Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Royal Horticultural Society încurajează națiunea să celebreze puterea de a se simți bine grădini prin administrarea unei doze zilnice de „Vitamina G”. Cum? Luând câteva minute în fiecare zi pentru a vă conecta cu natura.
Grădinari au adus mult timp în revistă beneficiile pentru sănătate ale acestei distracții horticole și o serie de noi cercetări au arătat diferența tangibilă pe care plantele și grădinile o pot face sănătatea mintală și fizică.
Un Studiu RHS, în colaborare cu Universitatea din Sheffield publicată anul trecut, a arătat că adăugarea de plante la un pavat gradina din fata ar putea reduce nivelul de stres până la opt ședințe de atenție săptămânală. Între timp, recent Cercetare la Harvard a arătat că 30 de minute de grădinărit pot arde la fel de multe calorii ca jucând badminton sau practicând yoga.
„Vitamina G este„ verde ”și cercetările au arătat că obținerea unei doze zilnice ne îmbunătățește sentimentul de bunăstare personală”, explică directorul științei RHS, profesorul Alistair Griffiths. „Scopul dvs. de a aduce verde în viața dvs. de zi cu zi cât mai mult posibil pentru beneficii maxime. Există zeci de modalități de a vă conecta cu natura și nici nu aveți nevoie să aveți propria grădină pentru a obține vitamina G.
RHS sărbătorește puterea de bine a grădinilor Săptămâna Națională a Grădinăritului, 26 aprilie - 2 mai 2021. De-a lungul săptămânii, RHS va posta idei de inspirație pe canalele sale de socializare pentru a arăta cât de ușor este să obțineți o doză de vitamina G.
mikroman6Getty Images
L FeddesGetty Images
1. Luați un moment atent în grădina dvs. sau în spațiul verde local: opriți-vă un minut pentru a aprecia noul frunze verzi, ascultați cântecul păsărilor sau bucurați-vă de mirosurile florilor de primăvară pentru a vă reîmprospăta mintea și simțurile.
2. Aduceți exteriorul: dacă lucrați de acasă, adăugați o plantă verde, cu frunze, la birou sau lângă locul de muncă zona - studiile arată că acest lucru poate reduce stresul, crește productivitatea și atenția și poate îmbunătăți viteza de reacție!
Clubul Bloombox
Planta de apartament Calathea "Maui Queen"
£25.00
3. Îndreptați-vă farfuria: încercați crescând niște ierburi rapide, frunze de salată sau microgreen pe pervazul ferestrei, care pot fi gata de recoltat în doar câteva săptămâni pentru a adăuga o masă de bunătate verde și aromă cultivată acasă.
4.Plantează un recipient pentru a vă face să zâmbiți: alegeți o combinație de flori colorate sau parfumate, ierburi tactile și frunziș luxuriant pentru a crea un afiș vesel de primăvară care să vă întâmpine ori de câte ori plecați sau vă întoarceți acasă.
5. Verificați-vă cotidianul: gândiți-vă la modul în care vă puteți conecta cu natura în activitățile dvs. de zi cu zi - ar putea vă plimbați sau mergeți cu bicicleta prin parc în drum spre magazine, luați prânzul în aer liber sau faceți un antrenament în grădină?
Îți place acest articol? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a primi mai multe articole de acest fel direct în căsuța de e-mail.
INSCRIE-TE
Îți place ceea ce citești? Bucurați-vă Revista House Beautiful livrat direct la ușa dvs. în fiecare lună cu livrare gratuită în Marea Britanie. Cumpărați direct de la editor la cel mai mic preț și nu ratați niciodată o problemă!
ABONATI-VA
Carte de grădină
RHS Cum să-ți creezi grădina: Idei și sfaturi pentru transformarea spațiului tău în aer liber
£10.00
Abordarea practică, fără prostii, a lui Adam Frost vă va ajuta să planificați și să construiți o grădină care funcționează pentru dvs. Lumea grădinarilor prezentatorul vă duce pas cu pas în întregul proces, de la idei simple de proiectare a grădinii până la o renovare completă a grădinii.
Carte de grădină
Grădinărit modern în containere: cum să creați o grădină elegantă cu spațiu mic oriunde
£11.87
Isabelle Palmer vă arată cum să profitați la maximum de fiecare spațiu mic, cu o serie de proiecte pentru grădini mici, containere și cutii de ferestre, care pot fi finalizate într-o zi sau un weekend. Perfect pentru grădinarii novici, Gradinarit modern pentru containere oferă fotografii frumoase și instrucțiuni clare pas cu pas.
Carte de grădină
Școala națională de grădinărit Trust: sfaturi practice de la experți
£15.25
National Trust are peste 500 de grădinari cu o bogăție extraordinară de expertiză. Și acum, în acest ghid aprofundat, își transmit mai mult înțelepciunea și oferă răspunsurile pe care orice grădinar nou și experimentat le caută. Această carte este menită să vă ofere inspirație și încredere pentru a profita la maximum de grădina dvs., fără a fi copleșit de detalii tehnice inutile.
Carte de grădină
Veg într-un pat: cum să crească o abundență de alimente într-un pat crescut, lună de lună
£8.49
Veg într-un singur pat explică cum să-ți construiești patul și să crești din semințe, precum și sfaturi despre plantare, hrănire și recoltare. Vedeta de grădinărit YouTube, Huw Richards, arată cum să garantăm succesul timpuriu pornind plante tinere pe un pervaz și sugerează ce să crească în fiecare parte a patului.
