Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Lucrul de la distanță are beneficiile sale, dar cu mai mulți dintre noi obligați lucra dinAcasă pe fondulCoronavirus (COVID-19) focar, este 'Este vital să creăm o distincție între munca noastră și viața personală.
Indiferent dacă este vorba de o pauză de prânz adecvată, îndreptați-vă spre un aer curat atât de necesar sau creând un statie de lucru dedicata, punerea în aplicare a acestor strategii inteligente vă va ajuta să gestionați munca de acasă ca un profesionist - și vă va oferi un echilibru excelent între muncă și viață.
În timp ce lucrați din confortul casei dvs. pare destul de grozav (fără naveta lungă, haine confortabile și să faci treburile gospodărești în pauza de prânz), poate fi și o provocare dacă este ceva ce nu ai făcut inainte de.
Pentru a vă ajuta să vă asigurați îngrijirea de sine, am rotunjit cele mai bune sfaturi pentru a vă ajuta să lucrați eficient...
S-ar putea să nu aveți un lucru adecvat spațiu de studiu dar crearea propriei zone de lucru zilnice vă va asigura să lucrați la maxim. Dacă puteți, încercați să evitați să lucrați în dormitorul dvs. - cel mai bine este să păstrați acest spațiu pentru dormit și relaxare după muncă. Fie că este pe un bucătărie masă sau într-un colț al camerei de zi, faceți o distincție clară între spațiul dvs. „de lucru” și „joc”.
Mark Scott
Alegeți cu atenție amenajarea stației de lucru pentru a vă asigura că veți obține cât mai multă lumină naturală. „Îndreptarea ochilor pentru a vedea ecranul într-o cameră slab luminată va crește oboseala”, spune optometristul Nadeem Rob din Stabilirea ochilor în Kensington și Chelsea. „Aceasta are și avantajul de a vă îmbunătăți starea de spirit.”
Fără un drum spre birou, aveți ocazia să profitați la maxim de dimineața dvs. Încercați să vă treziți la ora în care de obicei doriți să vă împrăștiați în orice sarcini de curățare, un antrenament la domiciliu sau chiar petrecând 15 minute pașnice citind o carte sau revista preferată cu o ceașcă de ceai sau cafea. Indiferent ce vă place să faceți, gândiți-vă la ce puteți face cu acel timp suplimentar. O rutină grozavă de dimineață vă va pregăti pentru o zi de succes înainte.
PeopleimagesGetty Images
Când lucrați de la distanță, poate fi tentant să vă petreceți toată ziua în pijamale. Pentru a-ți spori productivitatea, îmbracă-te de parcă te-ai îndrepta la muncă. Treziți-vă cu mult timp pentru a face duș, pregătiți-vă și luați micul dejun. Acest lucru vă va ajuta să profitați la maxim de ziua voastră și să vă aduceți în cadrul minții potrivite pentru o zi productivă.
A aglomerat acasă poate distrage atenția atunci când încercați să lucrați. Înainte de a începe, faceți o curățenie rapidă a oricărei mizerii, ștergeți suprafețele și asigurați-vă că spațiul dvs. de birou este lipsit de grămezi de hârtie.
Mark Scott
Este posibil să nu fiți la birou, dar încercați să stabiliți un program pentru fiecare zi. Obțineți un caiet și scrieți o listă cu tot ce trebuie făcut. Parcurgeți calendarul pe e-mailul dvs. și configurați apelurile conferinței pentru orice ședințe, plus programul într-o pauză corespunzătoare pentru prânz. Acest lucru te va ajuta să rămâi concentrat pe munca ta.
Poveste înrudită
Doza și nu lucrează de acasă
Când lucrați de acasă, poate fi ușor să vă strecurați în obiceiuri proaste, cum ar fi să lucrați seara târziu sau să nu luați o pauză de prânz. Pentru a vă asigura că lucrați eficient, trebuie să mențineți un echilibru sănătos între muncă și joc. Puneți-ți limite clare unde veți lucra, acordați-vă „ore de lucru” și asigurați-vă că faceți și ceva pentru a vă relaxa seara. S-ar putea să nu faci naveta într-un birou fizic, dar este vital să creezi un mediu care să funcționeze pentru tine.
Indiferent dacă este vorba de fructe proaspete, nuci sau bare de granola sănătoase, păstrați-vă bucătărie aprovizionat cu tratamente sănătoase pe care le poți pășuna în timpul zilei. Schimbă gustări nesănătoase pentru alternative de stimulare a energiei, cum ar fi banane, pâine prăjită integral sau o mână de migdale. Dacă trebuie să te auto-izolezi și nu poți ajunge la supermarket-ul local, de ce să nu faci o vânătoare prin dulapurile din bucătărie și să bici ceva folosind ceea ce ai.
Westend61Getty Images
Pentru a menține un echilibru sănătos între muncă / viață, fă-ți timp să te miști în timpul zilei. De ce să nu vă îndreptați afară pentru o plimbare liniștitoare sufletească în timpul prânzului, să vă strecurați într-un antrenament acasă sau să mergeți la jogging în afară? Chiar și doar luarea pauzelor obișnuite de pe ecran vă va ajuta să reorientați. Lucrul de acasă are cu siguranță beneficiile sale, dar pentru a lucra la maximul capacității tale, este vital să faci timp pentru o mișcare atât de necesară.
