Din fericire, nu este prea târziu să te gândești la lucrurile mari și mici pe care vrei să le faci schimba sau adauga la viata ta. De exemplu, poate doriți să faceți următorul pas în carieră și să obțineți o promovare sau poate ți-ar plăcea să apuci un nou mod de a rămâne activ pe care îl bucură-te de fapt. Sau poate că 2022 este în sfârșit anul în care te înscrii la terapie și te angajezi pentru bunăstarea ta mentală și emoțională. Indiferent la ce vrei să lucrezi sau să începi anul acesta, niciodată nu este prea târziu pentru a începe.
Acestea fiind spuse, există încă câteva bune practici generale atunci când vine vorba de stabilirea obiectivelor, care este de fapt rezoluțiile de Anul Nou: obiectivele. „Cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii cu stabilirea obiectivelor este ca rezultatul să devină obiectivul. De exemplu, obținerea unei promovări. Acestea sunt rezultate, iar rezultatele sunt vagi și potențial copleșitoare ca obiective.” Ghadeer Nasser, antrenor de sănătate și wellness și terapeut în curs de formare, spune Apartment Therapy.
euÎn loc să se concentreze pe rezultate, Nasser recomandă împărțirea obiectivelor mari în acțiuni și sarcini mai mici, realizabile. De exemplu, dacă scopul este să obțineți o promovare sau o majorare, sosirea cu doar 10 minute mai devreme în ziua dvs. de lucru vă poate aduce un pumn mare. „Aceste acțiuni sunt clare, concise și realizabile”, spune ea.
Nasser observă că țintirea sus nu este deloc un lucru rău, dar trebuie să faci o cale clară și să cultivi mentalitatea potrivită. „Motivația trebuie să fie clară și bună. La fel ca în natură cu tine însuți – când te gândești la motivul pentru care faci ceea ce faci, ar trebui să fie pentru tine și să te simți adevărat cu cine este sinele tău autentic”, spune Nasser.
Desigur, dacă ești cineva care încă nu ți-a stabilit rezoluțiile pentru 2022, sunt șansele tale amânarea poate fi rezultatul copleșirii atât la începutul „târziu”, cât și la sarcinile pe care le doriți a realiza. Pentru asta, Nasser recomandă să fii real cu tine însuți și să răspunzi la ceea ce te-a împiedicat să-ți urmărești obiectivele înainte. „Stai cu ceea ce te-a determinat să te oprești în primul rând. Întoarce-te spre interior; nu încerca doar să te disciplinezi pentru a începe din nou. Încercați întotdeauna să găsiți rădăcina problemei și veți merge mult mai departe, mai degrabă decât să utilizați disciplina ca un tratament temporar atunci când rădăcina rămâne netratată.”
De exemplu, poate că ești părinte singur și timpul este incredibil de limitat, sau poate te lupți cu sănătatea ta mintală și asta face ca schimbarea să se simtă absolut de necucerit. Oricare ar fi situația dvs. personală, scrieți-o și identificați care este imaginea completă, astfel încât să puteți începe să lucrați cu ceea ce aveți. „Recomand să îți scrii un jurnal despre [ce te-a ținut pe loc], deoarece actul de a-ți transforma gândurile în cuvinte pe hârtie vă va oferi o anumită separare între dvs. și problemă și vă va ajuta să o vedeți mai clar”, Nasser spune. Acest lucru vă ajută să începeți să lucrați spre o soluție.
În general, ideea este aceasta: niciodată nu este prea târziu să începi să devii cea mai bună versiune a ta. Fie că este Jan. 1 sau oct. 1, nu există termene limită reale și nu există date de început desemnate pentru ca creșterea dvs. să înceapă. Tot ce contează este că ai început și că încerci deloc.