Cum ar fi produsele pe care le-am ales? Doar FYI, putem câștiga bani din linkurile de pe această pagină.
Mărturisire: am 24 de ani, locuiesc în New York și, de cele mai multe ori, aș prefera să-mi petrec nopțile de vineri curățând apartamentul decât la un bar cu un cocktail în mână.
Așa că am înțeles total de ce oamenii obsedează brusc Tidying Up cu Marie Kondo pe Netflix. Păstrarea unei case curate este ciudat de terapeutică și simplul act de a scăpa de lucrurile de care nu ai nevoie, plierea hainelor, organizarea cămăriei sau dulapului și chiar spălarea unei căzi sunt dezavantaje puternice.
Dar nu am practicat întotdeauna ceea ce predic acum. M-am considerat întotdeauna o persoană curată, dar tocmai anul trecut, locuiam într-un apartament într-o stare diferită, care avea tripla dimensiunea actualului meu dormitor. Am avut cinci dulapuri și un dulap de depozitare în subsol - ceea ce înseamnă că aveam mult spațiu de depozitat mult de lucruri: haine care vedeau lumina zilei doar o dată pe an, cutii de perdele și cearceafuri suplimentare, plajă multiplă umbrele (pentru că, evident, aveți nevoie de dimensiuni diferite), și articole de toaletă le-am cumpărat în vrac doar pentru că erau pornite vânzare.
După reducerea dimensiunilor într-un spațiu care avea doar un mic dulap (pentru două persoane!), Mi-am dat seama cât de inutil a fost totul. Am cumpărat lucruri doar ca să le am. Multe articole nu serveau unui scop și am devenit repede copleșit de toate.
De aceea, infatuarea cu Marie Kondo Metoda KonMari are sens pentru mine: păstrați elementele care vă fac cu adevărat fericiți și scăpați de cele care nu.
Dar dragostea mea pentru a face ordine nu depășește lucrurile. Eu cu adevărat se bucura curățare, mai ales când mă simt stresat sau neliniștit (o constantă în viața mea). Dacă trebuie să-mi limpezesc capul, bici vidul. După o ceartă, mă îndepărtez și fac vasele. Și când mă simt prea încordat să fac altceva? Mai bine credeți că baia devine o dată.
Curatarea ma face sa ma simt mai usoara, mai relaxata si realizata. Se simte la fel de bine ca acel post-antrenament ridicat - știi, atunci când acel val de endorfine validează că, într-adevăr, ai viața împreună. Dar de ce? Știu că nu sunt singurul care se simte în acest fel, așa că am vorbit cu un psiholog despre asta.
După cum se dovedește, știința arată că o casă dezordonată vă poate amortiza bunăstarea mentală. Într-unul din 2010 studiu publicat în jurnal Buletinul personalității și psihologiei sociale, cercetătorii au capturat viața a 60 de familii cu venituri duble. Participanților li s-a oferit o cameră foto și li s-a cerut să facă un tur al caselor lor, în sensul că s-au plimbat prin spațiul lor, discutând lucrurile lor și ce au însemnat pentru ei.
Cercetătorii au analizat aceste narațiuni și au căutat un limbaj specific pentru dezordine, proiecte de casă neterminate și lucruri care trebuiau realizate. Concluzia? Femeile care și-au perceput casele ca fiind înfundate au avut tipare mai puțin sănătoase ale cortizolului hormonului stresului, explică autorul studiului principal Darby Saxbe, doctorat, asistent profesor de psihologie la Universitatea din sudul Californiei și au simțit mai mult stres pe măsură ce ziua a continuat. Oamenii care nu au simțit acest sentiment de dezordine, pe de altă parte, au cunoscut de fapt o scădere a nivelului de cortizol.
„Eliberează. Dacă aveți mai puține lucruri, aveți mai puține decizii de luat. ”
Poate că ea se reduce la senzația de muncă și obligație care nu se termină niciodată, explică ea, iar creierului tău nu-i place să se ocupe de greutatea acestei responsabilități.
Acesta ar putea fi unul dintre motivele pentru care oamenii se simt conectați la metodele lui Kondo. „Trăim în această epocă de bunuri de unică folosință, foarte accesibile. Oamenii acumulează o mulțime de lucruri, o pierd din urmă și apoi trebuie să cumpere aceleași lucruri ”, spune Saxbe. „Aceasta creează mai mult o cerere cognitivă pentru oameni, deoarece aceștia trebuie să planifice și să ia decizii cu privire la toate acele lucruri care îi înconjoară”.
Atunci când în cele din urmă vă aruncați prin dulap și dați deoparte o grămadă de haine pentru a dona? Creierul dvs. se relaxează efectiv la vederea mai multor opțiuni dimineața. „Eliberează. Dacă aveți mai puține lucruri, aveți mai puține decizii de luat ”, spune Saxbe.
Știm că trăirea cu prea multe lucruri se poate simți copleșitoare, dar tot am vrut să înțeleg de ce curățarea a ajutat să-mi limpezesc atât de mult capul.
Mai ales pentru milenii, există mulți stresori de viață care se pot simți complet imprevizibili, spune Saxbe - spuneți, cum ar fi securitatea locului de muncă, că aveți de-a face cu o problemă de sănătate mentală sau chiar starea planetei noastre. Toate aceste lucruri îți pot cântări gândurile și chiar te pot face să te simți neputincios.
Oricât de stupid ar părea, publicarea vă poate ajuta să vă simțiți un pic mai mult în control asupra propriei lumi. „Puneți lucrurile în ordine. Curățarea poate fi o evadare și oferă oamenilor un sentiment de stăpânire și control care poate fi greu de găsit în alte locuri ”, spune Saxbe.
În plus, există un motiv pentru care fizic actul de curățare se poate simți la fel de bine ca la o plimbare în afară. „O mare parte din ceea ce facem în aceste zile este pe ecrane. Tastăm, gândim și trăim într-o lume destul de abstractă. Ideea de a face ceva cu adevărat fizic care îți folosește corpul, cred că îți pune mintea într-un spațiu diferit - la fel ca exercițiul sau ieșirea în afară. Vă poate oferi o nouă reformare ”, spune Saxbe.
Asta nu înseamnă că curățarea înlocuiește beneficiile pentru sănătate ale antrenamentului dvs. zilnic. Dar dacă descoperiți că o casă ordonată pare să vă ajute să gândiți mai clar, să respirați mai profund și să dați drumul tensiunii, este posibil să vă faceți o favoare minții. Este posibil să nu se „schimbe viața”, așa cum susține cartea lui Kondo, dar cu siguranță ar putea face viața mai ușoară.
Urmați House Beautiful pe Instagram.
Din:Prevenirea SUA
