Rețelele de socializare nu sunt deloc rele. Dar cu siguranță nu este totul bine. De la creșterea anxietății și depresiei, pierderea memoriei și somnul perturbat până la impactul mai subtil al FOMO și oportunități ratate de a crea semnificative în persoană conexiuni, rețelele sociale pot fi o sabie cu două tăișuri.
O modalitate de a ști cu siguranță cum te afectează personal a fi pe rețelele sociale este să o scoți puțin din ecuație. Am făcut asta de câteva zile la un moment dat și am fost șocat de pacea și calmul de care m-am bucurat în acele perioade.
Nu conta pe autocontrol pentru a-ți limita consumul de rețele sociale. Eliminați tentația de pe masă ștergând aplicațiile de social media de pe telefon. Este posibil să primiți un avertisment înfricoșător despre ce se întâmplă dacă le ștergeți, dar nu vă veți pierde contul sau datele. Tot ceea ce ștergeți aplicațiile de rețele sociale de pe telefonul dvs. este... ștergeți aplicațiile de pe telefon.
De asemenea, nu simțiți că trebuie să faceți anunțuri despre „plecarea” dvs. sau trebuie să vă faceți griji că veți pierde informații importante de la PTA sau grupul de iubitori de plante; postul tău trebuie să dureze doar câteva zile.
Acordați atenție momentelor în care vă întindeți instinctiv la telefon. De asemenea, țineți cont de cât mai mult timp liber sau fără grabă parți să aveți, fără distracția și consumul de timp al rețelelor sociale. Ai spațiu mental să te conectezi mai mult cu oamenii din jurul tău? Faceți progrese semnificative în acea carte pe care ați citit-o? Mai presus de toate, acordați-vă la orice diferențe în ceea ce vă simțiți fără rețelele sociale în viața de zi cu zi.
La sfârșitul weekendului, acordați câteva minute pentru a vă gândi la ceea ce ați învățat din experiență și dacă doriți să faceți vreo schimbare în modul în care reintegrați rețelele sociale în viața voastră.
Amintiți-vă: este vorba de îmbunătățire, nu de perfecțiune. În fiecare săptămână, puteți alege fie să lucrați la misiunea pe care v-am trimis-o, fie să abordați un alt proiect la care voiați să ajungeți. De asemenea, este complet în regulă să săriți peste un weekend dacă sunteți ocupat sau nu simțiți sarcina.
Shifrah Combiths
Colaborator
Cu cinci copii, Shifrah învață ceva despre cum să mențină o organizație destul de organizată o casă destul de curată, cu o inimă recunoscătoare, într-un mod care lasă mult timp pentru oamenii care contează cel mai. Shifrah a crescut în San Francisco, dar a ajuns să aprecieze viața în orașele mai mici din Tallahassee, Florida, pe care acum îl numește acasă. Scrie profesional de douăzeci de ani și iubește fotografia de stil de viață, păstrarea memoriei, grădinărit, citit și să meargă la plajă cu soțul și copiii ei.