În Before Times, mă îmbarcam adesea într-un avion pentru vacanțe și excursii rapide în weekend pentru a vizita prieteni - și inevitabil mă îmbolnăveam imediat după întoarcerea acasă. Fie că a fost un zbor de 10 ore înapoi din Italia sau un zbor de două ore după un weekend pe plajă în Carolina de Nord, acea călătorie va fi urmată în curând de un gât zgâriet și de frisoane dureroase care se vor transforma mai târziu într-o înfundare nas. Mi s-a părut inevitabil - și a devenit cu atât mai pronunțat când, în timpul pandemiei, nu am luat nicăieri un avion și am prins mult mai puține răceli în acest proces.
Acest fenomen nu mă lovește doar. „Se întâmplă că oamenii vor observa după zboruri că vin cu ceva zile mai târziu”, a spus dr. Paul O'Rourke, M.D., M.P.H., director de program asociat la Johns Hopkins Bayview Programul de rezidență pentru medicină internă, a spus Apartment Therapy.
Indiferent dacă prima dvs. vacanță de peste o vreme este în următoarele luni sau anul viitor, este bine să ajungeți la vinovații acestor zboruri induse de zbor boli pentru a vă proteja mai bine pe măsură ce persoanele vaccinate încep să călătorească din nou - mai ales că coronavirusul este încă foarte real lucru. Am vorbit cu experți despre motivul pentru care zborul, în special, te poate face să te simți atât de crunt și ce poți face pentru a preveni aceste boli pe măsură ce te angajezi în călătorii în viitorul apropiat.
Ori de câte ori zbor, tind să evit apa potabilă, chiar dacă experții recomandă să rămâi hidratat. Mă simt rău dacă îi cer persoanei de lângă mine să se ridice în picioare, astfel încât să pot merge la baie - totuși, aproape mereu aleg scaunul de la fereastră. Dar, potrivit doctorului O'Rourke, acesta ar putea fi chiar motivul pentru care mă simt atât de îngrozitor după ce am zburat.
„La avioane, pe măsură ce urcă, cabina devine umiditate foarte scăzută, umiditate scăzută a apei în aer”, spune el. „Asta face ca nasul și gâtul nostru să se usuce cu adevărat.”
Dacă nu se hidratează corespunzător, uscăciunea vă poate predispune la infecții virale cu potențial de a avea se rupe în gât sau reduce mucoasa mucoasă care, de obicei, vă ajută să vă protejați de bacterii, dr. O'Rourke explică. Așadar, forțarea de a mă deranja pe străin ar putea merita dacă reduce boala.
În plus, dacă bei alcool într-un avion, ar trebui să fii foarte precaut pentru a te asigura că ești hidratat în timp ce te ridici în aer.
Dr. O'Rourke consideră că oamenii sunt la fel de susceptibili să prindă germeni din aer într-un avion ca în orice alt spațiu închis datorită filtrelor HEPA și aerul care circulă, dar oamenii încă pot prinde germeni din contactul dintre gură și gură, care poate apărea dacă gustați în avion și nu aveți tacâmuri. Purtarea unei măști în avion - da, chiar și după ce sunteți vaccinat împotriva COVID-19 - poate ajuta la minimizarea acestui lucru.
Dr. Dana Hawkinson, MD, medic pentru boli infecțioase și director medical pentru prevenirea și controlul infecțiilor la Universitatea din Kansas Medical Centrul, remarcă faptul că, deși este posibil să fiți vaccinat pentru coronavirus, sunteți încă susceptibil la alte virusuri respiratorii și alte infecții. De aceea, este deosebit de important în timpul călătoriilor să mențineți o igienă adecvată a mâinilor și alte intervenții non-farmaceutice, cum ar fi purtarea unei măști și distanțarea cât mai mult posibil.
În timp ce companiile aeriene au fost extrem de prudente cu privire la igienizarea avioanelor între zboruri de la pandemie, există încă zone cu trafic intens în care doriți să fiți mai precaut, și anume masa tăvii și scaunul pungă. Este esențial să acordați o atenție suplimentară acestor zone din punct de vedere sanitar și dacă puneți ceva în pungă în fața dvs., ștergeți-l înainte de a vă atinge fața.
Nu există nicio cale de a o înconjura: călătoria este stresantă. S-ar putea să fiți mai îngrijorat dacă încercați să vă găsiți poarta de zbor înainte de ora de îmbarcare decât să vă umpleți din nou sticla de apă reutilizabilă. Același lucru este valabil și pentru igienizarea mâinilor sau ștergerea scaunului.
„Vei călători, așa că probabil nu vei face cele mai bune practici pentru igienă”, spune dr. Hawkinson. Același lucru este valabil și pentru călătoriile în vacanță, în general. Și probabil că nu faceți tot posibilul pentru a vă odihni adecvat sau pentru a vă menține obiceiuri sănătoase, care ar putea afecta sistemul imunitar în timpul zborului spre casă.
Simpla formare a unei liste de verificare mentală a apei potabile, mascare, igienizare și nu atingerea ochilor sau a nasului poate parcurge un drum lung dacă nu te simți oribil la câteva zile după ce te întorci acasă. Și, deși este natural să vă răsfățați în vacanță și să faceți lucrurile puțin mai ușor, asigurați-vă că vă verificați cu corpul și cum se simte pe tot parcursul călătoriei.
Potrivit dr. Hawkinson, majoritatea infecțiilor respiratorii nu încep să dezvolte simptome până la aproximativ trei până la șapte zile după ce ați fost expus, ceea ce include răceala obișnuită și, da, COVID-19. Chiar dacă sunteți vaccinat pentru coronavirus, dar vă simțiți în continuare brutali după ce ați zburat acasă, ar putea fi util să obțineți un test COVID doar pentru a fi în siguranță.
În prezent, Centre pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) recomandă ca oricine cu simptome de COVID-19 să fie testat, indiferent de starea de vaccinare. Deci, dacă aveți tuse, febră, frisoane sau pierderea gustului, este întotdeauna o idee bună să verificați pentru a vă asigura că cei potențial nevaccinați din jurul vostru nu se îmbolnăvesc.
Dr. Hawkinson a adăugat că cei care sunt vaccinați nu vor simți efectele COVID-19 la fel de profund. „Dacă sunteți complet vaccinat cu orice vaccin, veți avea un risc mai mic de a avea aceste simptome în general și veți avea un risc mai mic de a avea o durată prelungită a virusului activ sau a replicării virale active ", a spus el spune. Chiar și așa, el sugerează să obțineți încă un test COVID, deoarece puteți intra în contact cu persoane nevaccinate și le puteți pune în pericol. Carantinați în mod corespunzător până când obțineți rezultatele testelor, păstrați o distanță sigură față de ceilalți și urmați alte protocoale de igienă, cum ar fi purtarea măștii și spălarea mâinilor.
„În acest moment, dacă te îmbolnăvești, aș încuraja oamenii să rămână acasă și să ia în considerare efectuarea unui test rapid doar pentru a confirma că poți fi în siguranță ocolind alte persoane”, adaugă dr. O'Rourke.