9 lucruri pe care un dezordine profesionist nu le va păstra în dormitorul lor

A dormitor ar trebui să fie un loc calm și odihnitor pentru a vă bucura de cea mai bună calitate a somnului posibil, dar de prea multe ori, acest spațiu privat este invadat de obiceiuri neîngrijite. Dezordine profesioniști și practicieni KonMari – inclusiv membri ai Asociația Organizatorilor și Organizatorilor Profesionali (APDO), și Colectivul Spark Joy a consultanților KonMari – au o listă de lucruri care nu ar trebui să fie permise niciodată în budoar. Urmează sfaturile lor practice și prioritizează ceea ce ar trebui să rămână – și să plece – atunci când te ghemuiești.

1. O televiziune

„Fără îndoială că nu aș avea niciodată un televizor în dormitorul meu”, spune Siân Pelleschi, președintele APDO și fondatorul Sortat!. „Este un fapt binecunoscut că timpul petrecut pe ecran vă oprește creierul să producă melatonină care vă ajută creierul în ciclul somn-veghe. Un dormitor ar trebui să fie un loc de odihnă și de recuperare. Nu este posibil să se întâmple cu ușurință atunci când rămâi blocat să vizionezi lucruri la televizor.

„Nici eu nu aș avea niciodată un televizor în dormitorul meu”, este de acord Rosie Barron, membru al APDO și Spark Joy Collective, fondatorul companiei. Tidy Coo. „Scopul principal al unui dormitor este un somn odihnitor, iar dispozitivele electronice cu lumină albastră sunt dăunătoare pentru asta.”

Kate Galbally, membru APDO și fondator al Mai bine organizat, spune că lumina albastră acționează ca un semnal pentru creier că este timpul să fii treaz: „Vizionarea la televizor vă poate încurca ritmul circadian. Poate afecta capacitatea de a adormi, precum și calitatea somnului.

Așa că renunțați la televizor, telecomandă, cutie digitală și alte accesorii tehnologice și veți elimina și dezordinea care ocupă spațiu prețios.

2. Un dulap de podea

Un halat de podea – o grămadă de haine dezordonată și în continuă creștere pe podea – nu este doar o chestie de adolescență, spune Garderoba mea ZenFondatorul lui și membru al Spark Joy Collective, Victoria Nicholson: „Scăpați de asta. Luați totul de pe podea și înapoi în dulap. Îți va economisi timp într-adevăr dimineața, când nu te găsești într-o grămadă.

În plus, este mai sigur, adaugă Kate Galbally. „Un dulap de podea nu numai că arată neîngrijit, dar îl poate face și periculos dacă trebuie să te trezești în timpul nopții. Fă-ți totul ușor, având o pungă de rufe deschisă în care să arunci hainele murdare. Îmbrăcămintea aruncată are tendința de a atrage mai multe haine aruncate – rezultând un munte copleșitor care este prea mult de înfruntat.

Evitați să aruncați haine oriunde altundeva nu le aparțin, spune Jane Fern, membru al Spark Joy Collective și proprietarul Pur și simplu aranjați cu Jane: „Un mediu de dormitor trebuie să te ajute să te simți în siguranță, liniștit, iubit și odihnitor, cu un strop de bucurie liniștitoare”.

Așa că schimbă acea grămadă de rufe, ocupă-te de acele scaune îngrămădite și abordează un dulap care nu funcționează așa cum ar trebui din cauza preaplinului.

3. Prea multe bibelouri

Iată un alt sfat de la Victoria Nicholson: „Gândește-te când ai fost ultima dată în vacanță și ai stat într-un hotel și cât de ușor a fost să dormi într-un mediu atât de calm și dezordonat”.

Acum uită-te în jurul dormitorului tău, spune ea. Ești vinovat că ai agățat de ornamente care nici măcar nu-ți plac, că ai agățat poze pe care nu le poți găsi o casă pentru oriunde altundeva, sau lăsând sticlele de parfum goale „pentru afișare” pentru că nu poți suporta să te despart de lor?

Toate se adaugă la dezordinea din dormitor. Și a avea acest memento constant pentru „listă de lucruri de făcut” nu va ajuta la relaxare.

„Tratați-vă dormitorul ca pe un sanctuar, un loc liniștit unde vă puteți relaxa profund”, spune Mimi Bogelund, membru Spark Joy Collective și fondator al companiei. Casa și Viața organizate. „Alocați timp pentru o dezordine temeinică, o curățare profundă, schimbați lenjeria de pat și spălați mobilierul moale. Deschide draperiile și ferestrele. Veți avea garantat un somn mai bun, cu aer proaspăt și o cameră curată și neaglomerată.

4. Echipament de antrenament

Există atât de multe motive pentru care benzile de alergare, aparatele de vâsle, cross-trainers și chiar greutățile libere ar trebui interzise din dormitor, spun experții noștri în dezordine.

Jane Lee, membru APDO și fondator al Jane Lee Interiors, nu ar avea niciodată o bicicletă de exerciții în dormitorul ei: „Pentru că, în primul rând, sunt magneți pentru dezordine – nu îmi amintesc să fi văzut vreodată una care să nu fie îmbrăcată în haine! În al doilea rând, dormitoarele oferă în mod ideal un refugiu hrănitor și liniștitor rezervat odihnei și romantismului. Bicicletele de exerciții voluminoase, benzile de alergare și antrenamentele încrucișate evocă mai degrabă o imagine a antrenamentelor pline de energie decât a liniștii.

