Nu trebuie să fii un expert în sănătate pentru a ști că casa ta poate avea un impact enorm asupra sănătății tale. Mediul tău are un efect, la fel ca ceea ce mănânci. Dar, experții ne pot ajuta cu siguranță să ne îndreptăm pe ceilalți în direcția corectă către o casă care susține obiectivele de bunăstare. Așadar, dacă ești cineva care vrea să-ți facă casa să se simtă – și să fie – puțin mai sănătoasă, verifică aceste sugestii de la trei profesioniști care dezvăluie lucrurile pe care le păstrează întotdeauna în casele lor... și lucrurile pe care le au evita.
“Casa mea este curat, luminos și larg deschis, făcându-mă să mă simt dispus din punct de vedere energetic să primesc și să fiu creativ.”
Natalie Dettmer oferă terapie prin artă și consiliere centrată pe persoană, bazată pe atașament, în Texas Hill Country. De asemenea, folosește puterea vindecătoare a plantelor prin grădinița ei de tip boutique și studioul de design botanic Ceremonie.
“Casa mea afectează direct sănătatea mea mintală. Când mintea mea este dezordine, simt că există spațiu pentru a mă inspira și a crea. Când casa mea este neaglomerată, mintea mea este neaglomerată. Când pot realiza acest lucru în casa mea, descopăr că simt și mă descurc cel mai bine!
Danielle Levyeste un Practician în Nutriție Holistică și Consultant în Nutriție și ea a început-o Practică la Montreal în 2013. Ea oferă consultații de nutriție și planuri personalizate, în persoană și pe Skype, și se concentrează pe întreg alimente, diete pe bază de plante, specializate în probleme digestive, alergii alimentare, nutriție sportivă și femei sănătate. O poți urmări mai departe Instagram.
„Stilul simplu, minimalist al casa mea inspiră sănătate, pentru mine. Mă pot simți copleșit într-un spațiu aglomerat, când sunt înconjurat de prea multe „lucruri”. Menținerea lucrurilor deschise și curate mă face să mă simt mai calm și mai centrat – ceea ce este o stare sănătoasă în care să mă aflu!”
Natalie Dettmer: Întotdeauna am plante și obiecte care inspiră! Ele îmbunătățesc calitatea aerului și îmi amintesc că există mai mult acolo decât poate ziua cumplită pe care aș fi putut-o avea. Grija de care au nevoie îmi amintește să încetinesc, să fiu atent și să fac lucrurile simple. Îmi place să am lucruri în casa mea care îmi amintesc de experiențe care au fost semnificative.
Nu păstrez NICIODATĂ ceva ce nu iubesc, chiar dacă a fost un cadou. Am muncit din greu pentru a nu ține obiectele de vină. De asemenea, păstrez un castron de salvie, palo santo sau altă plantă sacră care să mă ajute atunci când toată meditația și vibrația mea pozitivă nu sunt suficiente pentru a ține departe de greutatea lumii.
Danielle Levy:Întotdeauna am plante acasă! Verdele vibrant mă face să mă simt calm și îmi place să am grijă de ei. Cu pereți albi simpli și podea din lemn, plantele mele aduc viață spațiului! În ceea ce privește lucrurile pe care nu le am niciodată acasă, ar fi produse de curățare pe bază de chimicale. În schimb, încerc să optez pentru săpunuri, detergenți și detergenți netoxici — pentru a-mi reduce expunerea la substanțele chimice cancerigene, care se găsesc în produsele convenționale. Pentru mine, a fi conștient de sănătate în ceea ce privește ceea ce consumăm include mai mult decât doar alimente!
Lee Tilghman:Blocuri de yoga sau pătură de yoga pentru a face întinderi, uleiuri esențiale și ferestre.
Natalie Dettmer:Acum câțiva ani am știut că sunt pregătit pentru o schimbare a conștiinței și pentru ca viața mea să încetinească. Așa că am început să-mi pregătesc viața pentru o gratificare instantanee mai puțin și o viață mai lentă. Pentru mine a inclus amenajarea unei grădini. Am început să compostez. Și am optat pentru cafea turnată dimineața. Am mutat televizorul într-un cărucior de împingere, astfel încât să locuiască în dulap (acum trebuie să decidem dacă vrem să-l luăm afară să urmăresc ceva.) Am vrut să se gândească mai mult la alegerile pe care le-am făcut în și în jurul meu Acasă.
