În ultimele câteva săptămâni, am călătorit la fiecare câteva zile, am lucrat la termene limită și am navigat în o mulțime de obligații și întâlniri. Dar în loc să se prăbușească în fiecare seară cu un episod din „Inventing Anna”, M-am apucat de curățare și organizare fiecare colț și colț al apartamentului meu. De ce să consumi mai multă energie în timpul unui sezon aglomerat? Ei bine, pentru că am descoperit că anumite sarcini de curățenie îmi aduc mai multă liniște decât pur și simplu relaxant face.
Ori de câte ori simt că lucrurile sunt în dezordine – fie la propriu, fie la figurat – apelez la cele mai elementare sarcini de curățare pentru a ajuta la restabilirea unui sentiment de ordine și calm în viața mea. Motivul este dublu. În primul rând, când spațiul meu este dezordonat, nu mă pot concentra. Fie că este vorba de firimituri pe blat sau de păr de pisică pe podea, sarcinile care trebuie abordate par să deranjeze în timp ce încerc să mă bucur de o zi productivă. În al doilea rând, mă ajută să simt că dețin controlul asupra propriului meu mediu și oferă creierului meu ceva asupra căruia să se concentreze în afară de muncă, rețelele sociale și știri. Să îmi iau timp pentru a pune energie și atenție în casa mea și în împrejurimile mele
îngrijire auto.Am întrebat-o pe expertul în dezordine Liz Jenkins, proprietarul Un spațiu proaspăt, pentru perspectiva ei asupra conexiunii dintre curatenie si calm. „Îmi oferă oportunitatea de a mă concentra cu adevărat pe proces, nu doar pe rezultatul final. Mă pot adapta, un fel de yoga, unde îmi oferă creierului o odihnă de dezordinea mentală care s-a acumulat”, spune ea.
Jenkins adaugă: „Când fac curățenie sau organizez, mâinile mele rămân ocupate, ceea ce îmi eliberează creierul într-un mod care mă conduce pe căi creative și găsesc un sentiment de odihnă. Este ca și cum dezordinea din mintea mea se calmează și mă deschide spre rezolvarea problemelor și soluții de care nici nu știam că am nevoie.”
Cele mai bune sarcini la care să apelezi sunt repetitive și au un început și un sfârșit definite. Un proiect de curățare sau organizare pe termen lung, în curs de desfășurare, va fi în cele din urmă îmbucurător, dar pe o bază de zi cu zi, poate provoca mai mult stres decât atenuează. Iată șase sarcini rapide care vă vor ajuta să preluați controlul asupra mediului și să găsiți o conexiune relaxantă și atentă.
Acesta este o alegere - făcându-ți patul poate face ziua să pară că începe dintr-un loc armonios. Fă-l primul lucru pe care îl faci și fa-o usor. Dacă aranjarea pernelor este mai mult o bătaie de cap decât un exercițiu de meditație, de exemplu, scapă de câteva.
Indiferent dacă șterg blaturile înainte de a mă întoarce noaptea sau le abordez în timp ce îmi pregătesc cafeaua de dimineață, aceasta este o sarcină de curățare care face întotdeauna să pară că totul în lume este corect. Dacă blaturile din bucătărie sunt lipsite de obiecte care nu aparțin și cuarțul este strălucitor, Am o pânză goală impecabilă pentru a-mi începe ziua.
Aceasta este sarcina avantajoasă pe care o asum atunci când vreau să-mi împrospăt întreaga casă fără a o curăța în profunzime. L-am cronometrat - 15 minute acoperă întregul meu apartament. Dacă îmi fac cafeaua la 8:30 a.m., pot începe până la 8:45 și am terminat la timp să mă conectez la computer la 9. Aspirarea este sarcina care face ca întregul meu spațiu să se simtă ordonat și mă face să mă simt plin de energie pentru a-mi începe ziua într-o notă productivă.
Locuind într-un apartament mic, dezordinea este un mod de viață. Unul înăuntru, unul afară nu se aplica aici. Este mai mult ca unul înăuntru, trei afară. De aceea, dezordinea este atât de esențială pentru sentimentul de ordine din casa mea. Îmi place să notez „curățați un spațiu” în planificatorul meu ori de câte ori simt că lucrurile se îndreaptă spre dezordine. Poate că acel spațiu este un sertar, un dulap sau un raft în dulapul meu de lenjerie. Orice ar fi, îmi iau 20 de minute și o abordez. Există ceva în a face acest spațiu la un moment dat, care se simte mai liniștitor decât dacă mi-aș da toată casa peste cap într-un weekend.
Ștergeți, ștergeți. Mișcările circulare repetitive folosite pentru a curăța o oglindă sunt incredibil de meditative. În special dacă utilizați o cârpă din microfibră ultra-eficientă, aceasta este o sarcină de curățare care este atât de satisfăcătoare. Începi cu o oglindă acoperită cu praf și pastă de dinți, iar câteva momente mai târziu, ai o suprafață strălucitoare.
În sfârșit, sarcina suplimentară de curățare a creditelor care nu numai că mă face să simt că casa mea este în ordine, ci mă face să simt că sunt în fruntea tuturor. Ce fel de persoană își amintește ungeți plăcile de tăiat? Unul care are un simț al ordinii și al calmului alergând prin toate (sau cel puțin blocul lor de măcelar).
