Recunosc - sunt un milenar cu o doză sănătoasă de dependența de telefon. Sunt acea fată care are mereu telefonul pe ea și care se „inregistrează” pe Instagram mult mai mult decât trebuie. Deoarece urmăresc atât de mulți influenți, feedul meu tinde să fie plin de conținut aspirațional – gândiți-vă la ținute drăguțe și case superbe.
În timp ce îmi place acest tip de conținut, observ că scroll-ul meu devine acrișor când mă surprind comparând sau mă întreb dacă am nevoie de cizme pe care le are acel influencer, chiar dacă dețin deja trei perechi. Atunci când mintea mea se întoarce la „Am nevoie de mai mult”, știu că am nevoie de o pauză, pentru că realitatea este că nu am nevoie de mai mult. Am deja destule.
Conform Business Wire, consumatorii au achiziționat produse în valoare de peste 1 miliard USD din conținutul rewardStyle (o platformă de monetizare pentru influenți) în prima jumătate a anului. 2020 și, în timp ce rewardStyle are propria sa aplicație de cumpărături numită LIKEtoKNOWit, puteți vedea o mulțime de acest conținut pe Instagram sub formă de linkuri afiliate. Am achiziționat multe articole prin aceste tipuri de link-uri și, în general, sunt foarte mulțumit de achizițiile mele, dar vine un moment în care vreau doar să fiu în aplicație fără a fi tentat să cumpăr nimic.
Așa că am decis să încerc un experiment: dezactivați toate conturile de influență timp de o lună, în speranța de a-mi reduce nivelul de stres și obiceiurile de cheltuieli. Am dezactivat sunetul atât pentru conținutul poveștii, cât și pe feed pe toate conturile (ceea ce mi-a oferit opțiunea de a activa sunetul la sfârșitul lunii). Am decis să nu adaug nicio limită de timp pentru rețelele de socializare, cu ideea că a nu avea aceste conturi de urmat ar diminua nevoia de a-mi derula feedul. Scopul meu a fost foarte simplu: să mă simt fericit cu ceea ce am deja și să nu-mi ating în mod constant telefonul.
Cu o zi înainte de experiment, am mers la lista mea „următoare” și am dezactivat manual conturile unul câte unul. Următoarea mea listă a inclus peste 1.500 de conturi, iar în timpul acestei prime runde de dezactivare a sunetului și dezactivare a urmăririi, nu am trecut prin întreaga listă. A fost o muncă obositoare și trebuia să iau o pauză după o oră și mi-am spus că atunci când sunt pe Instagram doar derulând, dacă văd conturi pe care le-am ratat, le voi opri în timp real. Și acesta părea să fie un fel de semn - dacă lucram intenționat pe rețelele mele de socializare și nu puteam dura mai mult de o oră, poate asta înseamnă ceva? Da.
Chiar dacă intenția mea nu era să anulez conturile care nu erau considerate influențători, parcurgerea listei mele a fost deschizător de ochi pur și simplu pentru că am devenit conștient de tot felul de conturi pe care nu-mi aminteam să le fi urmat de la început. Nu le-am văzut niciodată conținutul în feedul meu și nu le-am cunoscut personal pe niciunul dintre ei, așa că a fost ușor să apeși pe butonul de a nu urmări. După multe momente de „cine este chiar acesta?” Am ajuns să nu urmăresc 91 de conturi și să dezactivez 19 conturi de influență.
Dintre cele 19 conturi de influență pe care le-am dezactivat, au fost șase conturi cărora li s-a părut greu să-mi iau rămas bun. Am ezitat și am încercat să mă conving că poate ar fi în regulă să le păstrez în feed, dar în cele din urmă am învins și mi-am spus că nu va fi pentru totdeauna. Chiar dacă numărul de conturi suprimate era mult mai mic decât conturile pe care le-am anulat oficial, acele conturi suprimate constituiau o mare parte din conținutul pe care îl vedeam de obicei zi de zi. Am anticipat că acest lucru îmi va zgudui feedul și conținutul poveștii și cu siguranță a făcut-o.
Ipoteza mea inițială despre a nu simți acea atracție familiară față de Instagramul meu – din cauza faptului că nu am conturi de influență de verificat – părea a fi corectă. Feedul meu includea acum mai mulți prieteni, conturi meme și videoclipuri cu câini și, deși acel conținut este ușor de parcurs pentru totdeauna, am constatat că mi-a fost mai ușor să mă opresc.
