„Nu este un lucru!” Brophy spune. Ea adaugă că fiecare articol are propria energie, deci mai multe lucruri care sunt îngrămădite sub pat (chiar dacă este doar pat suplimentar!), cu atât este mai puțin spațiu pentru ca energia ta să treacă în timp ce tu dormi. Acest lucru poate fi unul dur, mai ales dacă ai lipsă de spațiu, dar Brophy se jură că acest lucru este util tuturor și îl recomandă în special pentru persoanele care au dificultăți în somn.
Primul pas către crearea unui mediu calm și relaxat este să vă asigurați că împrejurimile dvs. sunt curate și lipsite de aglomerație. Faceți o curățare profundă - scoateți totul din garderoba dvs., aspirați sub pat și provocați-vă să scăpați de lucrurile care nu vă plac. „Evaluează ce este în jurul tău și permite-ți să eficientizezi”, spune Brophy. „Dacă ai haine știi că nu te vei mai purta niciodată, dăruiește-le carității. Nu-i lăsa să-și asume energia.
Potrivit lui Brophy, agățarea de trecut perturbă pacea în prezent. „Păstrarea obiectelor din obligație sau reticența de a da drumul este o problemă”, spune Brophy. „Dacă aveți mobilier sau lucrări de artă pe care l-ați luptat cu membrul familiei dvs. pentru a obține sau ați câștigat în procedurile de divorț, evaluați costul energetic al păstrării acestor lucruri.”
„Considerațiile practice îndeplinite cu atenție vor crește ușurința și odihna”, spune Brophy. Alte întrebări pe care le recomandă să se întrebe: Există suficientă cameră pe fiecare parte a patului, chiar dacă doar o singură persoană doarme în ea? „Majoritatea oamenilor vor beneficia de spații pe ambele părți”, spune ea. Este înălțimea potrivită pentru a intra și ieși cu ușurință? Este ușor pentru toți cei care dorm în pat, inclusiv pentru animale de companie? Este atractiv? Pare primitor?
Capul patului trebuie să se simtă definit și intenționat, de aceea este important să aveți o casetă. Chiar dacă este vorba despre o abordare de bricolaj, cum ar fi atârna niște țesături pe perete pe care se așază patul, ar trebui să existe un cap limpede al patului. „Un headboard creează un sentiment de siguranță și ne ajută să ne simțim protejați atunci când dormim”, spune Brophy.
Este ușor să lăsați deoparte problemele din casele noastre, cum ar fi acea balamală ușoară pe care o faceți o notă mentală de luat aveți grijă, dar nu par niciodată să vă apropiați de remediere sau de ceasul cu alarmă spart care a devenit pur decorativ. Brophy sugerează să faci o listă cu tot ceea ce trebuie abordat și să stabilești termene pentru tine.
„Ar trebui să poți controla întotdeauna nivelul de lumină din dormitorul tău”, spune Brophy. Ea recomandă să aveți lumini pe un dimmer, astfel încât să puteți avea la fel de mult sau la fel de puțină lumină doriți. „Iluminatul are un astfel de efect asupra dispozițiilor și a energiei noastre. Le spun oamenilor să cumpere câteva tipuri diferite de becuri și să le testeze ”, spune ea. „Vezi ce fel de lumină funcționează cel mai bine pentru tine”.
Dacă veți avea oglinzi în dormitor, Brophy vă recomandă să evitați să le agățați de pat sau de ferestre. „Oglinzile reflectă energia și lumina”, spune Brophy. „A fi capabil să-ți vezi reflecția în timp ce ești în pat poate distrage atenția. Și dacă agățați o oglindă de pe o fereastră, aceasta va reflecta lumina și vă poate face mai dificil să dormiți bine.
Confortul este un element cheie al odihnei de calitate. „Cu cât te odihnești mai bine noaptea, cu atât ziua ta va fi mai odihnitoare”, spune Brophy. 'Atenție la patul tău. Dacă nu este confortabil, ar fi o investiție înțeleptă să vă obțineți cel mai confortabil pat pe care vi-l puteți permite. "