Imbolnavirea în vacanță: este incomod, dar se întâmplă. Bineînțeles că nu ați intenționat să simțiți acel gâdilat în gât când vă planificați restul călătoriei! Însă respingerea simptomelor sau vina pe acestea pentru mâncare sau starea prea târziu cu o noapte înainte poate de multe ori să înrăutățească lucrurile - și poate pune pe toți ceilalți din echipa de vacanță în pericol.
Chiar dacă ești doar la jumătatea drumului vacanta ta, există modalități de a gestiona modul în care te simți - și poate chiar să te distrezi pentru restul escapadei sau drum rutier. Iată șase sfaturi despre ce să faci dacă te îmbolnăvești în vacanță, potrivit experților.
Puține lucruri sunt mai rele decât să fii prins neprevăzut de o boală, apoi să trebuiască să aduni energia pentru a vâna medicamente fără prescripție medicală într-un loc care nu îți este familiar. De aceea, experții recomandă călătoria cu câteva facilități cheie, chiar dacă vă simțiți cu 100% înainte de călătorii. (Dacă începeți să vă simțiți rău înainte de începerea vacanței, ar trebui să vă amânați cu siguranță și să vă acordați prioritate sănătății - pentru asta este asigurarea de călătorie!)
„Înainte de vacanță, puneți împreună un trusă de prim ajutor doar în cazul în care cineva cu tine se îmbolnăvește ”, spune Dr. Kristin Struble, un medic din zona Phoenix. „Obiecte precum Tylenol, Motrin, Benadryl, spray nazal Afrin, pastile pentru gât, pachete Pedialyte, pungi de ceai de mușețel și pachete de miere sunt inteligente pentru a fi la îndemână.”
Uneori, urgențele medicale sunt inevitabile și trebuie să consultați un medic sau să vă consultați de la un medic la o clinică de îngrijire urgentă. „Asigurați-vă că aveți acces la documentația referitoare la asigurările de sănătate de care ați putea avea nevoie în timp ce călătoriți”, spune dr. Susan O'Sullivan, directorul experienței clinice la LetsGetChecked, spune Apartment Therapy. Ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să vă faceți griji cu privire la montarea cheltuielilor medicale atunci când vă întoarceți acasă.
De asemenea, Dr. O'Sullivan recomandă efectuarea unor cercetări în prealabil. „Luați notă de numerele serviciilor de urgență și știți unde puteți găsi informații despre clinicile și farmaciile locale dacă aveți nevoie de ele”, spune ea. Dacă vrei să fii pregătit, investește în asigurări de călătorie. Cu toate acestea, nu toate condițiile sunt acoperite de asigurare, așa că citiți tipărirea mică pentru a decide dacă aceasta vă satisface nevoile.
„Dacă trebuie să faceți aranjamente speciale pentru a călători acasă, încercați să vedeți ce va implica acest lucru cât mai curând posibil”, spune dr. O'Sullivan. „Este posibil ca și compania dvs. de asigurări de călătorie să ofere asistență în acest sens.”
Dacă vă simțiți rău, menținerea corpului hidratat este o modalitate de tehnologie redusă de a vă hrăni. „Bea multe lichide de genul apă, apă de cocos, suc de portocale proaspăt stors sau Pedialyte ”, spune dr. Struble. Dacă doriți ceva cald, supa de tăiței de pui sau bulion de oase sau legume sunt, de asemenea, opțiuni bune, iar ceaiul de mușețel cu miere și lămâie poate ajuta la calmarea durerii în gât. Puteți încerca, de asemenea, pastile, dușuri cu aburi sau băi sau frecare pentru piept, precum cele de la Wellements sau Vicks Vapor Rub.
Pentru probleme de stomac, cum ar fi vărsăturile și diareea, Dr. Struble recomandă măsuri suplimentare de hidratare. „Consumul de pediatri sau consumul de alimente sărate, cum ar fi biscuiții și bulionele, vă pot ajuta să rețineți apa”, spune ea. Pentru dureri și dureri, precum și febră, Tylenol și Motrin vor ajuta cu o ușurare.
Dr. O'Sullivan observă, de asemenea, că „o nutriție bună vă va sprijini recuperarea”, așa că încercați să umpleți alimente bogate în nutrienți dacă aveți pofta de a face acest lucru.
Pentru a evita agravarea unei boli ușoare, cheia este să vă odihniți și să vă relaxați. „Nu vă stresați corpul cu o energie inutilă”, spune dr. Struble. Dacă faceți acest lucru, vă puteți prelungi recuperarea dacă nu permiteți corpului să încetinească.
Este întotdeauna critic să practici bune măsuri de igienă. Struble recomandă să spălați mâinile în continuare sau să folosiți dezinfectant pentru mâini. Dacă nu puteți spăla mâinile, „evitați să vă atingeți ochii, nasul și gura, dezinfectând suprafețele și acoperindu-ți întotdeauna nasul și gura cu cotul sau cu un țesut când tuși sau strănut ”, a spus ea spune.
Dacă călătoriți singur, sunați un membru al familiei sau un prieten pentru a-i anunța că vă simțiți rău, astfel încât să vă poată pleda și să adune orice istoric medical dacă aveți nevoie de el. „A avea grijă când sunteți departe de casă poate dura mai mult decât sunteți obișnuiți sau pot exista bariere lingvistice”, notează dr. O'Sullivan. „De asemenea, nu vor avea la îndemână istoricul dumneavoastră medical”.
Este ultimul lucru pe care te-ai așteptat să se întâmple, dar acum că ești bolnav, nu mai vrei să-i infectezi pe alții. „Dacă aveți riscul de a transmite o infecție altora, cum ar fi COVID-19, de exemplu, auto-izolați-vă și încearcă să stai departe de ceilalți, în special cei nevaccinați și vulnerabili din punct de vedere medical ", Dr. O’Sullivan. „Urmați instrucțiunile de notificare locale și faceți testul dacă vă este disponibil”.
Indiferent de starea dumneavoastră de vaccinare, este o idee bună să știți cum arată ratele cazurilor COVID în locul în care vă aflați în vacanță înainte de a pleca. Dacă vedeți că există un vârf în zonă, luați în considerare amânarea sau rearanjarea călătoriei - și luați întotdeauna măsuri de precauție, cum ar fi distanțarea socială și îmbrăcarea cu măști, indiferent de rata de răspândire. Scrieți locația și informațiile de contact ale unui site de testare înainte de sosirea dvs., în cazul în care veți avea nevoie de un test pentru a vă întoarce acasă sau pentru a gestiona simptomele.
Poate fi un adevărat deranj să pierzi activitățile pe care le-ai planificat în timpul vacanței, dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți la desfășurarea unor activități alternative care ar putea fi la fel de satisfăcătoare. Odihnește-te din plin și, dacă ești la îndemână, vezi dacă poți avea ceva cărți sau bunuri livrate pentru a vă menține ocupat. S-ar putea să fie un moment bun pentru a urmări cu binge pe care tocmai a fost lansat seriale de streaming sau ascultați câteva interesante cărți audio.
„Acest lucru vă poate ajuta să vă faceți șederea mai confortabilă și să vă păstrați mintea departe de faptul că s-ar putea să pierdeți lucrurile”, adaugă dr. O'Sullivan.
Rudri Bhatt Patel
Colaborator
Rudri Bhatt Patel este un fost avocat devenit redactor și scriitor. Lucrarea ei a apărut în The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats și în alte părți. Locuiește în Phoenix cu familia ei.