Ca un fan al mindfulness (și un fan al meditației wannabe - încă lucrez la consolidarea unei practici) a fost ambele surprinzătoare și încântător să aud veștile că, deși meditația nu a avut o tonă de dovezi științifice pentru a susține toate afirmațiile de viață sănătoasă pe care fanii le-au susținut-o de ani de zile, o are acum. Un studiu recent a oferit câteva dovezi puternice că meditația este un schimbător științific al jocului creierului.
Potrivit unei postări de pe The New York Times, Modul în care meditația schimbă creierul și corpul, un studiu publicat recent în jurnalul oficial al Societății de Psihiatrie Biologică (Psihiatrie biologică) a produs unele rezultate pline de speranță și a făcut scanarea creierului pentru a demonstra acest lucru. Nu este vorba doar de a te face să te simți mai relaxat; se pare că ar putea exista și un beneficiu medical pentru corpul dumneavoastră.
Și, indiferent dacă vizați o practică regulată de meditație sau pur și simplu încercați să fiți mai atenți, avem câteva sfaturi despre cum să creșteți efectele pozitive ale eforturilor dvs.:
Adrienne Breaux
Editor tur de casă
Adrienne iubește arhitectura, designul, pisicile, science fiction-ul și urmărirea Star Trek. În ultimii 10 ani a fost chemată acasă: o dubă, un fost magazin din centrul orașului Texas și un apartament studio despre care se zvonește că ar fi fost deținute odată de Willie Nelson.