Happy Place este o serie editorială nou-nouță dedicată să vă ajute să vă trăiți cea mai fericită și sănătoasă viață acasă. În fiecare săptămână, timp de 4 luni, împărtășim sfaturi rapide, realizabile și deloc predicatoare pe care profesioniștii în wellness, experții în decorarea casei și editorii Apartment Therapy le folosesc de fapt (cu adevărat!). Inscrie-te acum pentru a primi 16 săptămâni de sfaturi utile în căsuța dvs. de e-mail.
Când vine vorba de muncă, mai ales când munca pentru atât de mulți oameni înseamnă încă lucrand de acasa, găsirea echilibrului poate fi o provocare. Cine dintre noi nu a căzut să muncească prea multe ore, să meargă fără oprire până când s-a epuizat complet? Dar a face acest lucru nu este nici sănătos, nici durabil, potrivit fondatorului Deskpass, Nicole Vasquez.
„Crede-mă, am trecut prin această etapă de antreprenoriat, fără somn și fără viață personală”, spune ea. În zilele noastre, ea încă mai dedică mai mult de 40 de ore pe săptămână, dar este în condițiile ei, cu mult timp pentru socializare și îngrijire de sine.
Un beneficiu de a lucra de acasă? Ai mai multă agenție și flexibilitate atunci când vine vorba de a crea un program care să funcționeze pentru viața ta. „Lucrul de la distanță îmi permite să-mi planific ziua de lucru și să o optimizez în funcție de ceea ce funcționează cel mai bine pentru mine – nu invers”, spune Nicole.
Pentru ea, asta înseamnă adesea să-și încarce săptămâna. „La începutul săptămânii, lucrez zile lungi, uneori zile de la 10 la 12 ore, pentru că atunci pot avea cel mai mare impact în ceea ce privește promovarea proiectelor și răspunsul la problemele sensibile la timp”, ea spune. „Mai târziu în cursul săptămânii, când solicitarea timpului meu de răspuns scade, mă pot ușura și până joi sau vineri lucrez zile mai scurte pentru că am perioade mai lungi de timp neîntrerupt în care pot să mă descurc și să fiu cu adevărat productiv."
Înseamnă, de asemenea, să fii atent când programează întâlniri - și când nu o face. „Nu programez niciun apel (cu excepția cazului în care este intern) decât după ora 11 a.m. și încerc să evit să primesc apeluri în zilele de luni când echipa mea are cea mai mare nevoie de mine”, spune Nicole. „Acest lucru îmi permite să fiu cel mai eficient în timpul meu și în interacțiunile cu alți oameni.”
Desigur, nu vei avea întotdeauna control complet asupra programului tău. În acele cazuri, cum ar fi atunci când Nicole este pe drum, departe de bolurile ei de legume în timpul săptămânii și de rutina normală, este proactivă în găsirea contramăsurilor sănătoase.
„Este posibil să mă opresc la un magazin alimentar local pentru a face aprovizionare cu gustări sănătoase sau garnituri pe care le pot aduce cu mine pentru a nu fi nevoit să mănânc la catering sau să merg acasă la hotel ca să pot face niște exerciții în. Dacă fac aceste lucruri, pot să rămân concentrat pe munca mea și să nu devin agitat.”
În afara serviciului, programul lui Nicole include și un echilibru între timp social și timp de liniște. „Seara de luni până joi și sâmbăta dimineața sunt pentru îngrijire de sine și productivitate.” Restul timpului este pentru a vă răsfăța cu prietenii, mâncarea și distracția de weekend.
Acest program se aplică chiar și atunci când Nicole și soțul ei au vizitatori. „Vizitatorii noștri sunt informați că în timpul săptămânii, soțul meu și cu mine vom lucra și vom găti acasă, astfel încât să poată face tot ce doresc”, spune ea. „În weekend, bineînțeles, vom fi în oraș, dar este important să stabilim acele așteptări că suntem în modul de lucru, deoarece nu suntem ghizii turistici sau concierge.”
„Sunt un gânditor și orice am în minte, simt că trebuie să trec prin exerciții mentale pentru a „rezolva”. Așa că voi merge la o plimbare lungă fără telefon / fără podcasturi și doar umbla si gandeste. Uneori durează doar 30 de minute pentru a rezolva problema din capul meu, iar alteori pot ajunge să merg trei sau patru ore înainte de a simți că s-a rezolvat.”
Un alt truc calmant pentru Nicole când nu poate ieși afară? Privind oceanul. „Când stau pe terasa mea și mă uit la ocean, îmi amintește de posibilitățile nesfârșite din viață și, de asemenea, ce mică parte suntem în univers. Este umilitor și face ca orice problemă „centrată pe mine” pe care mă concentrez să se simtă mai puțin ca o afacere atât de mare. Toți cei de pe acest pământ au lucruri de care sunt îngrijorați; oceanul îmi amintește că sunt doar o parte foarte mică din tot.”
