Mărturisire: nu mi-au plăcut niciodată diminețile și nu urmează să încep în curând. Mi-a fost greu să încep ziua înapoi, când a implicat să îmbrac haine „de serviciu”, să mă îndrept spre o navetă și să mănânc mic dejun rapid în tren... și cu siguranță nu mi se pare mai ușor acum că tot ce trebuie să lucrez este sări de la pijamale de noapte la pijamale de zi și promisiunea unui alt apel Zoom care va veni foarte, foarte curând.
La sfârșitul anului trecut, din cauza unor schimbări de dispoziție sezoniere și a unui obicei prost de a da „amânare” la alarmă de cinci ori la rând, mi-am dat seama că ceva trebuie să se schimbe. Dimineața nu avea să fie niciodată momentul meu de montaj al filmului „ea-are-ei-viața-împreună”, dar trebuia să fie pași pe care să-i pot face pentru a mă face să mă tem de ei minuscul ceva mai puțin.
O tehnică rapidă, simplă și ieftină, periajul uscat implică
masându-vă corpul uscat cu mișcări lungi și ferme folosind o perie naturală cu păr rigid. Și, deși periajul uscat nu îmi va rezolva problemele mai mari, am executat ritualul de-a lungul întregului meu mai multe zile de la 1 ianuarie, aproape imediat ce mă ridic și s-a dovedit că este o mică distragere de la... totul altceva.Inițial am fost nerăbdător să „înțeleg bine”, deoarece pare aproape prea simplu ca să fie adevărat, dar am aflat rapid că este vorba despre ceea ce ți se pare potrivit pentru tine, mai degrabă decât să urmezi orice îndrumare strictă. Atâta timp cât vă îndemnați în practică cu multă grijă suplimentară și aveți grijă de iritații sau semne de disconfort, nu există într-adevăr nici o modalitate de a greși. Am experimentat diferite presiuni pentru a-mi găsi cea mai optimă, asigurându-mă că urmez imediat cu o cremă hidratantă bogată și îmi place felul în care pielea mea se simte mai moale și mai netedă în general.
Dacă nu sunteți sigur cu privire la mișcări, puteți face ceea ce am făcut și urmăriți acest tutorial YouTube care are aproape un milion de vizualizări, apoi încearcă să urmărești singur. S-ar putea să descoperi în curând unde sunt punctele tale dulci: Periază ușor peste o anumită zonă de pe gambele tale, pe spatele tău genunchii sau brațele tale ar putea dovedi o distracție atât de binevenită de forfota vieții de zi cu zi și de haosul pandemiei viaţă.
Cel mai mare beneficiu rămâne faptul că am găsit că este un ritual de trei minute care îmi pune corpul și bunăstarea în primul rând și, prin urmare, mă păcălește să simt că încep ziua în care am realizat deja ceva. Chiar și dimineața, când trebuie să-mi aduc toată energia pentru a mă ridica din pat, rareori omit să mă ating de mine pensula, pentru că știu că mă pot baza pe ea ca pe un moment pentru a mă conecta cu corpul meu și a-mi începe ziua cu intenție. Periajul uscat nu va fi niciodată soluția magică a problemelor lumii, dar este un ritual simplu și ieftin pe care îl voi ține. Ca bonus? Picioarele mele vor fi cele mai netede care au fost vreodată, iar tendințele mele de a-amâna de alarmă fac parte din trecut.
Ca orice formă de exfoliere, elimină „celulele moarte ale pielii, numite keratinocite, care se poate așeza pe partea superioară a pielii și poate apărea ca pete uscate și aspre ”, spuneDylan Greeney, MD. „Cutie de exfoliere lăsați pielea să se simtă mai fină și lăsați produsele topice să se absoarbă mai ușor, care la rândul său face ca pielea să arate în general mai „strălucitoare” și mai sănătoasă. ” Se poate dovedi, de asemenea de ajutor în tratarea firelor de păr încarnate, deoarece acumularea excesivă de celule este adesea cauza problemei.
