Selectăm în mod independent aceste produse - dacă cumpărați de pe unul dintre linkurile noastre, este posibil să câștigăm un comision.
Bullet journaling—Metoda organizatorică populară mai întâi debutat de Ryder Carroll în anii 1990 - continuă să fie puternic. Există podcast-uri, postări de blog și machete fanteziste dedicate tuturor lucrurilor BuJo—Să nu menționez toate Instagrammers care postează aspectele jurnalului bullet, paginile de afirmare și jurnale de recunoștință. Cei care respectă obiceiul de a jurnaliza cu glonț jură că își păstrează viața organizată și pe drumul cel bun.
Procesul a funcționat cu siguranță pentru mine. M-am angajat să folosesc BuJo-ul meu în ultimii trei ani: îmi place să codific color fiecare bloc și jur că mă ajută să-mi mențin atât practica de mediere, cât și rutina de exerciții și mă încurajează să beau apă. Când îmi deschid rastrul și văd mai multe „x” la rând, sunt motivat să reiau orice obișnuință neglijez. Nu-l luați doar de la mine: Iată șapte sfaturi pentru a rămâne efectiv la jurnalul glonț anul acesta, potrivit oamenilor care spun că le-a schimbat viața.
Nina Badzin din Minneapolis, MN, este un pasionat pasionat de bullet journal și a rămas cu BuJo de trei ani. „Îmi țin jurnalul de gloanțe lângă pat și îl folosesc în fiecare seară înainte să mă culc”, spune ea pentru Apartment Therapy. „Mă ajută să reflectez asupra zilei și să mă pregătesc pentru a doua zi.”
Ea recomandă să găsești o cadență care să funcționeze pentru tine - pentru ea, seara târziu, chiar dacă majoritatea oamenilor nu sunt de obicei interesați să gândească (și să scrie) în gânduri complete în acel moment. „Nu scriu propoziții. Când reflectez, completez orice listă și diagramă am stabilit pentru lună sau săptămână ”, notează Badzin.
Îmi place, de asemenea, să îmi revizuiesc BuJo noaptea și să folosesc timpul pentru a nota cel puțin un moment de recunoștință în timpul zilei, scrie în jos una sau două sarcini mici le-am terminat pe lista de sarcini și enumeră cel puțin două sarcini pe care vreau să le îndeplinesc pentru următoarea zi.
„Pentru a rămâne în concordanță cu jurnalul glonț, ori de câte ori ai chef să îți verifici telefonul, scoate-l jurnalul în schimb ", îi spune lui Michael Kipness, fondatorul Wizard Race and Sports Review Terapie. „Examinați paginile și nu ezitați să adăugați conținut, chiar dacă conținutul este desenele fără minte.”
Pentru a adăuga un stimulent suplimentar acestei provocări, puteți crea o diagramă care înregistrează timpul pe care l-ați petrecut pe telefon, ceea ce vă poate ajuta să observați tendințe și să lucrați spre scăderea timpului de ecranare pe termen lung alerga.
„BuJo-ul tău este doar pentru ochii tăi”, a spus Ariel Lim, un consultant de marketing și jurnalist avid bullet. „Pentru cel mai mult timp, mi-am urât scrisul de mână. Și este în regulă. Nu trebuie să postați fotografii Instagrammable cu fiecare pagină din BuJo. Este un instrument care vă ajută să faceți mai multă muncă, având un sistem în poziție, astfel încât să nu mai trebui să reinventați roata. Profitați de el. ”
Lim crede, de asemenea, că nu trebuie să vă limitați la un index, o cheie de simbol sau să urmați un aspect strict. „Pentru a rămâne consecvent, este posibil să doriți să utilizați un anumit sistem de codificare ca bază pentru notele dvs., dar nu trebuie să vă limitați doar cu liniuțe și X-uri. Fă ceea ce funcționează pentru tine ”, spune ea. Ea constată că încorporează alte tehnici precum Sistem Cornell de luare a notelor pentru întâlniri sau sesiuni de brainstorming îi ajută practica personală BuJo, deoarece permite luarea de notițe, precum și adăugarea de cuvinte cheie și rezumate. Concluzia ei: „Faceți ca jurnalul dvs. să fie al tău”.
Badzin îi îndeamnă pe cei care vor să se țină de obiceiul BuJo să vă păstreze paginile simple la început. „La început, am încercat să folosesc diferite tipuri de culori și alte elemente decorative, dar m-am gândit rapid, care mă va împiedica să rămân consecventă”, spune ea. Acum, ea adoptă o abordare minimalistă. „Folosesc un stilou pe care îl păstrez în apropiere și nu-mi fac prea multe griji cu privire la liniile drepte”, adaugă ea.
Lim îi îndeamnă pe oameni să nu mai folosească pixuri multicolore pentru a ține evidența diferitelor obiceiuri și liste - și să nu mai sublinieze aspectul paginilor în general. „De-a lungul anilor, am constatat că majoritatea oamenilor renunță la jurnalele lor cu glonț, deoarece ale lor nu sunt la fel de‘ drăguțe ’ca cea pe care au găsit-o pe internet”, spune Lim. Ea subliniază că BuJo este un instrument de productivitate. „Dacă transportul în jurul a 10 stilouri și markere colorate diferite vă va ajuta să fiți mai productivi, atunci mergeți mai departe. Dar sunt șanse, este doar o distragere a atenției. Vei întârzia să nu-ți folosești jurnalul pentru că ai lăsat stiloul roșu acasă sau nu arată frumos, așa că te descurajezi. "
Am desemnat trei pixuri pe care le folosesc în mod constant cu jurnalul meu glonț. Mi-a luat ceva timp să adopt o metodă care funcționează pentru mine, dar lecția este să încerc totuși să găsesc ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine. Amintiți-vă că BuJo este un instrument de productivitate și numai dvs. puteți determina cum se realizează cel mai bine acest lucru.
„Bullet journaling mă ajută să mă concentrez doar asupra sarcinilor care trebuie făcute imediat, mai degrabă decât să-mi aglomera mintea cu copleșitoare, dar nu urgente liste de sarcini ", a declarat pentru Apartment Sunita Persaud Patel, manager de proiect cu sediul în Dallas, care folosește în mod constant un jurnal bullet din 2016 Terapie. „Văzând lista articolelor care trebuie făcute în acea zi mă ajută să devin mai productiv și îmi oferă liniște sufletească că nu uit ceva.”
Sunt un producător avid de liste în BuJo și mă asigur că listez cinci momente de recunoștință în fiecare zi. De asemenea, țin evidența timpului meu scriind o singură propoziție pentru a memora în fiecare zi, notând stările mele pe un tracker, consumul meu de apă și alte detalii de sănătate. Țin întotdeauna o listă de sarcini de lucru și mut sarcinile pe care nu le îndeplinesc într-o anumită zi pe lista de a doua zi, dar o fac fără judecată. Păstrez, de asemenea, liste separate pentru sarcini personale și profesionale, cum ar fi o listă de alimente pe care o actualizez în mod regulat, în loc să concep una chiar înainte de a mă îndrepta către magazin.
Pentru cei care se simt intimidați de liste, începeți puțin. Luați cinci minute înainte de culcare și enumerați două sarcini personale și profesionale pe care doriți să le îndepliniți a doua zi. Examinați această listă dimineața și reveniți noaptea pentru a vedea ce ați realizat.
Rudri Bhatt Patel
Colaborator
Rudri Bhatt Patel este un fost avocat devenit scriitor și editor. Lucrarea ei a apărut în The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats și în alte părți. Locuiește în Phoenix cu familia ei.