Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Când vine vorba de o noapte de somn bună, suedezii au avut ideea corectă.
Prin îmbrățișarea conceptului de stil de viață al Ocazional, care în esența sa înseamnă „suficient de mult”, stăpânesc arta simplității și a cosinessului pentru a atinge un somn minunat. Un capitol din interior Lagom: Arta suedeză de a trăi o viață echilibrată și fericită de Niki Brantmark, dezvăluie cinci moduri de a dormi ca un suedez ...
Suedezii evită în mod obișnuit îmbrăcămintea de noapte tradițională în favoarea lenjeriei - sau pur și simplu nimic deloc. Nu numai că locuințele suedeze sunt incredibil de bine izolate, ci sunt dormit în mai puțin, de asemenea, vă ajută să vă mențineți răcoros. Iar acest lucru îmbunătățește calitatea somnului.
Rezervați-vă într-un hotel suedez și veți fi surprinși să găsiți două duveturi simple, în loc de dublă - și am constatat că acesta este universal pe toate paturile conjugale suedeze. Prietenii îmi spun că acest lucru vă permite să alegeți o copertină de plapumă cu o grosime care este lagom pentru dvs. și înseamnă că puteți rămâne membre goale la capriciu.
Jeremy SamuelsonGetty Images
Asigurați-vă că dormitorul dvs. nu este înghesuit și evitați modelele aglomerate în decor.
Suedezul dormitor, cu paleta sa moale, de culori, de mobilier minimalist și senzație aerisită, este epitetul calmului. Gândiți-vă pereți albi și gri deschis, lenjerie de lenjerie pură - excelent pentru a vă menține răcoros vara și călduros iarna - și straturi de textură naturală pentru seri mai răcoroase. Este un spațiu simplu și o oază calmantă în care să te oprești de la stresurile și încordările vieții de zi cu zi.
Niki Brantmark
Hormonul care induce somnul melatonina este conectat la stimularea din jurul nostru. Întunecându-ți camera, îi spui corpului tău că este timpul să te culci. Folosiți jaluzele oprite (£ 35,95, Amazon) și acoperiți orice lumină LED.
Lagom: The Swedish Art of Living a Balanced, Happy Life de Niki Brantmark este publicat de Harper Thorsons, 6,99 lire sterline. CUMPĂRĂ ACUM.