Exersarea rar se simte ca o sărbătoare a corpului meu. Ca o persoană curbată, cu o leziune supărătoare a coccisului, care nu s-a vindecat niciodată, îmi este greu să găsesc mișcări care să mă servească în totalitate. Datorită costurilor ridicate și a faptului că nu-mi plac cu adevărat majoritatea antrenamentelor orientate spre clasă, rutina mea de exerciții obișnuite era simplă: trei alergări rapide pe săptămână, dacă aș putea să le schimb. Dar cu iarna în forță și sălile de fitness și studiourile de fitness închise din cauza COVID-19, lumea antrenamentelor la domiciliu a înflorit pentru mine.
Am sărit cu ocazia de a încerca Joyn, un spațiu de antrenament digital înrădăcinat în neutralitatea corpului - ceea ce înseamnă că instructorii folosesc un limbaj care încurajează utilizatorii să se gândească la ce are nevoie corpul dvs., mai ales dacă este o pauză, puțină apă sau chiar altceva video.
Platforma, care este un site web, precum și o aplicație pentru ambele iOS și Google Play, este gratuit pentru o lună și apoi 9,99 USD în fiecare lună după aceea și oferă opțiuni care sunt împărțite în șase categorii: cardio, HIIT, yoga, dans, pilates și stretching.
Noii profesori sunt adăugați lunar, iar varietatea largă de clase răspunde la diferite niveluri de abilități și nevoi, inclusiv la cursuri pe care le puteți lua așezat pe un scaun.„Ca femeie curbată, este interesant să știi că există o platformă de mișcare care încurajează corpuri de toate dimensiunile și abilități de a vă putea alătura ”, a declarat Samantha O'Brochta, editorul social media la Apartment Therapy, pe mine. „Vederea profesorilor care au o formă corporală similară cu a mea face mai ușor să vă simțiți confortabil în timp ce urmăriți.”
Pentru a atenua stresul alegerii clasei pe care doriți să o luați într-o anumită zi, Joyn îi încurajează pe oameni să întrebe „Cum se face Eu vreau sa simt?" și „Ce mă inspiră?” înainte de a lua un curs, în loc de „Ce ar trebui să fac?” sau „Cum să mă mut?” Acest lucru m-a determinat să abordez antrenamentul într-o altă lumină: în loc să mă mustram pentru că am rulat un un anumit număr de mile într-un anumit număr de minute, am fost concentrat să mă simt bine pe tot parcursul a face exerciții fizice. Uneori, asta însemna să meditezi în loc să iei o clasă de intensitate mai mare, iar uneori însemna să iei o clasă de dans în loc de o rutină mai tradițională „cardio”.
Pentru prima mea clasă, am decis că vreau să mă simt energic și transpirat și am aterizat la un curs HIIT de 30 de minute cu Kanoa Greene, ceea ce a fost încântător. De îndată ce a început cursul, Kanoa și-a dat pronumele, o tendință pe care am văzut-o repetată unul de celălalt instructor la cursurile ulterioare pe care le-am încercat, ceea ce a făcut experiența și mai accesibilă pentru mine ca persoană ciudată. În ceea ce privește antrenamentul în sine, l-aș putea finaliza din micul meu dormitor, fără echipament. A fost greu, dar au existat o mulțime de variații, iar Kanoa i-a încurajat pe toți să meargă atât de jos cât ar fi trebuit. Am rămas simțindu-mă reîmprospătat, puternic și puțin șubred.
Multe clase noi predică o formă tipică de „pozitivitate corporală”, cu alte cuvinte, ideea că ar trebui să-ți iubești corpul tot timpul. Dar asta nu este rezonabil; în acest scop, mișcarea neutralității corpului vorbește despre ideea că este bine să nu te îndrăgostești de corpul tău în fiecare oră din fiecare zi, dar să faci totuși ceva care să se simtă bine.
„Mi-a plăcut că [Joyn] nu era ca„ Iubiți-vă corpul așa cum este! ”, Ci mai mult [ca]„ Fii bun cu și este un lucru bun de făcut pentru tine ", Megan Baker, editor de proiecte Apartment Therapy, mi-a spus. „Nu simțeam că ar fi pandering, ci doar că încerca să facă ceva pe care toată lumea să îl poată urmări. Nu vreau să mă discute, dar nici nu vreau să fac o clasă cu care nu pot ține pasul, ceea ce este foarte descurajant. ”
Toate clasele includ, de asemenea, încălziri și raciri robuste și oferă variații la aproape fiecare mișcare. În timpul primei clase HIIT, Kanoa ne-a instruit să „ocupăm spațiu” și toți instructorii pe care i-am încercat i-au încurajat pe clienți să își ia timp pentru ei înșiși și să facă doar ceea ce se simte bine. Instructorii sunt punctul culminant al aplicației pentru mine.
Megan a fost de acord. „Mi-a plăcut că profesorii erau foarte simpli, iar accentul a fost pus pe exercițiu să funcționeze pentru dvs.”, a spus ea mi-a spus, comparând platforma cu alte sesiuni de antrenament pe care le-a făcut în cadrul întâlnirilor săptămânale de yoga virtuală cu prietenii. "Cu siguranță am avut câteva videoclipuri în trecut, în care pur și simplu nu puteam face ceea ce instructorul îmi cerea și nu a fost oferită nicio modificare pe care să o pot face", a adăugat ea. „Este foarte ușor să te simți învins când singura opțiune pe care o ai este să te miști în poza copilului și să aștepți următoarea instrucțiune care este fezabilă”.
Cu toate acestea, mi-a fost greu să iau cursurile când nu mă simțeam motivat - o tendință pe care am observat-o este valabilă pentru orice clasă de exerciții preînregistrate pe care o iau. Când mă înscriu la cursuri live, în special cu un prieten, știu că voi lua cursul. Dar când am toată ziua să pornesc un videoclip, ajung deseori să împing corvoada înapoi până se termină ziua.
Olivia Smith, directorul operațiunilor de programe de la Joyn, a declarat că prioritatea companiei în acest an este să se concentreze pe „cursuri live pentru a aduce mai mult teren comunitar pentru platforma noastră, așa cum am făcut am fost întrebați destul de mult pentru aceștia. ” Ea a spus că Joyn își propune să încorporeze cursuri live pe YouTube atât cu instructori, cât și cu invitați speciali, deopotrivă, pentru a spori comunitatea aplicației. simt.
Site-ul poate fi, de asemenea, un pic ciudat, iar videoclipurile nu se încarcă întotdeauna perfect, ceea ce poate fi și frustrant. Dar, în general, cursurile mi-au amintit că mișcarea ar trebui să fie veselă, distractivă și bună pentru corpul și creierul meu.
„Cursurile m-au făcut să-mi amintesc cât de mult am nevoie pentru ca corpul meu să se miște și să revină în modul flexibil”, a spus Samantha. „Joyn va fi site-ul meu ideal pentru toate exercițiile, dansul, yoga și stretching-ul.” În ceea ce mă privește, mă înscriu la următoarea mea clasă acum.