Selectăm în mod independent aceste produse - dacă cumpărați de pe unul dintre linkurile noastre, este posibil să câștigăm un comision.
Săli de sport pot fi foarte convenabile. Acestea oferă o mulțime de cursuri, o grămadă de echipamente și o atmosferă motivantă pentru a vă antrena mai multe zile pe săptămână. Dar pot fi și scumpe: un sondaj din 2018 a constatat că americanii cheltuiesc în medie 155 USD pe lună despre sănătate și fitness, care include în medie 33 USD pe lună pentru abonamentul la sală. Dar acum, o mulțime de săli de sport și studiouri de tip boutique sunt închise și o mulțime de oameni își dau seama singuri cele mai bune rutine de antrenament la domiciliu.
Dar dacă ai putea obține cele mai bune din ambele lumi? Da, este posibil să obțineți un antrenament solid care să se simtă complet personalizat gratuit. Iată șase dintre cele mai bune aplicații de fitness de pe piață, dintre care fiecare nu costă nimic pentru utilizarea zilnică; pot fi personalizate în funcție de nivelul de calificare, de angajament de timp și de alte nevoi; și te va lăsa să te simți împlinit și gata să-ți asumi restul zilei.
Această aplicație este atât de cuprinzătoare încât te vei întreba care este captura - și chiar nu există. Cu sute de antrenamente conduse de zeci de mărci de îmbrăcăminte sportivă Maeștri formatori, există o opțiune pentru orice fel de sudoare pe care doriți să o rupeți. Multe dintre antrenamente nu necesită echipamente suplimentare - ceea ce este un lucru bun dacă nu ai spațiu sau nu vrei să investești gantere grele deocamdată - și chiar antrenamentul de șase minute vă va lăsa să vă simțiți împliniți pentru întreaga durată zi. Nu sunteți sigur ce antrenament să faceți? Optați pentru unul dintre multiplele programe ale aplicației, care vă antrenează printr-un program de instruire de mai multe săptămâni.
Descarcă-l aici
Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă face cardio-ul, dar urați burpeele (la fel) sau nu doriți să vă deranjați vecinul de la parter, de ce să nu mergeți la un jogging bun și de modă veche? Aplicația oferă alergări ghidate pentru începători, alergători la distanță, maratonisti, gravide și toți cei din jur. Alternativ, pur și simplu începeți alergarea și decolați - aplicația vă va înregistra ruta, distanța, viteza și despărțirile. De asemenea, funcționează pentru a urmări mersul pe jos, deoarece în câteva zile, trebuie să o luați încet.
Descarcă-l aici
Planuri de antrenament care vă ajută să vă construiți rezistența și să lucrați pentru a alerga cinci kilometri (sau aproximativ 3,1 mile) pe parcursul a câteva săptămâni sunt extrem de populare și cu motive întemeiate: descompun antrenamentul în pași digerabili, ajutându-vă astfel să rămâneți motivați și să evitați rănirea. Aplicația C25K de la Zen Labs este complet cuprinzătoare chiar și fără a achiziționa una dintre mai multe achiziții în aplicație, care permit totul, de la o experiență fără anunțuri la acces complet la întreaga suită de fitness a companiei aplicații. Dacă sunteți în căutarea unei aplicații pentru a vedea dacă vă place chiar alergarea la distanță, acesta este un mod bun de a începe fără angajamente.
Descarcă-l aici
Ea a fost numită „Regina domnitoare a yoga pandemiei” langa New YorkTimes și are a acumulat peste 1,1 milioane de adepți pe Instagram pentru un motiv întemeiat. Cursurile Adriene sunt accesibile, relatabile și adesea foarte pline de umor. Selectează orice curs pe care îl simți prin canalul ei de pe YouTube sau înscrie-te la ea Program de 30 de zile pentru un ghid ușor de urmat. În ceea ce privește aplicația de care aveți nevoie? Ei bine, este ceva ce probabil ați descărcat deja: YouTube!
Descărcați aplicația YouTube aici pentru iOS și aici pentru Google Play
Cea mai mare promisiune a aplicației? „Nu mai plăti pentru a te antrena”. Aplicația FitOn se mândrește cu o mare varietate de clase, inclusiv forță, yoga, Pilates și chiar meditație - și, deși există o opțiune de a achiziționa un membru „pro”, nu nevoie de el. Versiunea download-and-go este la fel de cuprinzătoare pe cât aveți nevoie de un antrenament.
Descarca-l aici pentru iOS și aici pentru Google Play
Timp scăzut? Simți că ai prefera să-ți faci antrenamentele? Această aplicație de la marca de îngrijire personală Johnson & Johnson oferă antrenamente care durează doar șapte minute, astfel încât să vă simțiți ca și cum ați făcut-o ceva chiar și în zilele în care nimic nu se simte posibil. Cel mai bun dintre toate, puteți urmări o rutină prestabilită sau vă puteți construi propriile direct în aplicație pentru o experiență complet personalizată.
Descarca-l aici pentru iOS și aici pentru Google Play
Ella Cerón
Editor stil de viață
Ella Cerón este Editorul de stil de viață al Apartment Therapy, care prezintă modul de a trăi cea mai bună viață în casa pe care ți-ai făcut-o. Locuiește în New York cu două pisici negre (și nu, nu este puțin).
