Te gândești să faci o schimbare în viața ta în 2022? Poate doriți să urmăriți ceva nou rutina de exercitii, încercați altceva aplicație de meditație, sau învață cum să fii mai mult productiv cu timpul tău. Fiecare are propriile obiective, iar lucrul pentru a le atinge este o modalitate excelentă de a începe 2022.
Schimbarea nu este întotdeauna ușoară, dar nu trebuie să o faci singur. Ușurință în nou obiceiuri cu ceva ajutor. Iată șase podcasturi care vă vor ajuta să reporniți în 2022:
Mai multe studii arată că o practică regulată de meditație poate îmbunătăți tensiunea arterială, ritmurile circadiene și sănătatea mintală generală. “Zece la sută mai fericit cu Dan Harris” prezintă meditatori de-a lungul vieții și experți care au conversații despre bazele filozofice și practice ale unei practici de meditație. Harris a intervievat meditatori renumiți precum Dalai Lama, Jack Kornfield și Sharon Salzberg.
Viața este rareori liniară și, uneori, navigarea în suișuri și coborâșuri se simte ca o sarcină gigantesca. Omul de știință și gazda Maya Shankar intervievează bărbați și femei care au fost nevoiți să-și schimbe viața din cauza unor circumstanțe neprevăzute în „
O ușoară schimbare de planuri.” Podcast-ul evidențiază conversațiile cu Tiffany Haddish, Kacey Musgravesși experți în știință precum Adam Grant și Angela Duckworth. Există lecții despre perseverență, seriozitate și cum să continuați chiar și atunci când este greu. Dacă 2022 a început cu provizoriu, ați putea găsi câteva sfaturi utile din „O ușoară schimbare de planuri”.Examinarea întrebărilor dificile nu este ușoară, dar răspunsurile la unele dintre aceste întrebări pot duce la o experiență de viață mai bună în 2022. În podcastul „Despre Ființă”, Krista Tippett pune întrebări precum: ce înseamnă să fii om? Cum vrem să trăim? Cine vrem să fim unul cu celălalt? Conversațiile au întotdeauna o profunzime și te vor face să explorezi contextul filozofic al vieții tale.
“Proiectul Viață Bună” cu Jonathan Fields vrea ca oamenii să știe că realizarea unei schimbări pozitive nu este doar accesibilă, ci și sustenabilă. Conversațiile se concentrează pe împărtășirea unor instrumente practice pentru a face o schimbare, a crea o mentalitate diferită și a te ajuta să devii o persoană mai bună pentru familia și comunitatea ta. Tonul lui Fields este primitor și conversațional, iar ascultătorii vor simți că primesc sfaturi de la un prieten bun.
Gretchen Rubin este autoarea mai multor cărți legate de fericire și se scufundă adânc în obiceiuri, acoperind subiecte care pot fi aplicate practic cu diferite hack-uri. Podcast-ul ei „Mai fericit cu Gretchen Rubin” oferă sfaturi utile cu privire la subiecte precum listele de lucruri de făcut, ce înseamnă să fii adult și cum să reziste la supracumpărare.
Cercetătoarea Brené Brown a studiat vulnerabilitatea pentru cea mai mare parte a carierei sale. În podcast-ul ei, „Ne deblochează”, Brown încurajează oamenii să trăiască fără rușine și abordează subiecte precum perfecționismul, stabilirea limitelor și încrederea. Ea prezintă atât obișnuitul, cât și faimosul în podcasturile ei, iar conversațiile sunt adesea pline de capacitatea caldă a lui Brown de a-și atrage oaspeții pentru a-și confia credințele și temerile.
Rudri Bhatt Patel
Colaborator
Rudri Bhatt Patel este un fost avocat devenit scriitor și editor. Lucrarea ei a apărut în The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats și în alte părți. Ea locuiește în Phoenix cu familia ei.