Selectăm în mod independent aceste produse - dacă cumpărați de pe unul dintre linkurile noastre, este posibil să câștigăm un comision.
Înainte de închiderea sălilor de sport la începutul anului trecut, cursurile de antrenament au preluat o parte semnificativă din bugetul meu lunar. Între un abonament regulat la sală, cursuri unice la diferite studiouri și echipament pentru ocazional la antrenament acasă sau alergat în aer liber, aș cheltui sute de dolari în fiecare lună într-un efort de a-mi muta corp. La acea vreme, am considerat că este o investiție care merită: varietatea m-a împiedicat să mă plictisesc, iar prietenii și cu mine ne-am folosi de multe ori antrenamentele ca timp de legătură (OK și plângere) împreună.
Avansați rapid până în aprilie 2020, când antrenamentele la domiciliu au devenit brusc singura opțiune pentru mulți dintre noi. M-am grăbit să găsesc o rutină de antrenament care s-ar lipi. M-am înscris pentru abonamente plătite la aplicații, descărcate gratis, a vânat în jurul YouTube și s-a alăturat Instagram Live. Ceea ce îmi doream cu adevărat era un ghișeu unic găzduind fiecare antrenament pe care aș putea să-l fac - o versiune digitală a vechii mele săli de sport. Nu am fost până când eu
a cumpărat o bicicletă de spin Peloton că am găsit din greșeală soluția.introduce aplicația Peloton, care este disponibil oricui, nu este necesară achiziționarea unei mașini scumpe. De fapt, aplicația este mai rentabilă dacă nu vă folosiți calitatea de membru pe o mașină Peloton - pentru 12,99 USD pe lună, aveți acces la sute de antrenamente, cu altele noi înregistrate și încărcate zilnic. (În schimb, plătesc 39,99 USD pe lună pentru un abonament compatibil cu bicicleta.) Puteți accesa cursurile de pe telefon, laptop sau chiar un televizor inteligent, ceea ce înseamnă că aproape orice cameră doriți poate deveni studioul dvs. de fitness all-in-one.
Pentru a testa eficacitatea unui antrenament numai pentru aplicații, m-am provocat să iau doar cursuri bazate pe aplicații timp de o săptămână. Aplicația oferă cursuri într-o varietate de categorii - inclusiv forță, yoga, pilates, bare, cardio și meditație - și puteți sorta rapid clasele în funcție de cât timp aveți, domenii specifice de concentrare și muzică. Am început cu un antrenament de forță setat pe o coloană sonoră optimistă pop.
Nu renunțați la puterea orelor de 10 sau 15 minute, așa cum poate atesta Editorul de divertisment al Apartment Therapy, Nicoletta Richardson. A încercat un antrenament de 20 de minute pentru rezistența la greutatea corporală Jess Simsși a recunoscut sceptic că ar fi suficient, având în vedere dragostea ei pentru antrenamente mai lungi. „Am simțit că NU doresc să fac un alt antrenament - misiunea îndeplinită”, își amintește ea. „A fost un format simplu de urmat și o mulțime de repetări implicate, ceea ce a fost minunat pentru că așa construiești forța de rezistență în timp și apoi am făcut un arzător EMOM la sfârșit pentru a ne asigura că am obținut energie la Sfârșit."
În ansamblu, Nicoletta a numit clasa „o bună transpirație care s-a dovedit a fi mai scurtă nu înseamnă mai puțină muncă și asta greutatea corporală a fost atât de grozavă pentru oricine nu are echipament acasă. " Este util dacă nu poți pune mâna pe tine pe un set de gantere chiar acum - și, deși am adunat câteva seturi în ultimul an, cu siguranță sunt zile unde mă simt prea somnoros sau necoordonat pentru a ridica ceva greu și risc să-l las pe podea.
Deși nu există înlocuirea sentimentului intim al unui antrenament Zoom cu un antrenor care vă poate urmări formularul, instructorii vor striga ocazional membrii care iau cursuri live. Dacă sunteți îngrijorat de formă, v-aș sugera să vă antrenați lângă o oglindă, astfel încât să puteți observa cum poziția dvs. se aliniază cu cea a instructorului de pe ecran. Aș recomanda, de asemenea, să căutați clasele lor „de bază” dacă nu sunteți sigur de o mutare sau de un nou format - ca novice Pilates, am apreciat cadența încetinită și instructorii pas cu pas pentru a-i stăpâni pe fiecare mișcare.
Când s-a încheiat experimentul meu de o săptămână, încercasem trei antrenamente de forță, două antrenamente de bază de 10 minute, o clasă de yoga, o cursă de pilates și patru clase de meditație în timp ce adormeam. Unele cursuri au fost mai ușoare decât altele - într-o vineri, după o săptămână dificilă, tot ce am vrut să fac era o cursă rapidă de yoga, care, cu toate acestea, mă lăsa să mă răcoresc în poza copilului tot timpul și o puteam găsi cu ușurință.
Singurul dezavantaj la care m-am putut gândi a fost timpul pe care ar trebui să-l petrec anulându-mi celelalte aplicații plătite și ștergându-le de pe telefonul meu, deoarece aplicația Peloton le prăbușește într-un singur ușor de utilizat loc. Acum, s-ar putea să nu mă mai întorc niciodată la o sală de gimnastică odată ce se redeschid - pentru că sala de gimnastică locuiește în telefonul meu.
Ella Cerón
Editor stil de viață
Ella Cerón este Editorul de stil de viață al Apartment Therapy, care prezintă cum să trăiești cea mai bună viață în casa pe care ți-ai făcut-o. Locuiește în New York cu două pisici negre (și nu, nu este puțin).