Probabil ai auzit faimosul Marie Kondo expresie: „Aceasta scânteiește bucurie?” Și, deși acest lucru funcționează uimitor pentru unii când vine vorba de a decide ce să declanșeze și ce să păstreze, alții au mai greu. Pentru mine, aproape totul scânteie bucurie; În principiu sunt un golden retriever. Văd un borcan gol și devin frenetic cu posibilitățile din spatele acestuia. Apoi am 30 de borcane goale care stau în spatele dulapurilor mele.
Din fericire, există și alte metode și mentalități care vă pot ajuta să vă aruncați în cele din urmă gunoiul nedorit. Am discutat cu organizatori profesioniști, psihologi și experți în wellness pentru a obține cele mai inteligente sfaturi.
Să te gândești dacă vei avea vreodată nevoie de ceva se poate complica. Te gândești dacă ceva adaugă în prezent valoare vieții tale? Mult mai simplu. „Acest lucru vă permite să fiți liberi de„ trecutul ”sau„ într-o zi ”de elementele care aglomerează toate casele noastre”, spune Natalie Wise, un „filosof modern al stilului de viață” și autor de cinci ori.
O altă abordare este să sapi adânc și să te gândești cu adevărat la motivele pentru care ții ceva. „Este important să stabilim care este atașamentul emoțional față de acest obiect”, explică dr. Craig April, Ph. D., directorul Centrului pentru gestionarea atacurilor de anxietate din aprilie din Los Angeles. „Memoriile sunt un lucru. Dezordinea, bazată pe atașamentul nesănătos, este un alt lucru ”, adaugă el.
De multe ori ne gândim la ceea ce vom pierde dacă renunțăm la ceva, dar spune John Sovec MA, LMFT, terapeut și antrenor în Pasadena, California, adesea este exact opusul. „Mulți oameni simt că obiectele cu care se înconjoară dovedesc plenitudinea vieții lor”, explică el. „Încearcă să se agațe de amintirile din trecut pentru a umple o singurătate actuală”, în loc să se concentreze asupra „libertății de a da drumul și posibilităților nelimitate de creștere”.