Cu toții avem ceva despre casele noastre care ne irită - poate fi un robinet care se scurge, o ușă scârțâitoare, o fereastră blocată. Deseori, în loc să remediem aceste micro-enervări imediat ce le observăm, alegem să le ignorăm. Dar de ce? Nu ar fi mai bine dacă încărcătoarele noastre de telefon nu s-ar strecura în spatele biroului nostru și dacă ne-am fixa pe marginea covorului care ne deplasează mereu? Cred ca da! Practicarea atenției la domiciliu te poate ajuta să îți dai seama care sunt acele iritații, astfel încât să le poți aborda - și sperăm să respirăm puțin mai ușor acasă.
Încercați acest lucru (poate suna cheesy, dar funcționează!): Păstrați un jurnal de mindfulness câteva zile despre toate micile alunecări pe care le întâmpinați acasă. Notează-te când înfigeți vârful degetului la colțul unei mese de cafea sau când nu puteți încadra o tigaie într-un dulap supraaglomerat. Pe măsură ce începeți să notați aceste incidente, veți deveni mai conștient de modul în care vă deplasați în interior și vă simțiți în legătură cu spațiul dvs. S-ar putea să vă descoperiți că observați lucrurile pe care de obicei le puteți lăuda sau puteți realiza cât timp petreceți evitând o problemă. De exemplu: dacă adăugați tot timpul pe care îl pierdeți căutând foarfecele sau lipiciul într-un sertar cu junk, puteți să vă dați seama doar că suma este mai mare decât timpul necesar pentru organizarea acesteia.
După câteva zile de jurnalizare, priviți înapoi la notele dvs. și faceți o listă cu problemele fixabile. Dacă sunt suficient de simpli pentru a face față în acest moment, accesați-l! Dacă vor mai dura ceva sau livrări, faceți o listă cu ceea ce trebuie să cumpărați și setați un timp pentru a le cumpăra în ziua următoare sau două. Dacă aceste mici sarcini au fost compensate pentru o perioadă îndelungată, este posibil să nu se întâmple niciodată decât dacă le veți adresa cât mai curând posibil.
Dacă sunteți un locatar, uneori ceea ce evitați cu adevărat este o discuție cu proprietarul. Acum este momentul să vă adresați, când problemele legate de casa dvs. sunt proaspete și toate acestea pot fi abordate simultan.
Lucrează prin lista ta de activități pentru a-ți stresa casa. Poate fi la fel de simplu ca să îți reamenajezi mobilierul din sufragerie, astfel încât să încetezi să te bagi în măsuța de cafea. Probabil că vă veți întreba de ce nu ați făcut asta mai devreme.