Ceea ce m-a surprins cel mai mult în prima săptămână a fost să observ cum m-am derulat pe tot parcursul zilei fără să-mi dau seama că o fac. Mi-aș verifica e-mailul sau mi-aș primi un mesaj și, dintr-o dată, aș fi fost pe Instagram. A fost surprinzător să mă prind. Chiar am deschis Instagram fără să mă gândesc la asta? Da, am făcut-o. De îndată ce eram conștient de asta, uneori îmi aruncam telefonul în cealaltă parte a camerei, deoarece modul avion nu prea funcționa tot timpul. A devenit mai ușor mai târziu în cursul săptămânii și timpul meu pe ecran a scăzut cu 10%.
Aceasta a fost săptămâna în care am optat pentru o nouă rutină de dimineață în loc de verificarea obișnuită de dimineață a e-mailurilor și derularea rețelelor sociale. Chiar dacă acest experiment nu a fost despre stabilirea limitelor rețelelor sociale, în mod natural m-am trezit că vreau să fiu mai puțin pe telefon. Am decis să nu-mi verific telefonul în prima oră în care eram treaz și am observat cu siguranță că asta mi-a afectat starea de spirit pentru tot restul zilei. M-am simțit mai relaxat și, poate, mai important, în zilele în care am alunecat și mi-am început scroll-ul devreme, am ajuns să-mi întind telefonul mai mult pe parcursul zilei.
Noua mea rutină de dimineață a constat în a citi câteva pagini dintr-o carte de auto-ajutor sau a medita înainte de a-mi continua ziua. Obișnuiam să am scuza că nu puteam medita fără telefon pentru muzică, dar în schimb am întrebat pur și simplu Alexa mea pentru a seta un cronometru și a reda muzică de meditație, nu este nevoie de telefon.
Săptămâna aceasta, am avut și mai multe momente de „cine este acesta?” pe măsură ce am început să văd dintr-o dată conturi de Instagram pe care nu le mai văzusem de ceva vreme. Pe majoritatea i-am dezamăgit și, destul de amuzant, toate erau conturi de influență.
Acesta a fost momentul în care provocarea a devenit puțin mai grea și am „înregistrat” unele dintre conturile care îmi lipseau. Mi-a făcut plăcere să văd ce făceau unii dintre influenții mei preferați și, de asemenea, mi-am dat seama că ratasem câteva lansări sezoniere de produse noi. Am simțit o oarecare FOMO (frica de a rata), dar m-am asigurat că aș putea face cumpărături cu grijă oricând mi-am dorit și că a nu avea entuziasmul de a vedea lucruri noi de cumpărat a fost probabil cel mai bine - cel puțin pentru nervos sistem. Mi-am trecut prin dulapul și am făcut poze cu toate ținutele drăguțe pe care le aveam deja și m-am referit la ele când am simțit nevoia să verific Instagram, și a funcționat. Până la sfârșitul lunii, eram gata să adaug câteva conturi pe care le lipsisem.
Una peste alta, cred că este sigur să spun că petrec mai mult timp departe de telefonul meu m-a făcut mai puțin stresat și mai relaxat. Unul dintre obiectivele mele a fost să nu-mi ating în mod constant telefonul pe tot parcursul zilei și cu siguranță am putut observa o diferență în zilele în care am alunecat și derulat la prima oră dimineața.
Am învățat că îmi place numărul mic de influenceri pe care i-am urmărit de ani de zile și mi-a fost dor de ei! M-am bucurat să dezactivez sunetul la patru dintre conturile de la care mi s-a părut greu să-mi iau rămas bun și le-am păstrat pe toți ceilalți — conturile pe care le urmărisem dintr-un capriciu sau pe care nu le urmăreasem de multă vreme — pe mut.
De asemenea, am învățat că este imposibil să parcurgeți Instagram fără a vedea reclame foarte bine direcționate, indiferent de cine urmăriți. Pentru mine, se reduce doar să urmăresc conturile care îmi plac și mi s-a reamintit că acele conturi se pot schimba și modifica. Acesta este un experiment pe care mi-ar plăcea să-l fac de câteva ori pe parcursul anului, pentru că a fost bine să mă verific cu mine și cu feedul meu și să fac un bilanț al conținutului care crește și ce nu.