Cum ar fi produsele pe care le-am ales? Doar FYI, putem câștiga bani din linkurile de pe această pagină.
Pat Manocchia, fondatorul imperiului de fitness La Palestra din Manhattan, împărtășește sfaturi pentru proiectarea spațiului tău de exerciții.
Î: Frank Gehry a semnat codurile cele mai noi La Palestra centru de fitness, la Hotel Plaza. Care sunt unele dintre cele mai importante momente ale sale?
A: Frank a lucrat cu noi pentru a păstra multe dintre detaliile arhitecturale istorice ale Plaza, adăugând în același timp LED-uri, o scară unghiulară și pardoseală care variază de la cauciuc la lemn.
Î: Ce sfaturi aveți pentru amenajarea unei săli de gimnastică acasă?
A: Nu puneți o bicicletă în dormitor. Separați sala de sport de restul casei. Luați în considerare siguranța: asigurați-vă că mașinile nu stresează sistemul electric și aveți grijă când atârnați echipamente grele de pereți.
Î: Care sunt principalele componente ale unei săli de fitness bine rotunjite?
A: Aș include echipament cardio, flexibilitate și forță, muzică sau video pentru divertisment și o minge de exercițiu. O oglindă vă permite să vedeți ce faceți; de asemenea, va răspândi lumina în toată zona și o va face să se simtă mai mare. Veți dori cel puțin o oglindă lungă.
Î: Ce se întâmplă dacă aveți spațiu limitat pentru a dedica exercițiului?
A: Optați pentru o bicicletă în loc de o banda de alergare. Montați uneltele suspendate pe perete, precum o scară de întindere sau o bară cu bărbie. Folosiți benzi elastice.
Î: Cum selectez o mașină cardio?
A: Depinde de utilizare. Dacă faceți exerciții de cinci ori pe săptămână, veți avea nevoie de o mașină cu rezistență industrială, cum ar fi Woodway sau Cybex. Dacă lucrați doar o dată sau de două ori pe săptămână, puteți scăpa cu un echipament extrem.
Î: Care sunt strategiile tale forte preferate pentru un antrenament acasă?
A: Recomand kettlebells. Sunt mici - opt dintre ele cu greutăți diferite nu ocupă mai mult de trei metri liniari de spațiu - și pot fi folosiți pentru aproape orice tip de mișcare. Dacă aveți o suprafață mai mare, luați în considerare un sistem de antrenament cu mai multe stații cu diferite mașini, apoi adăugați elemente de bază precum o bancă, gantere și o bară.
Î: De ce să vă concentrați pe design într-o sală de gimnastică utilitară?
A: Dacă spațiul nu este atrăgător, nu îl veți folosi.
Acest articol a apărut inițial pe ELLEDECOR.com
Din:ELLE Decor SUA