Selectăm în mod independent aceste produse - dacă cumpărați de pe unul dintre linkurile noastre, este posibil să câștigăm un comision.
Aveam 10 ani când am descoperit pentru prima dată avantajele uimitoare ale unui produs „ponderat” - deși mai degrabă neconvențional, trebuie să spun. Părinții mei ne-au blocat cu o babysitter pentru noapte, care mi-a permis să urmăresc „The Blair Witch Project” înainte de culcare. Este fals; înțeleg acum, dar pe atunci, în casa mea din copilărie, înconjurată de păduri, singura posibilitate era să fiu absolut răpit și târât în pădure de vrăjitoarea evazivă, terifiantă Blair. Singurul mod în care am reușit să obțin ochii închiși în acea noapte (și câteva săptămâni ulterioare) a fost dacă părinții mei m-a băgat sub învelitoare, trăgându-le cât mai învățat în jurul meu și îngrămădindu-le în sus suplimentar perne frisane camera mea acoperită de Laura Ashley trebuia să ofere. Presiunea cearșafurilor bine trase și greutatea pernelor mi-au oferit confortul și calmul de care aveam nevoie pentru a-mi închide mintea pentru a adormi.
Ani mai târziu, aș pune aceleași metode pe care să le folosesc atunci când mă confrunt cu o criză de anxietate clinică invalidantă, de data aceasta apelând la o pătură ponderată de atunci în devenire pentru a mă liniști. În zilele noastre, produsele ponderate sunt peste tot, nu numai sub formă de pătură, ci și ca alte produse de relaxare comercializabile precum halate, măști pentru ochi și multe altele, fiecare promițând a fi soluția la nervozitate, neliniște, neliniște. „Păturile ponderate sunt populare, deoarece situarea sub ele oferă o presiune care se poate simți foarte calmantă” spune Dr. Lynelle Schneeberg, expert în somn, psiholog clinician și coleg la Academia Americană de Medicină a Somnului. „Mulți oameni consideră că această presiune este destul de relaxantă - gândiți-vă la ultima dată când ați primit o masează, te îmbrățișează sau ia în considerare faptul că mulți părinți își înfășoară bebelușii pentru a-i îmbunătăți dormi."
În aceeași linie, potrivit Katherin Hamm, fondator și CEO al companiei pături ponderate Bearaby, niste studii susținute de știință au legat pături ponderate de îmbunătățirea somnului și ameliorarea anxietății.
În timp ce juriul ar putea fi sigur cu privire la eficacitatea exactă a produselor ponderate în populația generală, după ani și jumătate am fost tratați cu toții, nu este o surpriză faptul că mulți oameni caută mai multe modalități de a ne găsi zen și atenuează stresul. Cu orice produs holistic care se transformă într-o putere de marketing, este greu să știi ce este de fapt de ajutor atunci când vine vorba de produse ponderate și de ceea ce este doar un brand inteligent. Intrați: acești hitters grei (joc de cuvinte intenționat, vă mulțumesc foarte mult!) care vă pot ajuta să vă resetați mental, să vă liniștiți nervii sau pur și simplu să vă ușurați ziua de lucru. Mai jos veți găsi ghidul nostru final pentru produsele ponderate pentru sezonul „Restival” și nu numai.
Deși industria ponderată a produselor este destul de nouă (cel puțin atunci când vine vorba de consumul de masă și nu acele produse și companii orientate către un anumit (cum ar fi cei care se confruntă cu tulburări senzoriale clinice), s-au făcut unele cercetări cu privire la eficacitatea produselor cu greutate, mai ales când este vorba de pături ponderate. "Păturile sunt cel mai frecvent utilizat produs ponderat pentru a atenua anxietatea", spune Dr. Ainsley Hawthorn, expert în studii senzoriale. “Cercetările sugerează că doar 15 până la 20 de minute sub o pătură ponderată poate reduce semnificativ nu numai sentimentele de îngrijorare, ci și măsurile fiziologice ale stresului, cum ar fi pulsul și transpirația. ”
Indiferent dacă vă este de ajutor să dormiți sub o pătură ponderată sau preferați să vă îmbrățișați sub una pe canapea, stilurile - și greutățile - rulează gama. „Păturile ponderate funcționează cel mai bine atunci când sunt utilizate ca parte a regimului obișnuit de somn, dar chiar și luând câteva minute de a te strânge sub unul este un mod rapid, confortabil și natural de a te dezamăgi de la zi ”, spune Hamm. „Vă recomandăm să alegeți o pătură care să aibă cel puțin 10% din greutatea corporală pentru a vă asigura că veți obține cantitatea corectă de beneficii terapeutice și pentru a vă permite corpului ceva timp să se obișnuiască cu senzația de odihnă sub greutatea suplimentară. ” Aceste opțiuni sunt un loc bun pentru a începe căutarea produsului potrivit pentru nevoile dvs.
Acest confortabil Pătură Bearaby este fabricat din plastic marin reciclat, reciclat 100%. Vine în trei greutăți diferite (15 lire sterline, 20 lire sterline și 25 lire sterline) și o mulțime de nuanțe elegante, așa că va fi chiar acasă pe brațul canapelei sau la capătul patului.
Cumpără: Nappa de catifea Bearaby, Începând de la 269,00 USD de la Bearaby
Sunând la toate traverse transpirate! Îți va plăcea această răcire pătură ponderată stil de Gravity. Este fabricat dintr-o țesătură care elimină umezeala, care ajută la transpirabilitate, iar mărgelele de sticlă hipoalergenice (față de plastic) îi conferă greutatea.
