Selectăm în mod independent aceste produse - dacă cumpărați de la unul dintre linkurile noastre, putem câștiga un comision.
Cum merg rezoluțiile de Anul Nou? Nu așa de bine? Dacă vă este frică să nu răspundeți, este OK. Se dovedește că este foarte greu să dezvolți obiceiuri bune. Există însă modalități prin care te poți păcăli să formezi noi rutine, iar multe dintre ele încep prin a face mici schimbări în jurul casei tale.
1. Lasă ceva afară
În mod normal, mă lupt pentru a împiedica înghesuirea la întâmplare să preia apartamentul, dar a fi un pic dezordonat vă poate ajuta atunci când încercați să vă construiți un obicei. Luați orice instrumente de care aveți nevoie pentru a vă da obiceiul - cum ar fi greutățile de mână sau un sul de ață - și lăsați-le în aer liber pe blaturi sau mese de cafea. Cu aceste amintiri vizuale ale rezoluțiilor dvs., este aproape greu nu pentru a-l aborda.
2. 21 de zile de note lipicioase
Ei spun că este nevoie de 21 de zile pentru a construi un obicei. Alegeți un loc cu trafic ridicat în locuința dvs. și alocați un rând de steaguri cu notă lipicioasă, numerotate de la 1 la 21. În fiecare zi când localizați steagurile, vi se va reaminti să rupeți unul și să începeți noul dvs. obicei. Până la finalizarea tuturor steagurilor, veți fi deja dezvoltat o rutină. Puteți utiliza, de asemenea, această strategie pentru a vă îndepărta de un obicei prost, cum ar fi Rachel din
3. Eliminați „Frecare”
Ce te împiedică să îți împachetezi prânzul înainte de muncă? Dacă puteți reduce puncte de frecare, faceți unele modificări în spațiul sau rutina dvs. pentru a ușura obținerea bunelor obiceiuri. Am descoperit că sunt mai probabil să împachetez un prânz în dimineața săptămânii dacă totul este pre-porționat în pungi de plastic în weekend, de exemplu. S-ar putea să descoperi că excursiile la sală sunt mai ușoare dacă hainele tale de gimnastică te așteaptă într-un loc de lângă pat când te trezești.
4. Setați un memento pe un telefon sau computer
Dacă aveți nevoie de un nod (sau de mai multe) pe parcursul zilei, setați o alarmă simplă pe computer sau telefon pentru a finaliza o sarcină la intervale adecvate. Alarmele încorporate sau mementourile de sarcini funcționează excelent, dar puteți încerca, de asemenea, o aplicație creată pentru formarea de obiceiuri Lift pentru iPhone sau Habit Streak Pro pentru Android. Sau găsiți o aplicație concepută pentru a vă ajuta cu un obiectiv specific, cum ar fi Apa zilnică pentru un nod de hidratare sau Postura perfectă pentru a-ți ține spatele drept.
5. Țineți un calendar
Uneori, cea mai simplă soluție este cea mai bună. Pentru a vă face responsabil pentru vizitele la sală sau pentru a pune protecție solară în rutina dvs. de dimineață, marcați o „X” în fiecare zi în care se face. Țineți calendarul acolo unde îl puteți vedea pentru a vă motiva să continuați să vă înclinați în SPF și să vă înregistrați zilele.
Îmi place simetria rezoluției unui An Nou, dar îmi este greu să o fac să funcționeze. Așa că, în ultimii ani, am început o tradiție diferită de Anul Nou: Îmi împărtășesc obiectivele și intențiile mele pentru anul următor, împreună cu ceea ce sunt cel mai încântat în anul următor.
Laura Schocker
6 ianuarie 2020
În acest moment, probabil sunteți într-adevăr gata să nu mai vedeți articole „Anul nou, nou”. Ianuarie este o lună de care multe industrii prosperă atunci când vine vorba de marketing și le poți blama? Începutul noului an înseamnă un început nou pentru toată lumea, iar mulți oameni privesc acest lucru ca o modalitate de a-și reînnoi viața personală sau profesională. Dar, uneori, cea mai mare greșeală pe care o poate face oricine intrând într-un an nou al unei mărci, este să gândească prea mare.
Olivia Muenter
3 ianuarie 2020
Dacă sunteți un iubitor de animale care locuiește într-un apartament mic, avem o veste bună: materialul dvs. pătrat nu trebuie să vă descalifice să obțineți un câine. Trainerul pentru câini, Russell Hartstein, CEO al distractiei de câini pentru câini și antrenament pentru câini din Los Angeles, spune că câinii sunt timpul intensiv, nu intensiv în spațiu - adică timpul petrecut cu ei contează în cele din urmă mai mult decât dimensiunea dvs. Acasă.
Ashley Abramson
2 ianuarie 2020