Să-ți faci patul te îmbolnăvește?

Aproximativ șapte din 10 persoane au obiceiul de a-și face patul zilnic (sau cel puțin în majoritatea zilelor), conform unui studiu de la National Sleep Foundation. Și putem vedea de ce; este îngrijit, face camera să arate mai bine și conform guru al fericirii Gretchen Rubin, autor al Proiectul Fericirii, a-ți face patul poate duce la o viață mai fericită.

Acum câțiva oameni de știință britanici susțin că cei care își lasă pilotele răsturnate în jos și cearșafurile ciufulite ar putea avea ceva. Se pare că poate exista un potențial beneficiu pentru sănătate – chiar dacă unul mic, conform experților – care vine cu menținerea patului nefăcut, cel puțin pentru puțin.

Iată povestea din spate: cercetătorii britanici au folosit modelarea computerizată pentru a determina condițiile care erau cele mai primitoare pentru acarienii de praf, dăunătorii micuți care pot declanșează crize de astm și declanșează reacții alergice, determinându-te să te trezești cu nasul care curge și ochii lăcrimați. Se pare că acarienii preferă mediile calde și umede și se instalează ușor pe lenjerie de pat și saltele. Când echipa de cercetare și-a publicat concluziile în jurnal

Acarologie experimentală și aplicată, ei au sugerat că un pat nefabricat ar fi așternutul cel mai puțin potrivit pentru ca acarienii să prospere.

Luând acea idee și alergând cu ea, expertul în somn Martin Seeley, CEO al MattessNextDay, un comerciant cu amănuntul de saltele din Marea Britanie — susține că nu vă face patul la prima oră dimineața poate ajuta la îndepărtarea acarienilor.

„Așteptați cel puțin 30 de minute înainte de a vă face patul poate împiedica acarienii să devină prinși în cearșafuri”, ne sfătuiește el. Asta pentru că, atunci când te ridici din pat, îți lași lenjeria caldă (și uneori umedă, dacă ai tendința de a transpira noaptea). Lăsând patul să „respire”, spune el, poate permite acelor condiții să se disipeze în timp, poate face patul mai puțin atrăgător pentru acarieni.

Alți experți susțin că, dacă acarienii vă preocupă, beneficiile de a nu vă face patul sunt neglijabile - există mai multe semnificative măsuri pe care le puteți lua pentru a reduce prezența dăunătorilor. „Particulele de acarieni sunt rareori în aer, așa că le place să se cuibărească în lenjeria de pat, perne și mobilierul tapițat”, explică ea. Cele mai importante lucruri de făcut pentru a controla alergiile la acarieni sunt menținerea nivelului de umiditate în casă mai puțin de 50% și folosiți huse rezistente la acarieni pentru saltea, perne și arcuri, Elliott sfătuiește.

Dr. Justine Park, M.D., un dermatolog certificat la Skin and Beauty Center din Los Angeles, susține că acarienii nu sunt afectați de faptul că vă faceți sau nu patul și se reproduc indiferent. Alte modalități de a minimiza prezența lor este să scapi de covorul din dormitorul tău și să schimbi perdelele cu umbrele ferestrelor fără material textil, spune ea.

Și Dr. Jerry C. Hu, un medic stomatolog în medicina somnului certificat de triple-board din Nevada, subliniază că atunci când îți faci patul, este mai probabil să observi pete sau murdărie, care ar trebui să servească drept reamintire pentru a vă spăla cearșafurile. Și ar trebui să fii spălându-le cel puțin o dată pe săptămână.

În cele din urmă, fie că așteptați 30 de minute sau o oră, fie că vă lăsați patul nefăcut, nu va face o mare diferență, spune dr. Tania Elliott, MD, și ofițer medical șef la Nectar îngrijire pentru alergii, așa că nu pierdeți somnul dacă vă faceți sau nu patul în fiecare zi. Dacă sunteți susceptibil la alergii și ați luat toate celelalte măsuri enumerate mai sus (folosind huse rezistente la alergii, spălați cearșafurile în mod regulat, îndepărtați covoarele și controlând umiditatea din casa dvs., de exemplu), nu ar putea strica să vă lăsați patul aerisit în timp ce faceți duș și pregătiți cafeaua și să o pregătiți puțin mai târziu în rutina de dimineata. Nu va avea un impact uriaș asupra sănătății tale, dar știind că ai făcut tot ce ai putut, te poate ajuta să te odihnești mai ușor.