Carte de grădină
Grădinarul complet: un ghid practic, imaginar, pentru fiecare aspect al grădinăritului
DKamazon.co.uk
Monty Don oferă sfaturi simple în domeniul grădinăritului în această carte, dezvăluind secretele creșterii legume, fructe, flori și ierburi, respectând totodată nevoile mediului prin grădinărit organic. De asemenea, vă puteți bucura de un tur al grădinii sale din Herefordshire, inclusiv grădina sa de flori, grădina de ierburi, grădina de bucătărie și multe altele.
Carte de plante
Cartea practică a plantelor RHS
£10.99
Cartea practică a plantelor de casă by RHS conține o duzină de proiecte pas cu pas pentru a vă ajuta să asamblați un terariu atrăgător, să creați o „grădină de șiruri” kokedama plutitoare sau să propagați suculente. Complet cu 175 de profile de plante aprofundate, acesta este un ghid practic esențial pentru grădinarii de interior.
Carte de grădină
Stil de grădină mică: un ghid de proiectare pentru camere și containere în aer liber
£12.35
Un spațiu mic de grădină - un patio urban, o curte mică sau chiar doar o oală lângă ușă - nu trebuie să sacrifice stilul. În Stil de grădină mică, designerul de grădini Isa Hendry Eaton și scriitoarea de stil de viață Jennifer Blaise Kramer vă arată cum să folosiți un design bun pentru a crea un spațiu de locuit în aer liber vesel, elegant și interesant, dar compact.
Carte de grădină
Grădinăritul fără săpături al lui Charles Dowding: de la buruieni la legume ușor și rapid: Cursul 1
£18.60
Charles Dowding, inovator fără săpături, vă învață tot ce trebuie să știți despre această metodă de grădinărit organic. Cu 19 capitole, veți învăța cum să nu folosiți săpături pe diferite tipuri de sol, să recunoașteți și să reduceți masiv diferitele tipuri de buruieni, cunoașteți diferența dintre sol și tipurile de compost și creșteți o mulțime de legume folosind metoda fără săpături.
Carte de plante
In Bloom: Cresterea, recoltarea si aranjarea florilor pe tot parcursul anului
£16.69
Obțineți toată inspirația de care aveți nevoie pentru plantarea florilor tăiate și umpleți-vă casa cu culoare și parfumul superb al grădinii pe tot parcursul anului cu În floare. Clare Nolan își dezvăluie secretele pentru creșterea unei recolte abundente, precum și pentru stilul unor afișaje spectaculoase de casă în această carte frumos proiectată.
Carte de grădină
RHS Complete Gardener's Manual
£17.36
RHS ' Completați manualul grădinarului vă va ajuta să alegeți plante care vor prospera în spațiul dvs., să proiectați o margine pentru culoarea pe tot parcursul anului, să înțelegeți diferite tehnici de tăiere, descoperiți cum să vă protejați plasturele de legume de dăunători și să faceți tot ce este mai bun compost.
Carte de grădină
Grădinăritul faunei sălbatice: pentru toată lumea și pentru orice
£10.19
Vrei să atragi mai multe albine, păsări, broaște și arici în grădina ta? În Grădina sălbatică pentru toată lumea și orice, Kate Bradbury face echipă cu Wildlife Trusts și RHS pentru a vă ajuta să descoperiți cum puteți face din grădină, balcon, prag sau patio un refugiu pentru faunei sălbatice din grădină. Veți găsi diagrame la îndemână, proiecte practice și fișiere de date.
Carte de plante
Planta mea de casă mi-a schimbat viața: bunăstare verde pentru cei mari în interior
£5.99
Grădinarul și prezentatorul TV David Domoney este un credincios ferm că plantele de interior pot aduce „o contribuție practică și emoțională la bunăstarea noastră”. În această carte, David explică știința dură din spatele efectului pozitiv al plantei de casă umile asupra sănătății, și oferă sfaturi de specialitate cu privire la modul în care să vă mențineți plantele înfloritoare, plus împărtășește primele 50 de lucrări care îi îmbunătățesc viața plante de apartament.
Carte de grădină
Enciclopedia RHS de proiectare a grădinilor: planificarea, construirea și plantarea spațiului dvs. perfect în aer liber
£20.40
Dacă sunteți în căutarea unor noi idei de grădină, RHS Encyclopedia of Garden Design vă va ghida de la planificare până la plantare, cum ar fi alegerea materialelor corecte pentru structurile dvs. și evaluarea drenajului dvs., până la așezarea curților, realizarea iazurilor și plantarea plantelor perene.
Carte de grădină
Cum să creați o grădină ecologică: ghidul practic pentru grădinărit durabil și mai verde
£11.29
Această carte prietenoasă planetei este plină de idei pentru a vă crea propria grădină ecologică la orice scară, de la o curte mică la o grădină mare sau alocare. Descoperiți tehnici organice care îmbunătățesc biodiversitatea, aflați valoarea utilizării reciclate și materiale recuperate pentru amenajare a teritoriului și asumă proiecte simple, cum ar fi realizarea unui iaz și a hotel cu animale sălbatice.
Carte de plante
Enciclopedia RHS a plantelor și florilor
£20.00
Bazându-se pe sfaturile experților de la RHS, această carte de referință cea mai bine vândută - organizată după culoare, dimensiune, și tastați, mai degrabă decât ca director A-Z - vă va ajuta să selectați soiurile potrivite pentru exterior spaţiu.
Carte de grădină
Construiți o grădină de legume mai bună: 30 de proiecte DIY pentru a vă îmbunătăți recolta
£11.58
Joyce și Ben Russell au conceput 30 de proiecte de grădină de bucătărie, concepute fie pentru a prelungi sezonul, pentru a proteja culturile de dăunători, fie pentru a îmbunătăți randamentele. Aceste proiecte transformă legumele dvs. într-un loc mai productiv, mai atractiv și mai sigur.
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.