Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Ne petrecem 90% din viața noastră în interior și două treimi din aceasta în casa noastră, cu toate că puțini dintre noi considerăm în mod corespunzător impactul său asupra bunăstării noastre. Doar câteva schimbări ne pot îmbunătăți starea de spirit, sănătatea și chiar relațiile, spune designerul eco Oliver Heath
1. OBȚINEȚI ZONA
Surprinzător, familiile din Marea Britanie petrec doar o medie de 58 de minute socializând împreună în fiecare zi *. Cu toate acestea, conform Studiului de Grant al Universității Harvard - un studiu de 75 de ani de dezvoltare a adulților efectuat printre bărbații din SUA - cheia fericirii umane este formarea de legături puternice cu prietenii și familie. Așadar, este important să creezi spații sociale în casa ta.
Este esențial să recunoaștem contactul uman că folosirea unei mese pentru mese, oricât de mici, vă poate aduce în fiecare zi. Este o modalitate excelentă de a împărtăși o masă obișnuită, o conversație și un contact vizual.
Băile sunt din ce în ce mai sociabile, așa că ia în considerare încorporarea unui scaun sau a unui scaun, astfel încât să poți să te alăture și să discute în timp ce partenerul tău se scufunde în baie. Sau dacă aveți o grădină, includeți locuri accesibile pentru a sta, cum ar fi o masă rotundă pentru o cafea sau o masă sau o groapă pentru foc.
Dimpotrivă, prea mult spațiu social poate duce la confruntare și argument, așa că aveți și locuri în casă unde puteți fi doar. Acest lucru ar putea însemna amplasarea unui fotoliu într-un colț liniștit, cu vedere la grădină sau pur și simplu punerea unui lacăt pe ușa băii!
2. FACEȚI UN SPATAL DE MUNCĂ
Mark Scott
Cercetările ne spun că 48% dintre noi lucrează acum de acasă, dar 89% nu au un spațiu de lucru dedicat *. În timp ce tehnologia mobilă înseamnă că nu suntem legați să intrăm într-un birou, munca poate să se afle prea ușor în fiecare cameră a casei și să aibă un impact asupra vieții familiale și sociale.
Dacă lucrați de acasă, dacă aveți o zonă separată care vă permite să închideți ușile de pe hârtiile și fișierele dvs. la sfârșitul zilei, vă va crea un echilibru mai bun pentru viață / muncă. În mod ideal, aceasta ar trebui să aibă o lumină naturală bună, vedere spre grădină, plante sau verdeață, un amestec de opțiuni de depozitare, suprafețe de lucru, mobilier reglabil în înălțime și uși pe care le puteți închide pentru confidențialitate.
Dar dacă nu aveți spațiu în casă, luați în considerare un birou independent de grădină, bine izolat și cu putere de rețea. Sau dacă spațiul este mai limitat, creează o zonă de studiu personalizată sub scări, în interiorul unei nișe de fum sau chiar într-un dulap adânc care poate încorpora un birou cu glisare și rafturi.
3. LASĂȚI LUMINA NATURALĂ ÎN
Hearst - Compania Națională de Reviste
O bună expunere la lumina naturală de-a lungul zilei poate crea un ritm circadian sănătos echilibrat, care poate avea impact asupra stării noastre de spirit, a comportamentului și a nivelului de hormoni - în special ne poate afecta somnul / trezirea cicluri.
A aduce mai multă lumină în casele noastre poate fi relativ simplu - curățarea geamurilor în mod regulat, tăierea înapoi frunziș, trăgând perdele chiar înapoi, sau chiar săriți lumina naturală de pe pereții pictați și reflectori suprafețe. Dacă aveți nevoie de o soluție mai drastică, înlocuiți ușile din lemn masiv cu uși din panou de sticlă - eventual gravate pentru confidențialitate - pentru a permite filtrarea luminii dintr-un spațiu în altul. În holurile mai întunecate, luați în considerare montarea unui tub de soare pentru a arunca lumina în jos printr-un spațiu mansardat sau chiar o lumină de acoperiș, dacă este posibil.
„Furnizarea de spații sociale și private în casa dvs. este importantă”
4. UTILIZAȚI MATERIALE SĂNĂTOARE
În ultimii 30 de ani am înțeles în mod sigur o întreagă serie de materiale artificiale și toxine în viața noastră spații prin vopsele, mobilier și pardoseală, în timp ce etanșezi casa cu geamuri duble și tiraj excluders. În plus, adesea ignorăm nevoia unei bune ventilații care să permită evadarea aerului proaspăt și a umidității în exces și a umidității excesive, ceea ce poate duce la acumularea umezelii și a mucegaiului. Nivelul de praf și toxine din casă, poate crea dificultăți de respirație și alergii. Aspirarea în mod regulat va reduce praful și toxinele, în timp ce deschiderea ferestrelor sau orificiilor de aerisire vor îmbunătăți ventilația. O soluție mai permanentă este aceea de a se potrivi ventilatoarelor cu rulare continuă sau a ventilatoarelor de recuperare a căldurii - consultați Dyson sau Vent-Axia pentru idei - în zonele în care există umezeală, de exemplu bucătăria sau baia, sau spațiul de utilitate unde spălați uscat sau fier.
Dacă redecorați, alegeți vopsele care nu conțin compuși organici volatili, care degajă gaz ca vopseaua se usucă și se întărește în timp și mobilierul care nu conține formaldehide sau foc bromat materiale de încetinire.