Studio de filmGetty Images
A lua câteva respirații adânci la sfârșitul zilei vă poate ajuta să vă reîncărcați și să vă reîmprospătați corpul. De ce să nu faci timp să mediezi și să reflecte asupra lucrurilor pentru care ești recunoscător? După o zi de aglomerație, este o modalitate simplă de a aduce un pic de calm în seara ta.
Munca de acasă nu este o scuză pentru nopțile târzii. S-ar putea să nu ai un tren pentru a prinde dimineața, dar pentru a lucra productiv vei avea nevoie de un somn bun. Aveți scopul de a ajunge în jur de opt ore dormi deci ai suficientă energie pentru ziua următoare. Corpul tău îți va mulțumi pentru asta.
Mark Scott
Dacă lucrați seara târziu, se știe că lumina strălucitoare perturbă ritmurile circadiene. „Giganții tehnologici ca Apple au lansat modul Dark pentru a face ecranele„ mai ușoare pe ochi ”. Nu tuturor le place să activeze acest lucru, dar mai puțin lumină albastră face mai ușor să dormiți ”, explică Nadeem Rob.
Îți place acest articol? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a obține mai multe articole ca acesta livrate direct în căsuța de e-mail.
INSCRIE-TE
Se amestecă și se potrivesc
Scaun de birou pivotant Hailey
£149.00
Ne place acest scaun izbitor, clasic, de mijloc de secol. Acest scaun rotativ are un cadru din nuc și un scaun din catifea verde tapițat care oferă echilibrul perfect între stil și confort.
Pop of Color
Scaun de birou Soren, Taupe / Negru
£399.00
Acest scaun elegant și elegant de birou va adăuga un stil de culoare pentru spațiul de lucru. Conceput cu un cadru de lemn de susținere, scaunul și spatele tapițate asigură confort și amortizare. Este disponibil și în taupe / negru și gri / brun.
Cel mai bun pentru confort
Scaun rotativ pentru birou din catifea gri cu spate cu nasturi - Marley, 124,97 GBP
Cu un finisaj de catifea moale, design în spate cu buton, spate curbat modern, pivotant la 360 de grade și înălțime de șezut reglabilă, acest scaun va adăuga o notă contemporană în orice birou de acasă. Și este într-un gri versatil, ce nu e să iubești?
Pentru spații de lucru relaxate
Marylyn Birou de scaun
£94.99
Tapițat din țesătură de catifea, brațele înclinate și designul din spate oferă confort într-un cadru relaxat.
Inspirat nordic
Scaun de birou Thelma, negru și portocaliu
£99.00
Ne place foarte mult simplitatea acestui scaun de birou. Descris drept „igge pentru biroul de acasă” și cu o acțiune pivotantă sofisticată, acest design nordic prezintă picioare contrastante de lemn pete întunecate, cu un scaun portocaliu. Elegant, confortabil și mai puțin de 100 de lire sterline, aceasta este o achiziție minunată.
Epocă
Scaun de birou Margot, catifea Roșu roz și cupru
£199.00
Dă o notă elegantă biroului tău de acasă cu acest scaun de catifea roz, roșu, cu o atingere moale. S-a terminat cu picioare de cupru pentru un apel de lux instant.
Opulență pe roți
Scaun de birou din catifea Clarice - albastru
£130.00
Cu capacitatea de a se înclina și de a învârti, catifeaua de pluș albastru închis contrastează perfect cu baza de aur a acestui scaun de birou plin de farmec.
Cel mai bun pentru aspectul de la mijlocul secolului
Scaun de birou pivotant din catifea Mid-Century, Dove Grey
£399.00
Acest scaun de birou din mijlocul secolului este atât de elegant, dar ne așteptăm nimic mai puțin de la West Elm. Cu picioarele metalice împletite finisate în bronz, ne place că scaunul tapițat și tapițat din catifea are și o funcție de pivotare convenabilă.
Simplu și eficient
Brooks Velvet Office Office, Rose
£179.00
Lucrați de acasă în confort cu acest scaun elegant roz roz. Simplificată, modernă și tactilă, scaunul are un design bine cusut, bine captusit. De asemenea, este disponibil pentru a cumpăra în gri.
Piele falsă
Scaun ocazional Renn - Tan
£250.00
Acest scaun cu aspect de piele conferă în primul rând confort, datorită pernei de scaun căptușit. Efectul matlasat pe scaunul exterior și interiorul neted îi conferă acestui aspect un finisaj contemporan.
Suport amortizat
Scaun de birou Lule
£199.00
Scufundați-vă în acest scaun moale periculos și s-ar putea să vă luptați să faceți orice muncă. Dar asta este frumusețea - este izbitor, modern și la fel de moale. Cu picioarele de nuc și spatele și părțile curbate, acesta este un clasic modern. Este disponibil într-o serie de culori, inclusiv albastru, gri și portocaliu.
2 Pentru 1
Perechea de scaune OMG
£294.06
Perfect pentru relaxare sau de lucru, designul curbat al acestor scaune căptușite cu efect matlasat gri face o declarație reală a stilului. Dacă trebuie să configurați o stație de lucru la masa dvs., acestea sunt ideale. De asemenea, este disponibil în verde și albastru.
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest lucru și conținut similar la piano.io.
Această secțiune de comentarii este creată și întreținută de un terț și importată pe această pagină. Puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.