Happy Place este o serie editorială nou-nouță dedicată să vă ajute să vă trăiți cea mai fericită și sănătoasă viață acasă. În fiecare săptămână, timp de 4 luni, împărtășim sfaturi rapide, realizabile și deloc predicatoare pe care profesioniștii în domeniul wellness, experții în decorarea casei și editorii Apartment Therapy le folosesc de fapt (cu adevărat!). Inscrie-te acum pentru a primi 16 săptămâni de sfaturi utile în căsuța dvs. de e-mail.
Hobby-urile – adică acele lucruri pe care le facem în afara orelor de lucru care ne fac viața mai fericită și mai sănătoasă – sunt o parte crucială a vieții. Ele cresc creativitatea și încrederea și pot chiar te fac mai productiv la locul de muncă. Dar ele sunt adesea împinse la sfârșitul listei de lucruri de făcut atunci când viața ta devine puțin (sau foarte) agitată.
Acest lucru a fost cu siguranță adevărat pentru Mariah Plunkett, o profesoară de liceu în Bronx, proaspătă mamă și brutar de rețete bazate pe cărți (pe care le puteți consulta pe Instagramul ei). @thekneadtoread).
„Când eram însărcinată, lucram și mergeam la școală în același timp, hobby-urile mele erau primele sacrificate”, explică Plunkett. „Dar când mi-am dat seama de efectul negativ pe care l-a avut asupra sănătății mele mintale, a trebuit să intervin și să-mi organizez mai bine săptămâna pentru a le acorda prioritate.”
Citește mai departe (și ascultă) pentru a afla cum își face hobby-urile, care includ copt, citit și mersul pe jos, o prioritate, indiferent cât de frenetică este săptămâna ei.
Știi să adaugi în calendarul tău întâlniri de lucru, întâlniri la doctori și termene limită importante, dar hobby-urile tale aparțin și programului tău. La început s-ar putea simți puțin ciudat să-ți faci timp să te plimbi, să citești o carte sau să coaci niște prăjituri în programul tău, dar Plunkett spune că a devenit mult mai natural pentru ea de când a început să o facă:
„Acest proces de planificare a săptămânii mele a devenit aproape ritualizat, în care îmi voi lua ceva timp la sfârșitul săptămânii, mă voi uita la cămară, voi cerceta ce vreau să coac și îmi voi face un plan”, spune ea. „Apoi, restul săptămânii pur și simplu pune în aplicare planul care (de obicei) merge fără probleme (minus aluatul necinstit sau ocazional arderea unor prăjituri). Dar cel mai bun lucru la copt este că poți să-ți mănânci greșelile!”
„Este mai probabil să te implici în hobby-urile tale atunci când acestea sunt ușor accesibile”, spune Plunkett. „Dacă trebuie să merg în jurul cutiei de depozitare pentru sucitorul meu, probabil că mă voi gândi de două ori să fac acea plăcintă. Cu lectura este același lucru, dacă creezi un spațiu confortabil de citit, o vei face!”
Dar, adaugă ea, „Acest lucru nu trebuie să ocupe mult spațiu. Când m-am mutat într-un apartament micuț cu soțul meu, mi-am dedicat un raft din bucătărie pentru materialele mele de copt.”
Să știi că să-ți faci timp pentru hobby-urile tale nu va arăta întotdeauna la fel în fiecare săptămână - și asta este în regulă. Pentru Plunket, a se potrivi în hobby-urile ei ar putea însemna „crearea unui timp sacru de 2-3 ore duminica, îndepărtarea înfricoșărilor de duminică sau abordarea unui proiect mai amplu, dar împărțirea lui în mai multe zile”.
De exemplu, dacă face macarons: „Voi lua luni după muncă pentru cumpărături; Marți îmi măsor toate ingredientele și le pun în recipiente ermetice; Miercuri le coac si le invelesc la maturat la frigider; Joi, fac umpluturile si le asamblez; Vineri mă distrez uneori să le decorez sau să le duc acasă la un prieten pentru a le devora împreună. Până la sfârșitul săptămânii, am creat ceva delicios, am abordat o rețetă provocatoare și sunt calm, fericit și plin.
„Nu simți nevoia să abordezi proiecte uriașe sau complicate atunci când abia începi (sau când ești doar obosit)”, sfătuiește Plunkett. Dacă sunteți brutar, „poate folosiți un tort amestecat în cutie, dar concentrați-vă energia valoroasă pe o rețetă de glazură de casă. Făcând un lucru mic îl poate face să se simtă special.”