Sarcina de declanșându-ți dulapurile (și, prin urmare, reducerea la minimum a garderobei dvs.) vă poate simți copleșitor, dar să vă luați timp pentru a crea un loc liniștit, spațiul de locuit plăcut îmbunătățește mai mult decât doar estetica ta - ar putea îmbunătăți, de asemenea, sentimentul tău general bunăstare. Nu numai că este legată dezordinea nemulțumirea generală a vieții, dar o gospodărie dezorganizată poate induce și o răspunsul cortizolului, cu impact negativ asupra sănătății mintale și fizice.
Și apoi sunt celelalte încurcături mai puțin tangibile. De la dezordinea digitală a telefoanelor noastre la un calendar haotic, dezorganizarea în alte domenii poate duce la aceleași sentimente de stres și copleșire.
Dar unde este cel mai bun loc pentru a începe? Nu vă temeți: Suntem aici cu un ghid complet, pas cu pas, pentru a vă declata viața și pentru a vă îmbunătăți sentimentul de bunăstare - o secțiune la un moment dat.
Poate fi mai puțin concret (și vizibil) decât alte forme de dezordine, dar
un telefon înfundat sau computerul ambele zugrăvește bateria dispozitivului și ocupă un spațiu valoros de stocare - fără să mai vorbim, face ca munca și comunicarea dvs. să fie mai puțin eficiente.Copia de rezervă a fotografiilor și a documentelor importante nu numai că grăbește dispozitivul și eliberează memoria; vă asigură, de asemenea, dacă telefonul sau computerul dvs. se blochează, informațiile dvs. (și amintirile!) sunt în siguranță. Introduceți stocarea în cloud. Faceți timp pentru a face backup pentru fișierele pe care doriți să le salvați pe iCloud, Google Photos sau un serviciu cloud plătit, cu mai mult spațiu de stocare. Puteți, de asemenea, să configurați dispozitivul pentru a face back-urile automate ale fișierelor dvs. periodic.
Când a fost ultima dată când ați folosit aplicația de karaoke pe care ați descărcat-o anul trecut pe un capriciu? Ștergerea a ceea ce nu ați folosit recent (o regulă bună este orice nu a fost deschis în ultima lună) este o modalitate excelentă de a vă dezgropa dispozitivele. La fel cum ai arunca gunoiul în casă sau birou, scapa de orice aplicatie, selfie-uri încețoșate și fire de text care nu se adaugă la bunăstarea ta digitală.
Acum, după ce ai rămas doar cu cele mai utile și benefice elemente de pe telefon, este timpul să te organizezi. Modul în care vă mutați lucrurile este în funcție de dvs. - puteți încerca organizarea după categorie sau culoare -, dar în orice caz, veți constata că un dispozitiv organizat vă eficientizează experiența digitală. Cu toții avem nevoie de mai puțin timp de ecran, nu?
Casa dvs. este locul în care vă petreceți cea mai mare parte a timpului, dar ce se întâmplă dacă nu se simte „acasă”? Reducerea dezordurilor în spațiile dvs. de locuit și spațiile de stocare va simplifica navigarea și utilizarea lucrurilor și adaugă un element de pace mediului tău de viață.
Aceasta este partea distractivă. Înainte de a putea organiza elementele pe care doriți să le păstrați, trebuie să curățați lucrurile care nu aparțin. Pentru a începe procesul de declasare a casei dvs., parcurgeți fiecare cameră cu o pungă de gunoi. Fii nemilos cu toate ciocanele, hârtiile și produsele cosmetice cruste care ocupă un spațiu valoros. Desigur, dacă puteți dona sau recicla ceva, păstrați-l într-o grămadă separată.
Dacă dulapurile din bucătărie sunt înghesuite, gândește-te la mutarea veselei speciale pe care le folosești mai rar într-o zonă de depozitare. Același principiu este valabil și pentru obiectele de casă sezoniere. Dacă este cald unde locuiți, păstrați păturile grele și foi de flanelă într-o zonă desemnată pentru a elibera spațiul de depozitare.
De la dulapul de baie până la cămara de la bucătărie, probabil că veți avea câteva obiecte expirate pândind. Parcurgeți cabinetul pentru medicamente, produse cosmetice și articole de toaletă, cămară de bucătărie, frigider și congelator și scăpați de orice este trecut sau nu este sigur de utilizat.
