Cum ar fi produsele pe care le-am ales? Doar FYI, putem câștiga bani din linkurile de pe această pagină.
Dacă sunteți ca 71% dintre americani, probabil îți arunci telefonul inteligent în pat cu tine, astfel încât să poți derula toate noutățile și imaginile Instagram pe care le-ai pierdut în timpul zilei. Însă considerați-vă avertizați: acest obicei aparent nevinovat poate avea unele repercusiuni grave asupra sănătății.
lumină artificială care este emis de telefonul dvs. rezultă că creierul dvs. produce mai puțin melatonină, substanța chimică care te ajută să adormi și îți reglează ciclul somnului. (Pana si puțină lumină care arată că dispozitivul dvs. se încarcă se deconectează lungimi de undă albastre asta îți afectează ritmul circadian.) Asta înseamnă că vei avea mai mult timp din cap să dai din cap - și, probabil, te vei număra cu acele oi enervante.
unu studiu a descoperit că oamenii care și-au folosit telefonul după ce au stins luminile au avut un somn mai rău și s-au simțit mai obosiți a doua zi. Așadar, chiar dacă în cele din urmă sunteți capabil să dați din cap, s-ar putea să nu fie de calitatea de care aveți nevoie.
Departamentul de poliție al orașului New York a avertizat recent să nu se târască telefonul noaptea prin tweeting patru fotografii cu perne cu găuri de ars, după ce telefonul de sub ele s-a supraîncălzit și a dat foc. Nu mai spune, te auzim.
Și din moment ce nu ai dormi în niciun caz lângă tine toaletă, de ce ai dormi cu telefonul? Vestea bună: pentru a ucide germenii (și a evita să-ți pună un scaun de toaletă în valoare de crawlere înfiorătoare pe obraz), poți curăța cu ușurință telefonul la fiecare câteva zile cu o ștergătoare de alcool.
Getty
Conform cercetărilor din Universitatea Baylor, persoanele care își folosesc telefonul mai frecvent sunt predispuse la starea de spirit și comportament temperamental. Da, când te gândești la asta, comparându-te cu alte persoane de pe social media înainte de a adormi și de îndată ce te trezești probabil nu este cea mai bună idee.
Ceea ce este un real frica de a nu fi fără telefon. Pentru a preveni acest lucru, opriți telefonul cel puțin o dată pe zi și așezați-vă dispozitivul la cel puțin 15 metri distanță de tine în timp ce dormiți.
După o zi întreagă privindu-vă computerul, apoi o seară în fața televizorului, ochii au nevoie de pauză- și a aduce aceleași obiceiuri zombie în patul tău este exact opusul unuia. Pentru a evita durerile de cap, ochii uscați, vederea încețoșată și multe altele, utilizați acest timp înainte de somn pentru a vă lăsa ochii să se odihnească.
Chiar dacă nu este încă clar ce efecte are telefonul mobil radiație ai pe creier, este încă înțelept să eviți această expunere când este posibil. De aceea, Rachel Rothman, tehnolog șef la CIM Institutul de menaj bun, avertizează împotriva dormirii cu telefoanele sub pernă.