Este luni dimineață; aveți mai multe lucruri de parcurs decât există timp pentru a face asta. Rezistând tentației de a verifica Facebook ultima dată, decideți să începeți să treceți prin munca dvs. cât mai repede. După ce ați lovit trimiteți acel prim e-mail important al zilei, vă felicitați că evitați amânarea. La scurt timp, vă dați seama că l-ați trimis unei persoane greșite. Dacă această situație pare familiară, s-ar putea să fiți o victimă a gemenilor răi ai întârzierii - precrastinarea.
Coloanele de sfaturi care ne spun cum să batem procrastinarea abundă, dar conform noi cercetări publicat în revista științifică Current Direcții în Știința psihologică, încercând să depășească amânarea prin trecerea pe lista de sarcini cât mai repede posibil, de fapt, ar putea fi mai rău.
Această cercetare, care a revizuit o colecție de experimente legate de precrastinare, a concluzionat, de asemenea, că dorința de a face lucrurile mai repede decât bine este mult mai puternică decât se credea inițial.
Conceptul de precrastinare a fost descoperit în 2014 întâmplător, când David Rosenbaum, profesor de psihologie la Universitatea California din Riverside, a observat ceva ciudat în timpul unui experiment menit să exploreze modul în care oamenii se confruntă cu distanța față de greutate atunci când transportă obiecte. În timpul experimentului, studenților universitari li s-a cerut să ducă una dintre cele două găleți pe o alee. O găleată era mai aproape de capătul aleii, în timp ce cealaltă era mai aproape de locul de unde au început studenții.
Rosenbaum se aștepta ca elevii să aleagă în mod natural găleata mai aproape de sfârșit, deoarece ar rezulta la cea mai scurtă distanță de transport. Surprinzător, majoritatea studenților au decis să ridice găleata cea mai aproape de ei, chiar dacă aceasta însemna o distanță mai lungă de transport.
Când au fost intervievați după experiment, participanții au spus că au ales găleata cea mai apropiată de ei pentru ca sarcina să fie făcută cât mai repede posibil. Acest comportament aparent ciudat a fost observat și în experimentele repetate și a dat naștere ideii de precrastinare. În esență, precrastinarea este ideea că uneori facem lucrul aparent cel mai rapid, mai degrabă decât cel mai simplu sau cel mai bun lucru atunci când vine vorba de finalizarea sarcinilor.
Deci, de ce ne precrastinăm? Cercetările actuale arată că precrastinarea ar putea avea ceva de-a face cu dorința noastră de a ne reduce efortul mental.
Într-un experiment realizat în 2019 de cercetătorii de la Universitatea de Stat din Washington, participanților li s-a oferit atât o memorare, cât și o sarcină de transportare a obiectelor, sau doar cea din urmă. Întrucât sarcina care transporta obiectul a necesitat mai puțină atenție pentru a fi finalizată, s-a constatat că participanții s-au precontinut la rate mai mari atunci când au avut și sarcina de memorare. Cercetătorii au concluzionat că acest rezultat pare să sprijine ideea că precrastinarea este asociată cu dorința noastră de a reduce efortul cognitiv.
Potrivit lui Rosenbaum, „Cea mai interesantă constatare despre precrastinarea este că nu este așa pur și simplu o reflectare a dorinței de a obține o satisfacție instantanee sau de a lua resurse rare (optime căutarea hranei). Precrastinarea reduce, de asemenea, cerințele cognitive. Se pare că suntem dispuși să muncim mai mult pentru a scoate sarcinile de pe lista noastră de activități, atât timp cât înseamnă că ajungem să nu ne gândim.
Cercetări ulterioare au arătat că unele animale, cum ar fi porumbeii, sunt și pre-presinați. De asemenea, persoanele în vârstă tind să se precrastineze mai puțin decât tinerii. Deci, ce poți face pentru a evita precrastinarea? Vorbind cu New York Times, Rosenbaum spune că „doar a fi conștient de această tendință este de mare ajutor”.
Așa că data viitoare când te uiți la o listă interminabilă de făcut și urmează să decizi ce trebuie să faci mai întâi, ia un moment să întrebi tu însuți, „eu sunt precrastinant?” Totuși, nu petreci prea mult timp gândindu-te la asta sau s-ar putea să sfârșești procrastinating.