Selectăm în mod independent aceste produse — dacă cumpărați de la unul dintre linkurile noastre, este posibil să câștigăm un comision.
Happy Place este o serie editorială nou-nouță dedicată să vă ajute să vă trăiți cea mai fericită și sănătoasă viață acasă. În fiecare săptămână, timp de 4 luni, împărtășim sfaturi rapide, realizabile și deloc predicatoare pe care profesioniștii în wellness, experții în decorarea casei și editorii Apartment Therapy le folosesc de fapt (cu adevărat!). Inscrie-te acum pentru a primi 16 săptămâni de sfaturi utile în căsuța dvs. de e-mail.
Calmul este o țintă în mișcare. În unele zile, cum ar fi după ce tocmai am curățat bucătăria sau am schimbat cearșafurile, casele noastre se simt relaxante și proaspete. În alte zile, a te simți calm ar putea însemna să ignori vasele din chiuvetă pentru a-ți găsește un moment. Indiferent de tipul de zi, poți crea calm acasă creând o acasă pentru calm: aka un spațiu dedicat liniștii și contemplației.
Asta face Tara Bellucci, directorul de știri și cultură pentru terapie cu apartamente. Fie că este
cravată-i canapeaua sau transformându-și ghivecele cu plante în bile disco, Bellucci infuzează apartamentul ei din Boston cu personalitatea ei colorată, kitsch, obsedată de cultura pop. Și chiar dacă spațiul ei este mic, Bellucci și-a creat totuși un loc pentru unul dintre cele mai importante ritualuri ale ei: meditația, pe care o practică de două ori pe zi.„Am meditat în parcuri, în autobuzele orașului, chiar și pe un feribot aruncat în mod deosebit de valuri”, spune Bellucci. „Dar dacă vrei să faci din asta o practică regulată, este plăcut să ai un spațiu în casa ta care te face să te simți calm și intenționat.”
Există într-adevăr o singură cerință când vine vorba de meditație: „Tot ce ai nevoie este un loc confortabil în care să te așezi”, spune Bellucci. „Și dacă are spațiu pentru un pahar cu apă, telefonul tău sau alt cronometru și poate o lumânare, plantă sau alt obiect care aduce vibrații bune, chiar mai bine. Locul meu de meditație este un șezlong acoperit cu pături și perne confortabile și am un altar amenajat cu plante, lumânări, cristale și lucruri care îmi amintesc de cei dragi care nu mai sunt aici.”
Cu toții am luat un nou obicei din greu doar pentru a rămâne fără abur într-o săptămână. Crearea unui spațiu special pentru ritualurile de wellness le face mai ușor de respectat. „Dacă scaunul tău de meditație este întotdeauna acoperit cu rufe pe jumătate curate, nu este la fel de probabil să meditezi”, spune Bellucci. „A fi intenționat cu privire la obiceiurile pe care doriți să le cultivați și să vă configurați casa pentru a vă susține, aceasta este 90% din drumul până acolo. Restul este doar a sta și a respira.”
Gândește-te la practica ta de meditație ca la o șansă de a savura micile momente. „Mă așez pe șezlong, îmi iau câteva minute pentru jurnal, aprind o lumânare, apoi îmi fac meditația. Dacă a fost o zi deosebit de stresantă sau am nevoie de un plus de calm, voi face o cană de ceai și o voi lăsa să se răcească. temperatura perfectă în timp ce meditez, apoi sorbi-o după aceea în timp ce reflectez sau stabilesc intenții”, Bellucci spune. Ei îi place Ceai Yogi Honey Lavandă pentru ameliorarea stresului pentru amestecul său relaxant de lavandă, mușețel și balsam de lămâie.
Acesta este important. „Viața se pune în cale, mai ales când începe un nou obicei”, spune Bellucci. Dacă pierzi câteva meditații, revino la ele când poți. „Nu există stea de aur pentru a fi perfect, în meditație sau în viață.”