sfaturi de top pentru crearea unei case mai fericite - și prin urmare mai sănătoase -.
1. Timp pentru familie
Un studiu recent realizat de Universitatea Harvard, realizat peste 75 de ani, a sugerat că secretul fericirii umane este formarea de legături puternice cu familia și prietenii. Deci, pentru mine, acest lucru se traduce prin crearea de spații în care familiile se pot reuni amândoi, să spunem în jurul unei mese de cină sau a canapea confortabilă, dar în egală măsură având spațiu unde să stai și să te bucuri destul de mult timp singur, cu știința că familia este aproape.
2. Creați-vă spațiul fericit în casă
Mina se află probabil la masa din sufrageria noastră - un spațiu pe care l-am creat cu intenție chiar în centrul casei noastre - așa că toată viața de familie se învârte în jurul ei. Stăm și mâncăm mese la ea, copiii mei își fac temele la ea, desenăm, creăm, facem și stăm și ne jucăm în jurul ei. E într-adevăr multifuncțional și super sociabil.
Dar mai mult decât o simplă masă, spațiul este format dintr-o serie de alte componente care îmbogățesc experiența - are scaune confortabile în jurul său, o încălzire cuptor cu lemne în apropiere, frunze plante verzi punctat în jurul lui, este încadrat de un perete din lemn recuperat calmant și oferă vederi spre verdeață a grădinii - acestea sunt toate aspectele pe care le simt de ajutor pentru a crea un spațiu de dorit și fericit pentru a fi în. Și știi ce? Chiar merge.
Yukari Yamashita / EyeEmGetty Images
3. Naturanța natură
Numeroase studii de cercetare demonstrează că îmbunătățirea conexiunii noastre cu natura și procesele naturale poate contribui la reducerea stresului, la recuperarea ajutorului, la îmbunătățirea acestora calitatea aerului, niveluri de energie și uniform somnul tău. Pentru mine acestea sună ca unele dintre cele mai importante aspecte ale vieții noastre, atât de demne de prezentat în cămin. Plantele sunt minunate pentru eliminarea toxinelor din aer. Plante precum Ivy English, crini de pace și ferigi sunt foarte bune pentru purificarea aerului și ar trebui să fie punctate în jurul casei.
„Trăim o viață atât de rapidă, plină de tehnologie, de stres, încât mulți dintre noi au pierdut din vedere lucrurile care ne face cu adevărat să ne simțim bine, fericiți și sănătoși - și că casele noastre sunt locurile care se potrivesc cel mai bine lor.'
4. Lasă lumina să intre
Casele britanice au adesea lipsă de lumină, care nu numai că ne conectează la lumea exterioară, la vremea, la ora zilei și la sezon, ci este esențial și pentru ceasul intern al corpului nostru - „ritmurile noastre circadiene” care ajută la echilibrarea somnului / veghei noastre cicluri. Așa că poziționați mobilierul lângă ferestre, alegeți pansamente ferestre care îți oferă cea mai mare cantitate de lumină în timpul zilei, sări lumina naturala cu ajutorul oglinzi și ieși în grădină daca ai una. Te va ajuta să ai un somn mai bun. Somnul este vital, deci controlează lumina vara, cu opriri și perdele.
5. Izolare ecologică
Una dintre zonele din locuință cele mai sensibile la pierderi de căldură este prin ferestre - mai ales la mijlocul iernii - motiv pentru care recomand întotdeauna straturile de straturi împotriva ferestrei. Jaluzelele cu fagure sunt echipate în special eficiente cu perdele căptușite. Această dublă stratificare vă va ajuta prinde căldura din interior și păstrează camera plăcută și caldă.
6. Creați mai multe spații senzoriale
Un design eficient înseamnă mai mult decât aspectul unui spațiu, este vorba despre utilizarea tuturor simțurilor pentru a îmbogăți experiența. Gândiți-vă la dvs. baie de vis; mirosuri și arome în derivă pe aer, prosoape moi pufoase, băi calde cu bule calde, încălzire în pardoseală sub dale de piatră naturală. Știm că toate aceste lucruri ne îmbunătățesc starea de relaxare, de aceea trebuie să găsim modalități de încorporare a acestui nivel de experiență în moduri relevante în alte spații din casă. Materialele și mobilierul moale creează o senzație mai senzuală - articole precum pernele confortabile din lână de feltru, fleeces groase de piele de oaie sub picioare, draperii grele delicioase la fereastră, toate adaugă căldură la experienţă.
7. Lemnul este bun
Motivul pentru care folosesc atât de mult lemnul în proiectele mele este că adopt o abordare bazată pe dovezi în ceea ce privește munca mea și există un set interesant de studii care investighează utilizarea lemnului pe pereți. Ceea ce demonstrează ei este că suprafete de cherestea poate ajuta la reducerea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale și, prin urmare, creează un spațiu cu adevărat relaxant și calm care îți îmbunătățește sentimentul de bunăstare.
Uwe KrejciGetty Images
8. Alungă lumina artificială albastră proastă
Lumina albastră care emană de la tehnologie și stimulează creierul este o problemă reală. Introduceți o lumină artificială mai caldă, cu becuri LED care schimbă culoarea. Dacă trec lumina într-o strălucire portocalie caldă, mă relaxez și citesc o carte, dau din cap în scurt timp.
Pentru mai multe informații, vizitați hillarys.co.uk
Obține inspirație, idei și sfaturi oriunde te-ai afla! Urmareste-ne pe Facebook: Casă frumoasă Marea Britanie | pinterest: Casă frumoasă Marea Britanie | Stare de nervozitate: @HB | Instagram: @housebeautifuluk