Nu toată lumea poate fi o persoană matinală. Unii oameni (inclusiv noi) simt destul de puternic atracția de a rămâne în pat. Pentru a te ridica și a fi productiv, s-ar putea să ai nevoie de unul dintre cele mai bune ceasuri deșteptătoare pentru cei care dorm greu. Există ceasuri cu alarmă grozave pe piață care creează o trezire liniștitoare, cum ar fi Premiul Traieste mai bine– câștigătoare Hatch Restore 2. Dar, uneori, sunetele păsărilor pur și simplu nu-l taie. Am vrut să găsim tipul optim de alarmă și nivelul de decibeli pentru cei care dorm greu, așa că am contactat un psiholog de somn din New York. Janet Kennedy, dr, pentru sfat.
Există o mulțime de ceasuri cu alarmă puternice pentru cei care dorm greu, inclusiv aplicații pentru telefon care vă fac să rezolvați o problemă de matematică și ceasuri rulante trebuie să alergi prin cameră. „Vrei un fel de lucru cel mai puțin intruziv care funcționează, dar dacă într-adevăr ai nevoie de ceva care să-ți zgâlțâie cușca, atunci este mai important să te ridici decât să-ți faci griji că te trezești ușor”, spune Kennedy. „Chiar și cea mai blândă alarmă pentru cel mai ușor trezitor nu înseamnă că acea persoană se simte fantastic în momentul în care se trezește. Uneori trebuie doar să ne obișnuim să fim treji și este nevoie de câteva minute pentru a ne simți din nou ca o ființă umană. Unii oameni se trezesc ca și cum ar fi într-o reclamă pentru cereale, dar nu toată lumea”.
Cu toate acestea, nivelul de decibeli al ceasurilor cu alarmă poate ajunge destul de mare, așa că s-ar putea să vă îngrijorați că alarma va face mai mult rău decât bine. Kennedy spune că o alarmă puternică este doar o parte din antrenamentul tău să se trezească. „S-ar putea să trebuiască să fii puțin dur când începi”, explică ea. „După ce te antrenezi, s-ar putea să renunți la asprime”.
În continuare, am adunat cele mai bune ceasuri deșteptătoare pentru cei care dorm greu, astfel încât să îl puteți săruta buton de amanare La revedere.
