Întotdeauna am vrut să fiu o persoană dimineață, dar pur și simplu nu se întâmplă. Ce înseamnă asta este că, indiferent de ce parte a patului mă ridic, este greșit. Iată cum încerc să mă ajut.
Îmi dau seama că asta mă face să par ca o cafea ciudată, dar adevărul este că încep să aștept cu nerăbdare ceașca de dimineață, întrucât mă culc cu o seară înainte. Este ca farul meu pe fondul turbulenței rutinelor nebune de dimineață. eu ști alți băutori de cafea se pot lega și chiar dacă cafeaua nu este ceașca ta de ceai (ha !!), o cană reconfortantă din orice plutește barca ta poate ajuta cu adevărat să-și anuleze ziua. (Iartă-mă, merg cu metaforele mării și pur și simplu nu mă puteam opri! Nava a navigat!)
În timp ce bei ceva cald sau altfel reconfortant, fă ceva meditativ. S-ar putea să stai și să te concentrezi asupra respirației tale, deschizând nuanțele pentru a vedea o primă lumină de dimineață, ascultarea păsărilor își începe refrenul, citind un devotament - orice te concentrează și îți oferă o energie din în.
După ce te-ai liniștit de o cană caldă de ceva bun și energizat prin re-calibrarea focalizării, abordează ceva greu. S-ar putea să fie o sarcină care să vă stea peste cap pentru restul zilei, cum ar fi să scrieți un e-mail dificil sau să vă conectați la cele douăzeci de minute pe banda de alergare. Unii oameni numesc acest lucru „mâncând broaște dimineața.” După ce ați terminat, veți simți că puteți face orice și cât de grozav este un mod de a face fața zilei?
Dacă trăiești cu alții, salută-i cu dragoste și răspândește-ți o parte din liniștea ta matinală pentru a-i ajuta ziua să plece la bun început. Aduceți-vă soțului sau colegului de cameră o ceașcă de cafea exact așa cum le place sau oferiți-le copiilor un sărut cu un „Te iubesc” în timp ce îi ajuți să se pregătească. Puțină grijă și grijă fac receptorul și dăruitorul fericit.
Urăsc ura urăsc graba nebună de dimineață din casă și fac tot ce pot pentru a o face mai ușor de gestionat. În gospodăria noastră, asta înseamnă să ne dăm seama și poate chiar să pregătim prânzurile școlare cu o seară înainte, să începem cu o bucătărie curată, cu încălțăminte pregătită și rucsacuri ambalate cu o seară înainte și trecând peste orice program variații inainte de încercăm să-i ducem pe toți acolo unde trebuie să meargă. Pentru alții, alegerea hainelor cu o seară înainte ar putea fi, de asemenea, un potențial salvator de sănătate. Recunoașteți „punctele” de dimineață (Mami, am nevoie de tine sa semnezi asta! Mami, am nevoie de bani pentru târgul de carte! Iubito, am o întâlnire la prânz. Poți să ridici copiii? Unde sunt shooooooooes-urile mele !!!) și încercați să vă pregătiți pentru ei atunci când este mai calm - și anume, cu o zi înainte.
Chiar dacă îți bei cafeaua (sloshing) în mașină, aruncă barele de granola la copii în timp ce hârtiile lor zboară din rucsacuri și lasă o chiuvetă plină de feluri de mâncare pentru a reveni, apasă butonul de resetare. Ziua este plină de oportunități de a începe peste - la fiecare oră, în fiecare minut. Nu lăsa o culoare proaspătă întreaga zi. Începeți din nou. Uneori o fac cu o altă cană de cafea.
Dacă sunteți un iubitor de animale care locuiește într-un apartament mic, avem o veste bună: materialul dvs. pătrat nu trebuie să vă descalifice să obțineți un câine. Trainerul pentru câini, Russell Hartstein, CEO al distractiei de câini pentru câini și antrenament pentru câini din Los Angeles, spune că câinii sunt timpul intensiv, nu intensiv în spațiu - ceea ce înseamnă că timpul petrecut cu ei contează în cele din urmă mai mult decât dimensiunea dvs. Acasă.
Ashley Abramson
acum aproximativ 8 ore