Cumpără: Pătură ponderată de răcire, 199,00 USD de la Gravity
Dacă estetica îți place, optează pentru acest bumbac alb clar pătură ponderată din Baloo. Modelul de cusături îmi amintește de o plapumă, astfel încât să o puteți folosi pentru a vă acoperi patul, fără a vă îndepărta de aspectul alb de așternut de hotel. Bonus: se poate spăla la mașină și este sigur și pentru uscător.
Cumpără: Pătură ponderată, Începând de la 159,00 USD de la Baloo
Umplut cu nisip de sticlă și cu o construcție de canal respirabil, acesta pătură ponderată de la Luna se mulează cu ușurință până la forma corpului, indiferent dacă este vorba de o lingură cu partenerul tău în timpul unei exagerări Netflix sau așezarea în pat citind o carte. Dacă nu vă apar culorile solide, vă va plăcea că acesta vine în model și imprimeuri (și toate versiunile sunt sub 100 USD!).
Cumpără: Pătură din bumbac, Începând de la 69,99 USD de la Luna
De asemenea, puteți opta pentru un articol purtabil, cum ar fi un halat, o folie sau o mască. Deși aceste articole vă pot împiedica puțin funcția (nu sunt sigur că curățarea casei în timp ce purtați o halat ponderat va fi cel mai ușor lucru), sunt încă o modalitate excelentă de a beneficia de beneficii dacă nu sunteți exact un tip de persoană „răceală sub o pătură”.
Dacă aveți tendința de a avea probleme cu adormirea (sau rămânerea) în somn, a mască pentru ochi ponderată vă poate oferi ajutor în acest departament. Acest stil moale are două fețe (unul are microfibră, unul are bumbac din jersey) pentru un plus de confort și are patru păstăi ponderate umplute cu margele fără BPA. Puneți-l în jurul valorii de cap și spuneți adio de la numărarea oilor.
Cumpără: Masca de somn ponderată, 34,00 USD de la Nodpod
Vești bune: dacă sunteți cineva care dorește să călătorească cu obiectul lor ponderat (sau să îl utilizați în timp ce călătoriți într-un avion sau într-un tren), acest lucru înveliș slab de la SensaCalm cântărește doar trei kilograme, deci este foarte ușor să arunci în geantă sau valiză. Forma versatilă a tubului este excelentă pentru a vă trece peste umeri sau pentru a vă așeza pe vârful pieptului.
Cumpără: SensaCalm Skinny Wrap, Începând de la 29,95 USD, în funcție de selecția țesăturilor de la SensaCalm
Acest halat de lână by Gravity are o greutate de trei kilograme înfășurată în guler pentru un efect confortabil, asemănător unei îmbrățișări. Poate fi și dezarhivat și îndepărtat, astfel încât să puteți lega haina fără greutate sau să o spălați cu ușurință, cu ocazia să primiți un pic de miezul nopții Ben & Jerry’s pe ea.
Cumpără: Halat cântărit cu lână, 130,00 USD de la Gravity
Realizat de Asutra, acest chic mască pentru ochi împerechează un exterior 100% din mătase cu un miez interior detașabil care poate fi umplut cu orice doriți. Vine cu un ghiozdan de in și lavandă pentru a începe cu o presiune ușoară, dar ai putea, de asemenea împachetați-l plin cu ceva ușor mai greu (cum ar fi orezul) sau diferite elemente de aromoterapie, dacă vă interesează altele parfumuri.
Cumpără: Pernă de ochi de mătase, 19,99 dolari de la Asutra
Completați-vă colecția ponderată cu un pernă sau pernă, care poate fi total versatil. Îl puteți adăuga în rutina de culcare, îl puteți folosi în timpul practicii de meditație sau chiar vă puteți calma nervii una în timpul unei întâlniri de lucru deosebit de tensionate pe Zoom - nimeni nu o va vedea dacă vă poziționați camera corect!
Îmbunătățiți meditația sau practica de yoga cu aceasta perna de postura din Project Full. În interiorul învelișului reciclat 100% (realizat dintr-o combinație de bumbac și cânepă) există 6,5 kilograme de coji de hrișcă, ceea ce face un produs flexibil și versatil. Îl poți folosi pentru a-ți sprijini capul în timpul savasanei sau așeza-l deasupra poalei tale pentru a te centra în timpul meditației.
Cumpără: Pernă de sprijin pentru meditație, 179,00 USD din proiectul complet
Practic o mini-pătură ponderată, de cinci kilograme pad pad este minunat pentru copiii mai mici sau dacă doriți să aveți ceva care să vă acopere vârfurile picioarelor în loc să vă imobilizeze întregul corp inferior. Ar putea fi o opțiune discretă excelentă de purtat în timpul apelurilor WFH Zoom sau în orice scenariu în care nervii tăi ar putea funcționa puțin și ai putea folosi o anumită legare la pământ.
Cumpără: Tampon ponderat, 44,99 USD de la Harkla
Este de la sine înțeles, dar dacă nu sunteți sigur dacă un produs ponderat este alegerea potrivită pentru dvs., atingeți resurse și rețea (indiferent dacă este terapeutul dvs., medicul sau un expert calificat similar) pentru a lucra prin intermediul dvs. Opțiuni. Se pare că puteți imita efectele unui produs ponderat și în alte moduri. „Din cauza presiunii pe care o pun asupra corpului, produsele ponderate pot să nu fie adecvate pentru persoanele cu anumite condiții inclusiv tulburări respiratorii cum ar fi astmul sau apneea de somn, sensibilitățile sau leziunile pielii și circulația slabă ”, explică Dr. Păducel. „Există mai multe modalități de a crea senzații de presiune profundă, altele decât utilizarea unui produs ponderat. Masajele, îmbrățișările prelungite și frecările la spate de la cei dragi sunt o opțiune ușoară și ieftină. Îmbrăcămintea de compresie, păturile învelitoare și împachetările pot oferi, de asemenea, presiune fără greutăți. ”