„Periajul uscat vă încurajează să luați un moment și să vă concentrați asupra corpului”, adaugă Lubna Khan-Salim, MBBS, BSc, MRCS, un chirurg și specialist în piele. „Chiar dacă din punct de vedere estetic nu există nicio îmbunătățire care să schimbe viața, a te simți bine cu corpul în care trăiești este întotdeauna un obiectiv demn de atins”.
Experții spun că cel mai bun moment pentru a usca peria este dimineața, chiar înainte de duș, deoarece vă poate ajuta să vă simțiți energizat pentru o zi. Dr. Aegean H. Chan, MD, FAAD, un dermatolog și dermatopatolog certificat de bord, explică faptul că „loviturile de perie de la periajul uscat pot simula masajul, care s-a dovedit a provoca o răspunsul sistemului nervos parasimpatic, favorizând relaxarea. În plus, există neuroni prezenți în piele care sunt activați prin masaj și transmite o senzație plăcută.”
Dar dacă unele beneficii ale periajului uscat par prea bune pentru a fi adevărate, probabil că sunt. Unele afirmații, cum ar fi reducerea celulitei, „Ar trebui să fie întâmpinat cu scepticism”, avertizează dr. Khan-Salim. (În plus, aspectul celulitei este total normal și nu este de nimic de speriat.)
Periajul uscat ar putea ajuta circulația sângelui și limfatică, dar orice promisiuni în acest sens ar trebui luate cu un bob de sare. „Sistemul limfatic și circulator funcționează sinergic pentru a îndepărta deșeurile din corp”, notează dr. Khan-Salim. „Este în discuție dacă trebuie să stimulați manual circulația, deoarece mișcarea face asta singură, dar studiile arată că o circulație mai ușoară este mai bună pentru pielea generală deci nu există nici un rău în această tehnică. ”
Deși multe dintre dovezile din jurul practicii sunt anecdotice, ceea ce știm este că ritualul de frumusețe există de mii de ani. Exemple de practici similare pot fi găsite în multe locuri, inclusiv Ayurveda, Medicină tradițională chinezească, străvechi Cultura greacă și romană, precum și scandinav și Tradiția turcească. Rapid până acum: practica poate fi găsită acum printre tratamentele de la multe stațiuni balneare.
Când vine vorba de tehnica corectă, terapeutul pielii și expertul în frumusețe Joyce Connor spune să încercați „să începeți de la picioare, ținând peria într-o mână și urmând fiecare apăsare cu o lovitură de mână folosind mâna opusă”. Ea recomandă utilizarea „a natural perie cu păr care nu este prea țepoasă și zgârietură pe piele ", deoarece fibrele sintetice s-ar putea dovedi prea dure pentru utilizarea prevăzută și căutând o rigiditate moale până la medie peri. Când vine vorba de diferite tipuri de mânere, o perie de mână ușor de prins vă va oferi mai mult control asupra mișcării, în timp ce unul cu mâner lung vă va ajuta să ajungeți în locuri precum spatele și coate.
Asigurați-vă că curățați peria în mod regulat, așa cum ați folosi o perie de spălat sau un alt instrument care vă atinge pielea: Folosiți apă caldă și săpună pentru a scutura celulele moarte ale pielii din peri și lăsați peria să se usuce complet înainte de următoarea sa utilizare.
Deși este important să nu exagerați, ar trebui să luați ceva timp pentru a vă da seama dacă este uscat periajul este pentru dvs.: la fel ca în majoritatea tipurilor de exfoliere, nu este potrivit pentru fiecare piele condiție.
„Nu trebuie să uscați peria dacă aveți pielea uscată, pielea sensibilă, Dermatita atopica (eczeme), orice erupții active sau răni deschise ale pielii ”, avertizează dr. Chan. „Dacă simțiți orice disconfort, durere sau iritare, este posibil să exagerați. Pielea de pe gât, sâni și în pliuri precum axile tinde să fie mai subțire, așa că încercați să utilizați presiune în acele zone și nu vă uscați peria pe față. " Dr. Greeney observă, de asemenea, că unele condiții, cum ar fi Keratoza pilaris, s-ar putea să se înrăutățească dacă exfoliați excesiv, deci asigurați-vă că discutați cu medicul sau dermatologul înainte de a începe periajul uscat în mod regulat.