Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Cu iarna pe drum, unii oameni ar putea fi tentați să doarmă cu încălzirea centrală pentru a menține căldura în timpul nopții - dar noi cercetări au descoperit că s-ar putea să nu fie bine pentru sănătatea noastră.
Potrivit medicilor, adormirea cu încălzirea pornită poate duce la o somn nelinistit întrucât trupurile noastre se pot supraîncălzi mult mai repede. Pe lângă faptul că nu putem dormi bine, poate de asemenea cauza pielii noastre uscate, roșii și mâncărime în dimineața următoare.
De fapt, medicii recomandă ca, pentru a adormi mai repede și mai adânc, este mai bine să avem o cameră ceva mai rece, astfel încât temperatura creierului nostru să poată rămâne mai mică decât restul corpului. Acest lucru ajută „cronometrul circadian” din creierul nostru să funcționeze cel mai eficient.
Potrivit oamenilor de știință din Universitatea din Australia de Sud, cei care suferă de insomnie au, de obicei, o temperatură mai ridicată atunci când merg la culcare - ceea ce înseamnă că le este greu să dea din cap.
A spus dr. Cameron Van den Heuvel Yahoo Marea Britanie: „Aceasta are ca rezultat o stare de excitare intensă care îi împiedică să adoarmă când merg la culcare, probabil pentru că trebuie să aștepte ca trupurile lor să piardă căldura care îi ține treaza.
'Vorbim doar de o jumătate la un grad [Celsius] (32.9 ° F-la-33.8 ° F), dar despre această temperatură mică schimbarea poate duce la diferențe semnificative de excitare între insomniaci și oameni fără a dormi Probleme.'
Îți place acest articol? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a obține mai multe articole ca acesta livrate direct în căsuța de e-mail.
INSCRIE-TE
Balsam de Badger Balsam de somn
CUMPĂRĂ ACUM
Frecați acest balsam parfumat de lavandă organică certificat și bergamotă pe tâmple, față, gât sau punctele pulsului la culcare și pregătiți-vă să vă deplasați spre un somn fericit.
Perna de mătase Jasmine
CUMPĂRĂ ACUM
Ideal pentru ameliorarea condițiilor de mâncărime ale pielii, cum ar fi rozaceea și eczema, mătasea sa dovedit a opri fața și părul să se usuce afară și păstrează-ți răcoare, așa că schimbă-ți pernele de bumbac pentru această pernă de lux 100% 19 Momme din mătase și pregătește-te să dormi ca un bebelus.
Ceai de vacă adormit
CUMPĂRĂ ACUM
O concoacție de vis de mușețel calmant, lămâie liniștitoare și maghiran concepute pentru a vă ajuta să prindeți unele zeds, puneți ibricul și fă-ți un somn de frumusețe cu această ediție limitată Cowshed somnoros ceai.
Mașină de zgomot alb Oasis Sound
CUMPĂRĂ ACUM
Dacă sunteți un somn ușor și vă luptați să vă derivați, utilizați puterea sunetului alb pentru a vă relaxa creierul și pentru a vă ajuta să dormiți! Ideal atât pentru adulți cât și pentru bebeluși, datorită 10 sunete diferite, acest gadget vă va transforma calitatea somnului.
Balsam de terapie cu somn bine parfumat
CUMPĂRĂ ACUM
Un amestec floral liniștitor de Lavandă, mușețel, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose și Geraniu cu note orientale de Ylang Ylang, Clove și Patchouli, acest balsam minunat este conceput pentru a vă liniști mintea și a vă relaxa corpul, astfel încât să puteți obține unele închidere ochi.
BOSE dormitoare pentru mascarea nosie
CUMPĂRĂ ACUM
Ultima tehnologie de somn de ultimă oră, Bose® Sleepbuds ™ emite sunete liniștitoare pentru a bloca zgomotele din timpul nopții și pentru a vă ajuta să adormiți (și să stați). Au fost concepute special pentru a rămâne în loc toată noaptea, permițându-vă un somn odihnitor.
Pulverizator cu pene și jos
CUMPĂRĂ ACUM
Cercetările arată că lavanda crește tipul de unde cerebrale asociate cu relaxarea. Pulverizați această infuzie blândă de uleiuri esențiale de lavandă și mușețel pe perna dvs., noaptea, pentru a reduce o minte anxioasă și pentru a vă ajuta un somn odihnitor.
Pluggerz dopuri pentru urechi
CUMPĂRĂ ACUM
Datorită unui filtru conceput pentru a elimina zgomotul de fundal fără a vă bloca complet urechea (astfel încât să puteți auzi sunete importante ca ale voastre ceas cu alarmă sau copii) aceste dopuri de urechi sunt fabricate din silicon hipoalergenic rezistent și flexibil, care își păstrează forma.
