Acum că iarna este în plină desfășurare, știi ce înseamnă asta: multe adulme, nasuri roșii și dureri de gât. Pe lângă îngrijorarea cu privire la desfășurare Covid-19 pandemie, mulți oameni revenind la birou după ce lucrează de acasă sunt îngrijorați să se îmbolnăvească de o răceală comună.
Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), majoritatea oamenilor se recuperează de răceala comună din interior șapte până la 10 zile. Deși există mai multe măsuri preventive pe care le puteți lua pentru a vă proteja pe dumneavoastră și pe ceilalți împotriva răcelii și a răspândirii (cum ar fi spălarea regulată a mâinilor, evitarea contactului strâns cu cei bolnavi și a tusei/strănutului în umăr), există o serie de elemente care vă pot ajuta și eforturile.
Dezinfectant pentru maini este o completare excelentă pentru lupta împotriva frigului pentru spațiul dvs. de lucru, oferind o modalitate rapidă și convenabilă de a ucide germenii care provoacă răceala între întâlniri. Acestea fiind spuse, trebuie să vă asigurați că este tipul potrivit de dezinfectant. „Asigurați-vă că aveți un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool, cu cel puțin 60% etanol sau 70% izopropanol și frecați-vă mâinile până când sunt uscate”, spune dr. Vivek Cherian, o medicină internă din Chicago medic. „De asemenea, nu uitați că nimic nu este în comparație cu spălarea mâinilor cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde.”
Măștile de față fac mai mult decât protejează împotriva virusului COVID-19; oferă protecție împotriva multor boli, inclusiv răceala comună. „Continuați să aveți măști de înaltă calitate în orice moment când sunteți în preajma colegilor”, recomandă Cherian. O mască de față de înaltă calitate este una care se potrivește bine (înseamnă că nu are goluri). Măștile N95 și KN95 oferă cea mai bună protecție împotriva COVID-19, dar măștile chirurgicale sunt, de asemenea, o opțiune excelentă.
Ștergerea în mod regulat a spațiului de lucru este o modalitate excelentă de a evita germenii care provoacă răceala. Concentrați-vă pe dezinfectarea zonelor cu trafic intens, cum ar fi bucătăria, și a suprafețelor cu atingere ridicată, cum ar fi clatele ușilor și tastatura computerului. Acest lucru ajută la prevenirea răspândirii răcelii comune și a altor viruși care pot persista în jurul biroului.
Nu în ultimul rând, an purificator de aer este un produs grozav de adăugat la arsenalul tău de întoarcere la muncă. „Un purificator de aer poate fi o nouă completare grozavă pentru spațiul dvs. de lucru, deoarece ajută la reducerea particulelor din aer (inclusiv virușii) într-un spațiu restrâns, cum ar fi o cabină de birou”, spune Cherian.
Cherian subliniază că utilizarea unui articol precum un purificator de aer fără implementarea celor mai bune practici de siguranță va face aceste produse mai puțin eficiente. „Nu uitați... cheia este utilizarea unui purificator de aer în combinație cu măsuri de siguranță publică (purtarea măștilor, spălarea mâinilor, distanțarea socială – în special față de persoanele cărora nu le cunoașteți statutul de vaccinare) pentru a avea o protecție optimă”, el spune.