Pentru o soluție mai naturală, inspirați-vă de studiul NASA Clean Air, care a investigat îmbunătățirile calității aerului la introducerea plantelor în medii. Acesta a descoperit că multe plante domestice, cum ar fi ferigi, ivii, crini și palmieri ar putea produce astfel de beneficii precum eliminarea CO2 și toxinelor și eliberarea de oxigen. În plus, există numeroase studii asupra beneficiilor psihologice ale creării unui interior luxuriant medii pentru a ajuta oamenii care se recuperează de la stres, recuperează de boli și cei care vor re-energiza.
emmaduckworthGetty Images
5. OBȚINE DREPTUL DE ÎNCĂLZIRE
Calitățile termice ale casei dvs. pot avea un impact mare asupra bunăstării dvs. mentale și fizice, precum și a soldului dvs. bancar. Un neizolat, umed, locuința obraznică va fi greu de încălzit, vă va costa mai mult și poate duce la un sistem imunitar slăbit.
Înainte de a instala un sistem de încălzire, izolați-vă casa - sub podele, pe pereți sau pe mansardă. Acest lucru va menține căldura în interior și va ajuta casa să rămână la o temperatură mai uniformă pe parcursul zilei, ceea ce înseamnă că cazanul dvs. nu trebuie să facă față temperaturilor fluctuante sălbatic tot timpul.
Radiatoarele pot fi cel mai obișnuit și cel mai simplu mod de a încălzi spațiul, dar producția lor poate fi ineficientă și extrem de variabilă în spații. Încălzirea în pardoseală oferă o răspândire mai uniformă a unei temperaturi moderate și confortabile. Pentru cele mai bune rezultate, izolați-vă sub podea atunci când îl aveți montat.
Flăcările pâlpâitoare ne-au oferit căldură, confort și securitate de-a lungul istoriei, așa că ia în considerare adăugarea lor la dvs. camera cu o sobă de ardere a lemnului sau, dacă nu poți avea un foc real, mergi la unul care creează aceeași atmosferă cu flăcări false.
6. REDUCEȚI Zgomotul
Găsirea liniștii și liniștii este o provocare în această lume a tehnologiei mobile, a fluxurilor de muzică din cameră în cameră, a sistemelor de divertisment, a vieții familiale și a nivelului de zgomot extern. Este ușor să uitați problemele de sănătate fizică și psihică care apar din poluarea fonică, cum ar fi reducerea capacității noastre de a ne recupera din zilele stresante, a îndeplini bine sarcinile și a obține o noapte bună dormi.
Reducerea scurgerii zgomotului între spații poate fi un proces dificil de identificat și remediat și poate implica lucrări majore, cum ar fi izolarea fonică a pardoselilor, a pereților și a tavanelor. Însă montarea ușilor acustice, etanșarea fisurilor din pereți și montarea excluderelor de uși rotunde și ferestre vă vor ajuta. Acustica neplăcută în camerele ecou poate fi îmbunătățită prin adăugarea de mobilier, mobilier moale, draperii de țesături, covoare și perdele. Puteți minimiza cantitatea de zgomot de fundal de la fani, frigidere, vase și computere, cumpărând modele concepute pentru a fi mai liniștite. Site-ul quietmark.com are o listă de produse recomandate.
7. ÎNCĂRCARE ÎNCHEI
A avea ceea ce ai nevoie, unde și când ai nevoie este un mod minunat de a reduce stresul și de a economisi timp. Un bun exemplu în acest sens este faptul că familia are nevoie de 52 de minute pentru a ieși din casă într-o zi de școală *, iar acest proces, din experiența mea, este rădăcina multor cuvinte încântate. Adăugarea simplă a cârlige de haina, rafturi pentru încălțăminte și poate ceva depozitare sub scări va netezi această activitate.
De regulă, 20% din suprafața unei camere ar trebui să fie dedicată depozitării, fie ca depozitare încorporată, dulapuri independente, dulapuri laterale sau rafturi deschise. Fiecare cameră va avea propriile sale necesități de depozitare pentru obiectele care trebuie păstrate la vedere, creând un sentiment mai mare al vizualului calm, plus spațiul pentru care puteți afișa elementele care înseamnă cel mai mult pentru dvs., cum ar fi tablouri, fotografii, obiecte sau comemorări.
8. SOMN UȘOR
Imagini astronautGetty Images
Statisticile recente sugerează că 7,6 milioane de persoane din Marea Britanie dorm mai puțin de cinci ore dormind pe noapte *. Dar somnul este fundamental pentru sănătatea și bunăstarea noastră continuă, afectând relațiile noastre și capacitatea de concentrare. Procesul de a dormi o noapte bună începe cu mult înainte ca capul să lovească perna.
Lumina joacă un rol important în acest sens - o cantitate bună de lumină naturală în timpul zilei vă va ajuta să vă echilibrați eliberarea de hormoni și să vă îmbunătățiți ciclul de somn / trezire. Dar nu toată lumina este binevenită și poate doriți să mascați lumina naturală nedorită cu jaluzele negre și perdele groase.
În timpul nopții, merită să folosiți becuri care schimbă culoarea, cum ar fi Philips Hue să imite tonurile calde moi ale apusului, pentru a calma mintea. Lumina albastră energizantă care emană de la becurile, tabletele și smartphone-urile convenționale stimulează creierul, așa că încercați să le reduceți utilizarea la cel puțin două ore înainte de a dori să vă culcați.
* Cercetări preluate din raportul The Harmonious Home de Homebase, 2016. Eșantionul de sondaj la 2.600 de adulți din Marea Britanie a fost luat în perioada 12/02/2016 până la 15/02/2016.
Din: Revista Casei frumoase