Găsiți un dormitor liber sau o clădire în aer liber, este sfatul ei: „Priviți-vă la silueta unei biciclete de exerciții în timp ce dați din cap. off - mai ales dacă vă simțiți vinovat că nu ați făcut exerciții în ziua respectivă - nu favorizează cu greu un somn bun. Dar dacă într-adevăr nu ai nicăieri altundeva, îndepărtează-l noaptea.

De asemenea, echipamentele de exerciții din dormitoare sunt insalubre și pot fi de fapt dăunătoare sănătății noastre (mintale), spune Elizabeth Wickes, membru APDO și fondator al companiei. Organizatorul vieții: „Chiar dacă este folosit, poate să urmeze miros și să adăpostească germeni, dacă echipamentul nu este șters în mod regulat. Și dacă nu este folosit, poate deveni un memento obișnuit care provoacă vinovăție că ar trebui fie să-l folosim, fie să îl eliminăm și/sau să îl vindem. Nu este grozav pentru sănătatea noastră mintală.

5. Telefonul dvs. mobil

Majoritatea experților în dezordine ar da telefoanelor – și cablurilor de încărcare dezordonate – ordinele lor de marș dintr-un dormitor, dar acest lucru nu este întotdeauna practic. „Pentru a limita prezența unui telefon, uită-te la ce ritualuri și ritmuri te-ar sprijini și adaptează-le în consecință. De exemplu, fără telefoane în pat după ora 21:00 sau până când nu vă treziți și vă îmbrăcați dimineața', sugerează membrul Spark Joy Collective și antrenor de stil de viață Jenny Hayes.

Iată un sfat bun de la Mimi Bogelund: „Dacă trebuie să fiți contactat în caz de urgență, lăsați telefonul departe de pat, dar unde îl puteți auzi și informați familia să sune mai degrabă decât să trimită mesaje, așa că dacă este urgent să ajungă tu.'

6. Spațiul de lucru

Un pix și un mic bloc de note într-un sertar, „în cazul în care mă trezesc noaptea și trebuie să notez ceva”, este singura documentație Sue Spencer, consultant Master KonMari, membru APDO și fondator al O viață mai organizată, permite în dormitorul ei.

Ea evită „grămezile de hârtii, cărți și chestii de pe noptiera sau îngrămădite în jurul patului, deoarece această dezordine este un stimul suplimentar și un zgomot pe care creierul tău trebuie să le proceseze.

Acum atât de mulți dintre noi lucrăm de acasă, este adesea dormitorul în care ajungem cu laptop și fișiere. Dacă acesta ești tu, Craig Hoareau, membru APDO și fondator al A Tidy Mind – South London, spune: „Dacă ai doar dormitorul tău din care să lucrezi, încearcă să-l maschezi într-un mod în care să nu fie afișat când te duci la culcare sau pune lucrurile deoparte după ziua de lucru. Folosiți sertare sau un raft în dulapuri închise.

Sue Spencer recomandă, de asemenea, schimbarea luminii – deci pornirea unei lămpi mai moale pentru a ajuta la relaxare – și aprinderea unei lumânări „pentru a schimba atmosfera din cameră” și a face să se simtă diferit spaţiu.

7. Alimente

Jacqueline McLeod, directorul de comunicații al APDO și fondatorul Servicii de organizare Bancrofts, refuză să permită gustări seara târziu sau micul dejun în pat, pe lângă uşă.

„Nu aș avea mâncare în dormitorul meu, deoarece dormitorul meu este sanctuarul meu, care este îngrijit astfel încât să ne susțină bunăstarea cu mirosurile, iluminarea, designul, aspectul și obiectele potrivite”, spune ea. „Mâncarea este deplasată în acest spațiu și întrerupe scopul dormitorului, care se concentrează pe activități calme înainte de somn.”

8. Perdele subțiri

Pentru cel mai profund și mai odihnitor somn, tratamentele pentru ferestre opace sunt întotdeauna cea mai bună cale de a merge, spune Rebecca Roberts, membru APDO și fondator al companiei. Curate My Space. — Așa că dă jos draperiile sau jaluzelele slabe. Păstrați interiorul întunecat, mai ales în camerele copiilor și în emisfera nordică, unde rămâne lumină târziu și se luminează devreme vara.

9. Paltoane, cizme și îmbrăcăminte exterioară

Alungați hainele de exterior din dormitoare, spune Mimi Bogelund, pentru că vor aduce murdărie și reziduuri din lumea exterioară: „Îmbrăcămintea exterioară și încălțămintea a experimentat întotdeauna contactul cu scaunele și străzi. Acesta nu este un amestec bun în intimitatea dormitorului tău. Dacă nu aveți opțiunea de a le păstra în altă parte, găsiți spațiu într-un dulap mai degrabă decât pe podea sau pe un scaun.

„Oricât de mult îmi iubesc câinele meu frumos, trag linie în a-mi împărtăși „sanctuarul” cu ea”, spune Anita Fortes, membru APDO și fondator al companiei. O organizare profesională neater life. „Nu mi-aș avea niciodată câinele în dormitorul meu. Păr de câine, nisip, jucării aleatorii și lăbuțe de noroi, ca să nu mai vorbim de acel miros încântător de câine. Trebuie să existe o zonă „fără câini” în casa mea și trebuie să fie budoirul.

Urma Casa frumoasa pe TIC-tac și Instagram.

---