Selectăm în mod independent aceste produse - dacă cumpărați de pe unul dintre linkurile noastre, este posibil să câștigăm un comision.
Când ați făcut ultima oară nimic? Nu defilare pe telefon. Fără a ajunge din urmă la ultimul episod din „Desfacerea”. Dar stând liniștit, făcând absolut, pozitiv nimic?
Dacă descoperiți că nici nu vă puteți aminti, cu siguranță nu sunteți singuri. Pe fondul ritmului rapid de astăzi, productivitate-lume concentrată, poate fi ușor să trecem cu vederea importanța de a nu face nimic. De fapt, mulți oameni au fost condiționați să creadă că a nu face nimic este „leneș” sau „pierdere de timp” - dar niciuna dintre aceste credințe nu este adevărată de la distanță. Odihna este necesară pentru corpurile și mințile noastre și ne poate face de fapt Mai Mult productiv, explică Olga Mecking, autorul cărții „Niksen: Îmbrățișând arta olandeză de a nu face nimic.”
„Corpurile noastre nu pot fi active toată ziua, fără pauze. Știm asta ”, spune scriitorului din Olanda pentru Apartment Therapy. „Dar și creierul nostru are nevoie de pauze. Petrecem atât de mult timp gândindu-ne, concentrându-ne, planificând, gestionând, organizând - toate acestea sunt lucrări pe care le fac creierul nostru. Dar după câteva ore de muncă concentrată, nu mai putem gândi clar ”.
De aici intră în joc conceptul de niksen, care este definit ca arta olandeză a „a nu face nimic” și subiectul Mecking’s viral 2019 New York Times articol care a precedat viitoarea ei carte. Dar, după cum remarcă autorul, pentru a pune în practică niksen, nu trebuie să faceți nimic fără vreun scop specific. „Nu facem nimic pentru a deveni mai relaxați”, subliniază ea. „O facem„ doar pentru că ”- sau pentru că pur și simplu se simte bine.”
Pentru oamenii care obișnuiesc să aibă fiecare minut al zilei plin de activități (ca să nu mai vorbim de un milion de modalități de a rămâneți conectat la lume prin telefoane sau alte dispozitive), saltul de a nu face absolut nimic poate părea frumos descurajator. Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face pentru a face încet niksenul o parte din rutina dvs. de zi cu zi. Înainte, aflați mai multe despre de ce să nu faceți nimic este cu adevărat bun pentru dvs. și cum să treceți de la mentalitatea de productivitate orientată spre sarcini către lumea glorioasă a existenței simple într-o stare de odihnă.
Când te gândești să nu faci nimic, probabil îți mai imaginezi că faci ceva- poate citind, urmărind televizorul, jucând jocuri video sau cel puțin meditând. Dar adevărul este că niciunul dintre aceste lucruri nu face parte din niksen.
„Mulți oameni m-au întrebat, ce înseamnă niksen?” Mecking muze în cartea ei, care va fi disponibil pentru cumpărare pe ianuarie 12, 2021. „Nu fac nimic când navighez pe Facebook? Când stau pe canapea și îmi fac griji pentru copiii mei? Când mă gândesc la un articol pe care vreau să-l scriu? Când meditez? Raspunsul este nu. S-ar putea să numiți aceste lucruri nimic, dar în realitate nu sunt. Aceste lucruri nu sunt niksen. ” Ea adaugă că există o mulțime de activități care uite cum ar fi să nu faci nimic pentru că sunt adesea invizibile, variind de la util (cum ar fi atenția) la epuizant (cum ar fi travaliu emoțional). Dar nici acestea nu au dreptate.
In ea Times articol, Mecking a descris-o astfel: „Ideea niksen este de a lua timp și energie conștienți, considerați pentru a face activități precum privirea pe fereastră sau starea nemișcată. Cu alte cuvinte: fie acasă, fie la serviciu, permisiunea acordată pentru a petrece după-amiaza doar petrecând timpul.
Mulți factori, inclusiv trăirea într-o societate bazată pe capitalism, au contribuit la ideea că productivitatea este egală cu realizarea unei sarcini. Acest lucru a fost valabil mai ales anul acesta, având în vedere că mulți oameni sunt acasă mai mult ca oricând și ar putea simți o presiune pentru a umple acest timp cu acțiuni „productive”. (Amintiți-vă de tweet-urile virale din martie care aminteau lumii cum Se presupune că Shakespeare a scris „Regele Lear” în timpul carantinei?)
Este de înțeles dacă ideea de a vă opri complet creierul pare descurajantă. Dacă acesta este cazul, Mecking recomandă să începeți cu o activitate care ar putea să vă mențină mâinile ocupate, dar care să vă permită mintea să fie liberă, cum ar fi „cărți de colorat, croșetând, [și] gătind ”, enumeră ea.
Deoarece niksen ar trebui să fie, de asemenea, oarecum distractiv, Mecking vă recomandă să selectați o activitate care vă place cu adevărat. „Fratele meu aleargă maratonuri și mi-a spus odată:„ Când alerg pentru că mă antrenez pentru un maraton, asta nu este niksen. Dar când alerg doar pentru că vreau, este mai mult ca Niksen ”, își amintește ea, sărbătorind mentalitatea că ar trebui să faci ceva doar pentru că vrei. „Cred că am uitat să facem lucrurile„ doar pentru că ”, subliniază ea. „Totul trebuie să aibă o filozofie în spatele acestor zile. Cred că este păcat, pentru că este nevoie de multă plăcere din viață. ”
Dacă sunteți un planificator, luați în considerare găsirea unei ferestre de timp destinate acelei fericiri a neantului. "La urma urmei, vă programați întâlnirile cu medicii și apelurile Zoom", spune Mecking. „Acestea sunt lucruri importante, deci de ce să nu adăugați să nu faceți nimic și în agenda dvs.? Apoi, vă veți gândi să nu faceți nimic important. ”
Dar iată: nu trebuie să ocupe o grămadă de timp. De fapt, probabil că nu ar trebui. Mecking vă sfătuiește să găsiți un loc pentru niksen intre alte activități, care pot contribui la transformarea acestuia într-un obicei obișnuit - și unul util. „Să presupunem că citesc o carte și ceva îmi atrage atenția, poate o frază sau o scenă”, explică ea. „Voi lăsa cartea deoparte și nu voi face nimic timp de câteva minute. Și după o vreme voi începe să mă gândesc la carte care ar putea duce la o nouă idee de articol, apoi mă voi ridica și o voi prezenta într-o revistă. Sau poate mă întorc la lectură. Sau îmi amintesc că trebuie să spăl rufele. "
Niksen, după cum spune Mecking, nu este egoist, plictisitor sau leneș - mai degrabă poate fi jucăuș și distractiv. Cel mai important, oprirea minții și renunțarea la toate gândurile active pot servi drept buton de resetare și ne pot ajuta să fim mai eficienți atunci când este timpul să ne întoarcem la muncă.
„A nu face nimic poate spori creativitatea”, explică ea. „Când nu ne concentrăm pe nimic, creierul nostru își va căuta propriile distrageri și ar putea ajunge în locuri pe care noi nu le-am crezut posibile. Așa avem idei noi și găsim soluții la probleme complexe. ”
De Elizabeth
Colaborator
De este un scriitor / editor specializat în sănătate mintală, maternitate, stil de viață și cultură pop. Este obsedată de nostalgia tuturor anilor '90 și '00 (și chiar are un buletin informativ numit după cel mai bun sunet de pe AIM).