Chiar dacă creierul dvs. știe că ceasul este pe cale să se întoarcă, corpul dvs. nu primește întotdeauna nota. Unii dintre noi vom naviga prin schimbarea timpului fără probleme, iar alții se vor simți în afara unor feluri de zile. Începe săptămâna aceasta, astfel încât, înainte de a te culca, luni seara viitoare - și să-ți aranjezi ceasul cu o oră mai devreme - ești deja prins.
Verificați-vă dispozitivele de siguranță: Zilele de vară sunt doar memento-ul blând de care aveți nevoie pentru a vă verifica detectoarele de fum și monoxid de carbon, asigurați-vă că sunt la zi și în stare de funcționare și înlocuiți bateriile până când o veți face din nou în primăvară. Este o sarcină completă ușor de încrucișat din lista dvs. care oferă, de asemenea, liniște sufletească.
Setează-ți propriul selfie pentru comutatorul de succes: Chiar și atunci când „câștigi” o oră de somn, corpul tău este încă confuz; s-ar putea să nu vă simțiți obosit dimineața, dar este posibil să vă faceți foame înainte de prânzul să ajungă efectiv sau să doriți să plecați de la serviciu când mai aveți încă o oră de mers înainte de a da drumul. În plus, este posibil să nu puteți adormi cu o oră mai devreme decât de obicei. În această săptămână, încercați să schimbați programul cu 15 minute mai devreme în fiecare zi pentru a vă ușura în schimbare.
Tine minte, la fel ca în cazul tuturor proiectelor noastre de weekend, fă doar ceea ce ai timp și energie pentru a face. Dacă obțineți doar o modificare pentru a schimba bateriile, oricum păstrați-vă pe spate. Pentru că casa ta este mai sigură decât era ieri!