Mătușa ta a avut mari intenții când a transmis această colecție fină de figurine, dar asta nu înseamnă că ar trebui să o păstrați. „Ne menținem mosteniri / cadouri, chiar dacă nu ne plac sau nu ne bucurăm pentru că ne simțim vinovați că le-am dat”, spune psihologul și autorul Dr. Susan Bartell. „Ne cântăresc emoțional și provoacă dezordine fizică. Păstrăm lucruri care nu se potrivesc cu simțul nostru de stil și atunci nu avem spațiu pentru articole care ne-ar aduce cu adevărat bucuria. "
Nu sunt doar câteva jucării pe podea - este valul zilnic al jucăriilor, hainelor, accesoriilor și chiar al lucrărilor de artă. "Purtătorul de copii îi face pe părinți anxioși, pentru că este atât de dificil de curățat și de a găsi un spațiu care să-l păstreze, așa că agravează senzația de a fi scăpat de sub control - sentimentul pe care atât de mulți părinți îl au deja în jurul creșterii copiilor, când lucrurile nu merg fără probleme ", spune Dr. Bartell.
Cărți pe care nu le mai iubești.
„Cărțile inspiră emoții atât de puternice, pentru că au fost portaluri în alte lumi, ne-au dat alte vieți și imaginații extinse”, spune
Christina Waters, doctorat, autor al În interiorul flăcării: bucuria de a tezauriza ceea ce ai deja. „Avem tendința să îi păstrăm pe cei care au fost alături de noi în perioade importante din viața noastră. Este ca și cum ai renunța la o bucată din viața noastră pentru a da drumul la o carte iubită. ”Dar când o carte are efectul opus, în schimb, poate stârni emoții negative.Dacă aveți obiceiul să faceți clic pe televizor imediat ce ajungeți acasă, ascultați: Zgomot excesiv provoacă stres în exces (și face ca treburile zilnice să fie mai dificile), așa că este mai bine să depozitați aparatul în spatele unui dulap pentru a vă reduce nevoia de a-l menține în permanență.
Copilă amintire.
Nu vei renunța niciodată la păpușa sau ursulețul preferat, dar artefactele mai puțin importante din copilărie pot fi dificile, dar prezența lor poate afecta negativ. „A face față faptului că o fostă comoară nu-și mai ține vechea magie înseamnă să recunoaștem că noi înșine ne-am schimbat. Și de multe ori această realizare ne obligă să ne întrebăm, bine, ce ar fi acum o sursă de fericire? ", Spune Waters. „Schimbarea aduce întotdeauna întrebări despre cine suntem și ce vrem din viața noastră. Pentru a afla că colecția de păpuși pe care le-am avut încă din copilărie nu mai încântă, trebuie să fim nevoiți să creștem. Întotdeauna o perspectivă complicată. "
Este posibil ca aceste suprafețe decorative, reflectorizante, să nu fie cea mai bună alegere a decorului de casă. Potrivit unui raport al cercetători de la Institutul de Psihiatrie din Londra, un studiu realizat pe 50 de persoane a dezvăluit că privirea în oglindă le-a subliniat în cele din urmă despre aspectul lor. Nu vă sugerăm să începeți să vă aplicați rimelul sau să vă curbați părul fără oglinzi, dar poate doriți să limitați oglinzile la baie pentru a reduce stresul din viața voastră.
Colecții care nu mai aduc bucurie.
O colecție îndrăgită de odată poate deveni împovărătoare atunci când nu mai ești în articole. "Colecția este asociată cu amintirile unei perioade din viață sau a unei persoane și, astfel, dificultatea cu despărțirea poate fi sentimentul inconștient că abandonezi memoria sau persoana", spune Dr. Gail Saltz, psihiatru și gazdă a podcast-ului „Puterea diferitelor.” Vă ajută să vă creați memoriul foarte minuscul în memorie, precum o notă care le descrie sau o piesă care semnifică restul colecției păstrate într-un loc special, astfel încât să știți că eliminarea restului nu uită de persoana sau memorie."
Saltul acestei corvoade are un impact surprinzător de negativ asupra vieții tale. Vedeți, organizarea este esențială pentru a gestiona cu grație dificultățile de zi cu zi (și stresorii) vieții, așa că începerea zilei dvs. de a vă îngriji dormitorul este crucială. Și din moment ce a-ți face patul în fiecare zi te-ar putea ajuta dormi mai bineși știm cu toții a fi obosit este un stresor imens, este practic un câștig-câștig atunci când vine vorba de gestionarea anxietății.
„Ofertele de hobby abandonate sau neutilizate sunt o formă de dezordine aspirațională. Este mult mai ușor să colectați materialele pentru un hobby decât să faceți timp și efort pentru a-l urmări ”, spune Francine Jay, bloggerul din spatele Miss Minimalist și autor al Bucuria lui Less. „Și simțim că atâta timp cât avem un dulap plin cu fire, suntem un tricotător - chiar dacă nu ne-am atins ace de câteva luni (sau ani!). "Această criză perpetuează un ciclu deosebit de puternic de vinovăție și anxietate, deoarece este ceva în care ați cheltuit bani și nu ați făcut-o utilizare.