Dar cred că aceasta este o alegere cu adevărat personală și va fi diferită pentru fiecare. Trebuie să alegem ce sentiment dorim să trăim zilnic în casele noastre, ce sentiment ne dorim. copiii să experimenteze când ajung acasă după o zi lungă la școală... și trebuie să creăm un spațiu care evocă acea. Pentru mine este prin plante, care îmi amintesc să încetinesc, să observ, să apreciez. Tot prin antichități — care îmi amintesc că sunt conectat la o moștenire bogată. Și prin artă semnificativă - care îmi amintește că oamenii sunt plini de suflet și că toată lumea are ceva important de spus.
Danielle Levy: Îmi place să-mi folosesc difuzorul de ulei de aromoterapie, eliberând ulei relaxant de lavandă, ca ritual sănătos acasă. Difuzorul mic, din lemn artificial, arată bine și pe raftul meu; este realizat de o companie locală numită Le Comptoir Aroma.
Principalul element pe care recomand să-l ai acasă pentru sănătate este un ulcior mare de apă pe care să-l folosești cu plăcere. Păstrați-l pe blatul din bucătărie, ca un reamintire să beți apă pe tot parcursul zilei! Menținerea hidratării este cheia pentru energie, concentrare mentală, digestie, metabolism și sănătate generală. Îmi place ulciorul cu filtru frumos proiectat de la SOMA, realizat din plastic fără BPA și materiale durabile.
Și deși aceasta este în mod clar o sugestie părtinitoare, îmi recomand și „Ghid pe bază de plante pentru alimente întregi”, un afiș pe care l-am creat în colaborare cu prietenul meu, ilustratorul Laucolo alias Laurence Deschamps-Léger. Acest instrument de educație nutrițională a fost conceput pentru a inspira oamenii să gătească acasă hrană integrală sănătoasă, mese centrate pe plante!
Lee Tilghman:Petreceți un weekend în dulap, dulap cu medicamente, dulap și cămară. Scapă de tot ce nu folosești sau de care nu mai ai nevoie. Dă-ți hainele vechi prietenilor sau donează-le. Dezordinea permite spațiu pentru prospețime și permite intrarea noutății.
Natalie Dettmer:Epurare. Aș epura fără milă, și fac adesea. Odată am eliberat complet o cameră. Am părăsit patul, dar am dezbrăcat lenjeria. Am pus tot conținutul camerei în sufragerie. Am început cu lucrurile mari și am pus cu grijă și chibzuit articolele pe care le doream înapoi. Restul... le-am donat sau le-am mutat într-o cameră care avea nevoie de ele.
Danielle Levy: Vă sugerez să scăpați treptat de lucrurile pe care nu le folosiți sau de care nu aveți nevoie. Obțineți o „pungă de donație” mare pentru articolele pe care doriți să le oferiți sau să le vindeți. Crearea spațiului vă permite să curățați mai ușor, ceea ce contribuie la un mediu general mai sănătos. Odată ce ați eliminat lucrurile de care nu mai aveți nevoie, este mai ușor să vă reproiectați sau să vă reparați spațiul, astfel încât să fie mai funcțional și să vă simțiți sănătos! Începeți cu puțin și creează-ți obiective pe termen scurt - pentru a nu te simți copleșit sau stresat de proces. Chiar dacă este vorba de un dulap de bucătărie sau de un dulap pe săptămână - acest lucru vă poate motiva să continuați să faceți schimbări sănătoase!
Adrienne Breaux
Editorul Turului Casei
Adrienne iubește arhitectura, designul, pisicile, science fiction și vizionarea Star Trek. În ultimii 10 ani, ea a fost chemată acasă: o dubă, un fost magazin din centrul orașului din micul oraș Texas și o garsonieră despre care se zvonește că ar fi fost deținută cândva de Willie Nelson.