Sub domnia lui Marie Kondo, toți ne-am inspirat să simplificăm dulapurile noastre. Dar declanșarea garderobei depășește doar a scăpa de ceea ce nu stârnește bucuria.
Spațiul de depozitare este greu de găsit. Măriți-vă dulapul și comoda imobiliară și faceți alegerea ce să purtați mult mai simplu - prin depozitarea tuturor articolelor din afara sezonului în coșurile de dedesubt sau în depozitele din plastic. Când se schimbă anotimpurile, pur și simplu scoateți garderoba.
Parcurgeți toate hainele, lenjeria, pantofii, șosetele și accesoriile. Dacă ceva nu se potrivește, are găuri sau nu a fost purtat în ultimele trei luni (cu excepția articolelor sezoniere, desigur), este timpul să îl donați sau să îl aruncați.
Vrei să mergi un pas mai departe în a-ți deconecta dulapul? Crearea unui garderobă cu o capsulă sau o uniformă va reduce în mod natural dezordinea garderobei și va face planificarea outfit-urilor mai eficientă. În plus, probabil că veți economisi bani și veți reduce cumpărăturile de impulsuri numai prin cumpărarea a ceea ce știți că veți purta.
Banca dvs. sau compania de cablu au o opțiune fără hârtie? În acest caz, reducerea timpului pentru a vă înscrie la e-declarații și facturi este un mod simplu de a reduce dezordinea înainte de a începe. În mod similar, dacă aveți hârtii sau documente care se acumulează în sertare și sunteți sigur că nu aveți nevoie de copii tipărite, scanează-le și depozitează-le în format electronic.
N-are niciun folos pentru a atârna încasările sau facturile învechite pe care le-ați plătit anul trecut, dacă stau doar să strângă praful. Colectați toate hârtiile de care nu aveți nevoie, reciclați-le pe cele care nu sunt sensibile și sfărâmați-le.
Organizarea la birou nu trebuie să fie complicată. Un fișier de revistă, o simplă ceașcă de stilou sau un organizator de platou și un fișier de acordeon ar putea face minuni pentru a menține biroul sau spațiul de lucru neclintit (și mai plăcut estetic).
De la rutine și obiceiuri la relații și angajamente sociale, dacă adăugați stres (sau pur și simplu nu contribuie la bunăstarea ta), ar putea fi necesar să mergi.
Cu toții am spus „da” lucrurilor care nu ne servesc. Dacă viața ta se simte insuportabil de plină și rutinele tale nu par să funcționeze, uită-te la angajamentele tale. Acest eveniment stresant, lunar de rețea vă ajută efectiv să reușiți la locul de muncă? Cum rămâne cu această întâlnire dublă cu prietenii cu care nu te simți conectat? Eliberând cu atenție spațiul calendaristic, nu vei reduce doar stresul și haosul în rutinele tale; vei crea, de asemenea, mai mult spațiu pentru lucrurile pe care le iubești.
Știți ce spun: Nu planificați și intenționați să adăugați dezordine. Pentru a menține viața socială, finanțele și alte rutine în ordine, găsiți un sistem de planificare care să funcționeze pentru dvs. Nu este nimic în neregulă cu o abordare analogică a planificării și planificării dacă o agendă digitală te stresează și, dacă nu te afli în jurnalele cu buletine, încercați Evernote sau iCal. Dar orice metodă de planificare folosești, fii consecvent.
Cel mai bun mod de a-ți declata viața este să îți faci timp să te gândești la ceea ce prețuiești. Unde vrei să fii în 1, 5 sau 10 ani? Planificați-vă o după-amiază pentru a tabara la cafeneaua dvs. preferată și visați la viitor. Apoi, lucrează înapoi din obiectivele tale, urmând trei pași de acțiune măsurabili și în timp util pentru fiecare. Când știți unde doriți să mergeți, este mult mai simplu să luați decizii bune aici și acum - și să reduceți șansele unei vieți înfundate.
Dacă sunteți un iubitor de animale care locuiește într-un apartament mic, avem o veste bună: materialul dvs. pătrat nu trebuie să vă descalifice să obțineți un câine. Trainerul pentru câini, Russell Hartstein, CEO al distractiei de câini pentru câini și antrenament pentru câini din Los Angeles, spune că câinii sunt timpul intensiv, nu intensiv în spațiu - adică timpul petrecut cu ei contează în cele din urmă mai mult decât dimensiunea dvs. Acasă.
Ashley Abramson
acum aproximativ 16 ore