Alinare de sforăit
CUMPĂRĂ ACUM
Partenerul tău sforăie ca un tractor? Dispozitivul oral Snoreeze este un aparat de protecție bucală cu mușcături și fierbere conceput pentru a bloca sforăitul puternic. Funcționează ținând ușor maxilarul în poziția de a deschide calea respiratorie și de a permite respirația ușoară (și o lovitură de noapte bună).
Saltea cu spumă Casper Memory
CUMPĂRĂ ACUM
A saltea poate părea o investiție mare, dar merită să dormi o noapte bună! Datorită spumei de memorie care reduce presiunea și a unui strat superior, respirabil, respirabil, salteaua Caspar te va lăsa să te simți susținută și lipsită de greutate, perfectă pentru un somn de vis.
MUTE sforăie mai puțin dispozitiv nazal
CUMPĂRĂ ACUM
Un alt pentru snorer din viața ta, acest dilator nazal este un stent de polimer moale, pliabil, care crește volumul de aerul care călătorește prin nas în timpul somnului, atenuând congestia - pentru a ajuta la oprirea sforăitului și a vă permite să dormiți ca un copil.
Pătură ponderată
CUMPĂRĂ ACUM
Dacă te chinui să dormi, această pătură senzorială, ponderată, este pentru tine! Se simte ca o îmbrățișare caldă, mare, care a fost concepută pentru a vă calma corpul, crescând producția naturală de serotonină și melatonină și reducând stres și anxietate. Fericire...
Puressentiel Rest & Relax Aer spray
CUMPĂRĂ ACUM
Ambalat cu 12 uleiuri esențiale pentru a ajuta somnul odihnitor, acest spray natural de 100% cu aer calmant, proprietățile relaxante și reconfortante promovează relaxarea naturală, așa că vă puteți concentra pe o noapte bună dormi.
Mufe de urechi Slim Fit de la Mack
CUMPĂRĂ ACUM
Perfecte pentru somnul neliniștit, aceste dopuri de urechi subțiri au fost modelate cu o presiune super joasă, cu piele și spumă conică pentru a oferi confort și igienă îmbunătățită, lăsându-vă să vă concentrați asupra obținerii multor necesare închidere ochi.
Spray pentru perne de somn profund
CUMPĂRĂ ACUM
Acest spray cu perne cu acțiune rapidă ajută la reducerea anxietății asociate somnului pentru a ajuta ochii închisi la culcare, permițându-vă să adormiți mai repede și să vă treziți reîmprospătați. Pur și simplu spritz-o pe perna ta și pregătește-te să pleci spre fericit pui de somn.
Lumie Bodyclock Lumină de trezire
CUMPĂRĂ ACUM
Grand Daddy a gadgeturilor pentru somn, ceasul cu alarmă Lumie Bodyclock te trezește cu un aspect natural, lumină treptat lumină similară cu răsăritul soarelui, ajutându-vă să vă simțiți reîmprospătat, alert și energizat pe toți zi lungă. Ce nu este de iubit?
Tisserand Dormi mai bine
CUMPĂRĂ ACUM
Un amestec delicios de uleiuri esențiale de portocale, cereale Petit și Coriandru, utilizează puterea aromaterapie și derulează acest ritual de somn în trei pași pe punctele tale pulsate la culcare, pentru un fericit kip de noapte.
Pernă Simba Hybrid® cu OUTLAST®
CUMPĂRĂ ACUM
Este puțin cunoscut faptul că temperatura joacă un rol vital în calitatea somnului. Perna hibridă Simba vine cu tehnologia Outlast pentru a regla temperatura corpului prin absorbția și eliberarea căldurii, păstrându-ți pernă la temperatura perfectă prin noapte.
RESCUE Night Liquid Topeste 28 capsule
CUMPĂRĂ ACUM
Dacă sunteți plictisit de o minte maimuță și vă luptați să vă abateți să dormiți, așezați pur și simplu Lichidul lichid pe limba dvs. noaptea. Combinația unică de esențe RESCUE plus esența de flori originale Bach va ajuta o minte relaxată și un somn odihnitor.
Căști wireless SleepPhones
CUMPĂRĂ ACUM
Dacă sunteți un somn neliniștit, dar dopurile de urechi nu funcționează pentru dvs., acest lucru blochează zgomotul jucând melodiile preferate sau liniștind rece meditaţie sunete și ritmuri de îmbunătățire a somnului, permițându-vă să vă deplasați în mod natural pentru a dormi.
Lifemax Soothing Soins Dial
CUMPĂRĂ ACUM
Dacă lupți cu tinitus sau trăiești într-un zgomot Cartier, această mașină inteligentă de zgomot alb a fost concepută pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă relaxați, datorită sunetelor liniștitoare ale naturii pentru a scăpa de stres și a ușura insomnia.
Din:Country Living Marea Britanie