Drapelurile de catifea groasă îți învăluie camera de zi în întuneric și atrage aproape imediat tot praful din casa ta. „În general, cu cât sunt mai grele mobilierul și tratamentele pentru ferestre, cu atât atmosfera este mai grea”, spune Laura Benko, expert în design holistic și autor al Căminul holistic: Feng Shui pentru spațiul spiritului corpului minții. "Există anumite perioade în care un spațiu solicită o drapelă substanțială și mai grea, dar alegeți cu atenție acoperișurile ferestrelor și amintiți-vă," ușor și aerisit "vă va face să vă simțiți ușor și aerisit!"
„Culoarea are un impact psihologic dovedit asupra stării de spirit. Știm că roșu, portocaliu și tonuri aprinse sunt culori active și stimulante, albastru și verdeață sunt mai relaxante, iar griul și bejul sunt neutre ”, spune Benko. De asemenea, ea subliniază importanța alegerii unei culori pe care o iubești, mai degrabă decât una care este la modă. „Spuneți că aveți o asociere specifică cu roșu - nu puteți suporta. Apoi, acest lucru înlocuiește consensul general al cărui a-ți spune ce să-ți pictezi casa ”, spune ea.
De fiecare dată când deschizi dulapul, acesta este: ceaiul tău de epocă spart. Poate fi vorba despre reparații anterioare, dar totuși ezitați să o aruncați. "Teoria mea este că este un sentiment de lipsă", spune Anjie Cho, arhitect, consultant certificat feng shui și fondator al Holistic Spaces. „Ne este frică să nu avem suficient, este o mentalitate a sărăciei. Ceea ce este cu adevărat despre a nu ne simți „suficient” sau demn în noi înșine. Frica de a da drumul lucrurilor. Dar cultivarea mentalității sărăciei o perpetuează doar, iar înconjurarea de obiecte sparte creează o energie asemănătoare ruptă în viața noastră interioară și exterioară ".
Cel mai rău lucru despre o grămadă de documente este să știi cât de mult poate fi conținutul său. „Hârtiile sunt copleșitoare și obositoare. Vechile felicitări și corespondența sunt adesea la fel ca obiecte rupte, reprezintă amintiri vechi pe care oamenii le este frică să le dea drumul ", spune Collette Shine, organizator profesional și fondator al Organizează și strălucește. „Mormane mari de aglomerații de hârtie pot provoca anxietate, sentimente de a fi copleșit, rușine și cu siguranță stresul. „Îndepărtarea teancului în bucăți mai ușor de abordat poate ajuta la abordarea copleșitoare sentimente.
„Folosirea unui raft suplimentar pentru a stoca stive de farfurii și mirodenii merită în totalitate, dar nu o faceți mai mult”, avertizează Amelia Meena, fondatoarea Appleshine, care spune că oamenii au tendința de a stoca prea multe pubele și instrumente în loc să scape de obiecte inutile, după cum este necesar, creând un dezordine - ceea ce, știm, poate provoca sentimente de anxietate și stres.
Când sunt utilizate corect, acestea containere sunt experți în instrumente precum Maeve Richmond, fondatorul Metoda lui Maeve, jur de. „Ele oferă o țintă sau o„ zonă de cădere ”, spune ea. Singura problema? Adesea ajung să fie un recipient pentru întâmplare dezordine, care apoi servește ca punct focal în spațiul dvs., provocând stres într-o cameră în care mergeți în căutarea relaxării.
Căni aleatorii (sau promoții gratuite).
Sigur, cana aia a fost amuzantă când ați găsit-o la magazinul Thrift, dar acum gluma e cam veche. "Acest tip de dezordine este enervant, iar clienții mei au greu să scape de aceste lucruri", spune Shine. „Parcul de conferință pare întotdeauna de parcă ar fi util, dar de obicei sfârșește să zbiere în jurul bucătăriei sau a sertarului de junk. Este greu să lăsați un articol să plece când este gratuit sau la vânzare, din cauza percepției că ați primit o afacere bună sau credeți că trebuie să merite ceva. "
În timp ce recunoașterea faptului că lucrurile din viața ta declanșează emoții negative este jumătate din luptă, să dai drumul acestor obiecte poate fi surprinzător de dificil. Ar putea fi mai bine să reframați declanșarea ca un act de bunătate de sine. „Valoră-ți spațiul la fel de mult ca lucrurile tale”, spune Francine Jay. „Avem nevoie de spațiu pentru a ne angaja în activități care ne plac - fie că ne jucăm cu copiii noștri, facem yoga în dormitorul nostru sau dansăm un tango în sufragerie. Ceea ce facem noi, nu ceea ce deținem, face ca viața să fie memorabilă și semnificativă ".
Dacă vă confruntați cu despărțirea de obiecte din casa dvs., ajutor profesional este disponibil. „Uneori, a nu fi capabil să arunce ceva este de fapt acaparat, o formă de tulburare obsesivă compulsivă”, spune dr. Saltz. "Acest lucru se întâmplă în special dacă aveți colecții de diverse lucruri care nu au sens, cum ar fi ziare, rujuri, lucruri de care nu vă interesează individual. Dacă despărțirea cu toate colecțiile tale îți provoacă multă anxietate și încalcă spațiul tău de locuit, acest lucru poate necesita o intervenție din partea unui terapeut care poate ajuta la tratarea TOC și, prin urmare, la acapararea. "