Selectăm în mod independent aceste produse - dacă cumpărați de la unul dintre linkurile noastre, putem câștiga un comision.
Mulți dintre noi încep să simțim albastrul în această perioadă a anului, deoarece lumina zilei devine mai scurtă și se termină mai devreme în zi. Scăderea luminii solare afectează oamenii în moduri diferite, iar unii dezvoltă tulburări afective sezoniere (SAD) - un tip de depresie care este în mare parte rezultatul lipsei de lumina soarelui. In conformitate cu Asociația psihologica americană, SAD vine cu multe dintre aceleași simptome ca depresia: oboseală, lipsa de interes, dificultate de somn (sau, pe de altă parte, somn excesiv) și sentimente de disperare și disperare.
Există mai multe modalități prin care poți gestiona SAD, dar o metodă populară este terapia ușoară - iar veștile bune sunt, dacă ești doriți să vedeți dacă terapia ușoară este opțiunea potrivită pentru dvs., există o mulțime de opțiuni de înaltă calitate și la prețuri accesibile Acolo.
Întrucât SAD este în mare parte legată de lipsa luminii solare, terapia cu lumină este o metodă de a-ți readuce corpul - și sănătatea mentală - la normal. Lămpi de terapie cu lumină sau cutii de lumină, care de obicei oferă 10.000 lux (o măsură de lumină) intensitate), vă poate ajuta să vă restabiliți corpul într-un ritm circadian normal pentru a menține simptomele SAD la atingere, conform
Blogul de sănătate al Harvard Medical School. În general, îți folosești lampa de terapie ușoară așezându-te lângă ea cu ochii deschiși, dar nu uitându-l direct timp de 30 de minute pe zi - cel mai bine este să faci acest lucru devreme în timpul primei zile sus.Notă: Terapia ușoară poate să nu funcționeze la fel pentru toată lumea și poate avea reacții adverse, așa că este o idee bună să consultați medicul înainte de a încerca terapia ușoară.
Această cutie compactă de lumină este perfectă pentru utilizare portabilă - la 1,5 lbs, poate fi ușor dusă la muncă sau mutată în jurul casei tale. Emite până la 5.000 de lux, adică aproximativ jumătate mai intensă decât recomandările de 10.000 de lux, așa că este cel mai bine pentru o utilizare mai casual. Împreună cu prețul redus, este o opțiune excelentă.
Acest tip de casetă de lumină arată ca o relicvă din anii 90, dar cu 10.000 lux de putere lumină este eficient - și ieftin. Un avantaj bun este cronometrul, care vă asigură terapia ușoară în siguranță, oprindu-vă după 15, 30, 45 sau 60 de minute.
O altă opțiune low-cost, caseta de lumină Happy Energy nu este clunky - de fapt, designul său contemporan se potrivește perfect cu casele moderne. Are un suport din lemn minimalist care îl face să pară un alt dispozitiv pentru tabletă, așa că nu va rămâne afară. În cele din urmă, produce 10.000 de lux de lumină, are setări de dimmer reglabile și vine în trei culori
O altă opțiune subțire care poate fi confundată cu ușurință pentru un iPad, caseta de iluminat Beurer are o intensitate de 10.000 lux și are un suport încorporat, astfel încât nu trebuie să vă faceți griji cu privire la propping. Este suficient de mic pentru a se încadra în geantă sau rucsac și este o opțiune ideală pentru cei care nu au mult spațiu pentru nimic în plus pe birou.
Pentru un stil diferit, Lumos 2.0 arată mai mult ca o lampă reală și mai puțin ca o cutie. Avantajul este flexibilitatea - cu trei balamale și un panou rotativ, puteți ajusta lumina la dorința inimii voastre. Prin urmare, este deosebit de bine pentru cei cu ochi sensibili care au nevoie de lumina lor pentru a fi poziționat doar asa. (Fara rusine!)
O altă opțiune de la Circadian Optics, acest model este mai mic și rotund, dând un stil mai minimalist. Are trei niveluri de luminozitate care pot fi reglate cu o atingere, o garanție de trei ani și o intensitate de 10.000 lux.
Noua versiune a primului pick din această listă, HappyLight-ul actualizat adoptă aspectul mai subțire, asemănător unei tablete și are o intensitate crescută de 10.000 lux. Are opțiuni de personalizare, cu trei niveluri de luminozitate și chiar două culori deschise: lumină de zi sau lumină caldă.
O opțiune mai grea, această lampă de la Carex este mult mai mare decât celelalte din această listă și este ideală pentru spații mai mari. Are două setări de lumină în funcție de nevoile dvs.: una care oferă luminozitate de 10.000 lux și alta mai puțin intensă, care seamănă mai mult cu iluminarea sarcinilor.
Această opțiune de la Philips este singura de pe lista noastră care este atât o lampă de terapie ușoară, cât și un ceas cu alarmă. Este mic, dar împachetează foarte mult - există funcții atât pentru a adormi, cât și pentru a se trezi natural, plus sunete ambientale și zgomot alb. Este la prețul ridicat, dar merită pentru toată funcționalitatea.
Această postare a fost publicată inițial pe 5 noiembrie 2017 și de atunci a fost actualizată. Nicole Lund a contribuit la raportare.