Poți avea baia de gheață pe care Kylie Jenner o folosește în casa ta

S-ar putea să fi văzut Kylie JennerPovestea lui Instagram la începutul acestui an, arătând o pereche de abdomen plat în pantaloni negri de bikini și declarându-se pe ea și pe BFF Stassie Karanikolaou „Cold Plunge Girls”. Și, dacă ești ca mine, te-ai gândit „de ce ai face vreodată?” Kylie nu vorbea polar scufundări în stilul de scufundare în care cineva se scufundă în apele de iarnă în sălbăticie pentru caritate, ea a vrut să se înmoaie într-o cadă de baie reală. apă cu gheață concentrată. Apa înghețată și nici măcar o organizație de caritate implicată? Părea a coșmarul meu personal.

Până când am început să aud despre beneficiile unei băi cu gheață – producătorii căzii pe care Kylie a folosit-o susțin că vă poate stimula energia, starea de spirit și metabolismul. Deși nu sunt caritabile, aceste beneficii mi-au stârnit interesul. Când am auzit că nu doar Kylie și Co., ci multe celebrități care au făcut-o (Kevin Hart, Bella Hadid, Lizzo, Zac Efron și Tinx, pentru exemplu) — și că devenise o astfel de tendință în lumea fitnessului fizic încât băile cu gheață sunt introduse încet în sălile de sport — am decis că trebuie să incearca si eu. Așa că m-am aruncat în cada exactă pe care o au multe celebrități acasă

Plonjează.

Am intrat cu curaj Equinox Wall Street într-un costum de trening, complet pregătit pentru a prinde hipotermie. Instructorul, directorul senior al centrului spa, James Gu, mi-a dat niște papuci și un halat de îmbrăcat peste costumul de baie. Odată ce m-am schimbat, el m-a ghidat prin tehnica adecvată de respirație pentru a mă menține pe pământ (fără hiperventilator) în pregătirea plonjării: respirați în 4 numărări, țineți 4, expirați 4, țineți 4, repeta.

Timpul țintă petrecut în cadă este de două sau trei minute, deși profesioniștii durează până la unsprezece minute. După ce m-am înmuiat timp de 1 minut și 14 secunde la 48 de grade Fahrenheit, am bătut-o, ceea ce nu este groaznic, spune Gu, care m-a asigurat că mulți dintre cei care se încep la timp nu durează atât de mult. Când am ieșit din cadă, cu corpul în pragul amorțelii, m-am simțit inexplicabil de prezent și, cumva, deloc rece. În schimb, am simțit o adrenalină, urmată de un sentiment de relaxare. Experiența a lăsat o ușurință care mi-a relaxat toți mușchii corpului. Eram semnificativ mai puțin tensionat decât fusesem înainte de plonjare (fără să-mi dau seama măcar cât de strâns eram înainte). Mi-a plăcut deodată... frigul? În timp ce mă dezghețeam în sauna cu infraroșu, i-am pus instructorului zeci de întrebări, iar el mi-a răspuns.

După cum spune el, beneficiile expunerii la apă rece nu sunt doar la nivelul pielii. În timp ce scufundarea în mod regulat poate ajuta la îmbunătățirea strălucirii și a tensiunii pielii, poate ajuta și la stimularea circulației, metabolismul, sistemul imunitar și starea de spirit, susțin o mai bună calitate a somnului și pierderea în greutate și reduc balonarea și stres.

Vândut! Eram gata să instalez un Plunge acasă. Până mi-am amintit că apartamentul meu este mic și că încep de la 4.990 de dolari, în funcție de mărime și dotări. Veți dori să vă gândiți la aceasta ca o investiție de lux, cum ar fi un jacuzzi în curtea dvs., deoarece nu funcționează ca o cadă obișnuită, deoarece nu este implicată nicio instalație sanitară. Pur și simplu îl umpleți o dată cu un furtun sau un robinet și lăsați sistemul Plunge să pompeze apa prin răcitor pentru a o menține rece. Acestea fiind spuse, pentru câțiva mii în plus, puteți face upgrade la un Plunge care este atât o cadă fierbinte, cât și o cadă rece, astfel încât să puteți beneficia de tot ce este mai bun din ambele lumi pentru o viață.

Acum, poate vă întrebați, nu ați putea să vă folosiți propria cadă pentru a face o baie rece? Potrivit lui Gu, tehnic ai putea, dar nu ar avea același efect. Umplerea căzii cu apă rece și săritul înăuntru vă poate răci câteva minute, dar nu ar fi la fel de bine rece ca Plunge și nici nu ar putea rămâne rece atâta timp cât aveți nevoie pentru a obține efectiv beneficiile. Plunge va rămâne la temperatura la care ați setat-o, plus sistemul său complet de filtrare - cu un filtru de ozon, Filtrul UV și un filtru de apă microni - vor filtra orice germeni din proces, astfel încât să beneficiați fără a vă deteriora murdăria. (Deși, Plunge recomandă utilizatorilor casnici să se scurgă și să-și umple din nou apa la fiecare trei luni sau cam asa ceva.)

Nu sunteți gata să vă scufundați, având în vedere acest preț? De inteles! Încercați câteva minute într-un duș sau o baie rece în fiecare zi pentru a ajunge la statutul de profesionist. Cine știe, poate până când îți vei acumula rezistența vei fi gata să apeși „Cumpără acum”. Alternativ, accesați una dintre aceste săli de sport sau spa-uri care au facilități în care poți face pasul.